今朝テレビを見ていて、 朝のストレッチと言うことで、首をぐるぐる回していたんですけど、

寝違いしやすい人などは首は絶対にぐるぐる回さないでください。

首の骨がずれてしまいます。

痛くなったり、手がしびれたりと言う症状につながります

睡眠中にずれると寝違えと言うことになります

朝のストレッチはもちろんいいんですが、 ぐるぐる回さないことです。

下向いたら正面に戻す 上向いたら正面に戻す 横向いたら正面に戻す と、

言うように必ず元に戻ることです。

ぐるっと回すことで頸椎がずれてしまうのです

首周りが弱い方、 特に女性は男性に比べて、首周りの筋肉が少ないのでずれやすいです。

ストレートネックの方も同じです。

勢いをつけず、 ゆっくりじわっと伸ばしてください。

勢いをつけると可動範囲を超えてしまい、 逆に硬くなってしまい、痛みが出ることもあります

気をつけてくださいね。

季節の変わり目って、いろいろな症状が出ますよね

今日来院された方も、「毎年毎年、この時期になるとめまい」すると言っておられました

そうですね。昨年も聞いたように思います。

原因は、自律神経が乱れるからです

で、自律神経が乱れる原因の一つとして、「首コリ」があります

今日の方も、案の定　首コリが酷かったです

特に、頭蓋骨の付け根のところが、一番凝っているし、

角度が悪くなっています

ここを調整すると、「フワッ」と抜け、すっきりしますよ

この首コリがこじれると、頭痛にもなります

あしやまくらでも、楽になります。それを目的とした枕なので。

思い当たるあなた！　お待ちしております

今日は、県立芦屋高校のお二人から、取材を受けました
写真掲載の許可いただきました。
学校で睡眠について発表したいので、いろいろお話を聞かせてください　とのこと！

ご質問に一つずつお答えしていても、断片的になるので
パワーポイントで、バッチリ1時間程度のセミナーをいたしました

順を追って説明していくのでよくわかったようです

どうして学校で眠いのか
どうして、週末は寝だめするのか
質のいい睡眠とは？
試験前日の徹夜は無駄！

などなど・・・

「聞きたいこと全部分かった」と！

さて、写真左の山下君　
「個人的な質問ですが、頭痛がひどいんですけど・・・」というご相談
それはね、まず　血液がドロドロで脳が酸欠状態なのよ～
というわけで、急遽血液サラサラチェック！

コーヒーしか飲まない
水は、お風呂で口に入る程度！！！

びっくり！
じゃぁ　カフェインの利尿作用があるでしょ？

ハイ、トイレばっかり行きます

見事に、ドロドロ血液でした
赤血球が酸素を運ぶんだけど、これだけドロドロだったら運べてないよね
（血液のご説明をさせていただきました）

ええ～～～、これからは、水しか飲まないようにします

もう一人、右の鳥羽君

僕も水はあんまり飲まないです
コーラはいっぱい飲みます

こちらも、ひどいドロドロ状態

　

左がビフォー　右がアフターです
何をしたかというと、水素水を飲んでいただきました
10分くらいで　これくらいになりました

2人とも、水分不足でしたね。
水を飲むだけで、これだけ変化するんですよ！

ただ、水分不足が原因ではない人は、水を飲むだけでは変化しません。
この二人の場合は、水分不足だったので、水を飲んでもらったんです。

「水　大事やなぁ」

そうですよ、体は水でできてますよね　コーヒーやコーラではできていないのよ～

他に、猫背の改善方法、正しい姿勢。正しい座り方も学んでいただきました

姿勢や食事、睡眠のお話は、子供たちに直接お話する方が響くんでしょうね！
親から言っても、反発するし～♪

他にもペットの話などいろいろと　盛り上がりました！

聞いたことをみんなに、しっかり伝えてくださいね。

手土産まで、お気遣いありがとうございました（^^）

頑張って～！！

つまり、正面を向くことができないんです。

どうしても正面を見るときは、腰を90度折り、

お辞儀した状態で見るそうです。

普段はお嬢さんの車移動だそうです。

普段の生活が大変不便だとおもいます。

首から背中にかけて痛みます。
首から背中にかけて、カチンコチンです

元は、温泉で転んで手首を骨折したことから始まったようです。

いろいろとお話を聞いて、なんとなく、
どこがどうなっているのかを把握しました。

施術後、正面を向くことができました。よかった～♪

久しぶりに無理なく正面を見ることができたと、泣いておられました。

上しか、向けませんでした

「体の歪みと痛みの関係　猫背・側弯編」

猫背には縦猫背と横猫背、その複合型もあります。

側弯とは背骨が左右にS字状に曲がることです。

両方とも最近とても増えています。

この歪みが原因で肩こり、首こり、頭痛、顎関節症、

冷え性や内臓機能の低下を引き起こすことも。

体の歪みに気付き、正しい立ち姿勢、座り姿勢を覚えていただければと思います。

日時：7/29（月）10：00～11：00
会場：阪急西宮北口駅南　なでしこホール8Ｆ　西宮市高松町5-39
参加費：無料
要申込み↓
http://seikatsukoujyou.citylife-new.com/c9283.html


高岸