今朝テレビを見ていて、 朝のストレッチと言うことで、首をぐるぐる回していたんですけど、

寝違いしやすい人などは首は絶対にぐるぐる回さないでください。

首の骨がずれてしまいます。

痛くなったり、手がしびれたりと言う症状につながります

睡眠中にずれると寝違えと言うことになります

朝のストレッチはもちろんいいんですが、 ぐるぐる回さないことです。

下向いたら正面に戻す 上向いたら正面に戻す 横向いたら正面に戻す と、

言うように必ず元に戻ることです。

ぐるっと回すことで頸椎がずれてしまうのです

首周りが弱い方、 特に女性は男性に比べて、首周りの筋肉が少ないのでずれやすいです。

ストレートネックの方も同じです。

勢いをつけず、 ゆっくりじわっと伸ばしてください。

勢いをつけると可動範囲を超えてしまい、 逆に硬くなってしまい、痛みが出ることもあります

気をつけてくださいね。

ん？両足ですか？　両足で貧乏ゆすりが始まりました。

片足の人は多いと思うのですが、両足か・・・

これはちょっと、目線に入るので、気になりますね・・・

私は本を読んでいたので、その本を少し高く持ち、その人の足が見えないようにしました。

しばらくして、見てみると、寝ておられました。

寝ると、貧乏ゆすりは止まるんですね。

寝たら、震えないわけです。へーそーなんや。と初めて知りました。

確か　パーキンソンの人も寝ると震えが止まると聞いたことがあります。

どうして、「貧乏ゆすり」っていうのでしょう？
江戸時代の書物や、俳句や川柳に登場します。
この頃に、足をゆすると貧乏神に取り憑かれるという迷信が生まれたそうです。

名前の由来は諸説ありますが、着るものも食べるものもない貧乏な人が、
寒さや飢えからブルブルと小刻みに震えている様子から命名されたという説が有力のようです。

お行儀は良くないですよね

諸外国でもお行儀が良くないとされているみたいです
「貧乏」という概念が加わるのは日本だけ。日本って面白い！

そんな貧乏ゆすりは、実は、健康にいいと言います

デスクワークでじっと座っていると、
血流が悪くなるので、 足をブルブルすることで、血流が良くなります。

両足は効果大ですね。 また、股関節の動きが良くなるともいわれています
周りの人に、迷惑をかけないようにブルブルしましょうね

まっすぐに立っていても、肩だけ前に巻いている、横猫背。

これを巻肩ともいいます

パソコンやスマホをするときに、思わず肩を前に寄せてしまう癖

ありませんか？

四十肩や五十肩にもなりやすいですよ




横猫背になりやすい人は、

横向きで寝る、カバンがリュック、子供のランドセル、
パソコンをよくする、よく腕を組む、ストレッチをしない、体が硬い

単純に前に曲がっている人は縦猫背

縦猫背になりやすい人は、

骨盤を寝かして座る、カバンがリュック、子供のランドセル、
パソコンをよくする、ストレッチをしない、体が硬い

縦猫背はひどくなると、腰から曲がります。

高齢者は腰から曲がると、圧迫骨折のリスクが上がります