誰でも年齢とともに高くなる血圧ですが、
血圧を標準値で保つためにはどうすればいいのでしょうか？

ターゲットは毛細血管！

全身の血管の約95%を占める毛細血管の血流を良くする習慣が必要です。

その簡単な方法の1つがぬるめのお湯に10分位浸かることです。

これだけでも血圧の数値が変わるそうです。

湯船に「はぁ～～～～～」と息を吐きながら浸かってみる。

副交感神経が優位になり、体が緩みます。

湯船に浸かると体中でゾワゾワしませんか？それが自律神経ですよ。

また、階段を上り下りするなどしてふくらはぎを使うことを意識しましょう。

直立歩行する人間にとって、ふくらはぎは心臓より下にある血液を戻すためのポンプですね。

第二の心臓とも言いますね。

私たちは血圧のおかげで生きていられます そして血流を良くするのが大切です。

血圧を自分でコントロールすることで、お薬に頼らない体になれたらいいですね。

私はもちろん水素風呂に浸かっています！！

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もちろん、整体で歪みを取り、毛細血管に直接アプローチすると尚効果が上がりますね。

ニュースレター「エスコート通信」　202310号より

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