今朝テレビを見ていて、 朝のストレッチと言うことで、首をぐるぐる回していたんですけど、

寝違いしやすい人などは首は絶対にぐるぐる回さないでください。

首の骨がずれてしまいます。

痛くなったり、手がしびれたりと言う症状につながります

睡眠中にずれると寝違えと言うことになります

朝のストレッチはもちろんいいんですが、 ぐるぐる回さないことです。

下向いたら正面に戻す 上向いたら正面に戻す 横向いたら正面に戻す と、

言うように必ず元に戻ることです。

ぐるっと回すことで頸椎がずれてしまうのです

首周りが弱い方、 特に女性は男性に比べて、首周りの筋肉が少ないのでずれやすいです。

ストレートネックの方も同じです。

勢いをつけず、 ゆっくりじわっと伸ばしてください。

勢いをつけると可動範囲を超えてしまい、 逆に硬くなってしまい、痛みが出ることもあります

気をつけてくださいね。