一般的に言われている花粉症の原因を説明すると、

体内に入った花粉は異物とみなされ、異物を排除するため、体内にIｇE抗体が作られます・・・

という難しい説明になります。


簡単に言うと・・・

花粉症は、通常は体に受け入れても害がないものを、

体の免疫システムが過剰反応を起こし、花粉を敵とみなして攻撃している状態と言えます。

つまり、花粉所はウィルスを排除しようとして熱が出たり、鼻水が出たり、

咳をするという風邪をひいたときにおこる反応と同じメカニズムで起こっているのです。

では、風邪をひくときはどういうときでしょうか。

　　　疲労　ストレス　睡眠不足　体温の低下

などによって、体の抵抗力・免疫力が低下し、体の好調・不調をコントロールしている自律神経が弱っている状態です。

つまり、

花粉症で過剰反応を起こすのは、身体が正常に働いていないということになります。

言い換えると、

身体が正常に働いていれば、花粉が体に入っても過剰反応を起こしにくくなり、

症状を抑えることができます。

正常に体をコントロールするのに重要な部位は、首だと考えております

人間の身体において、

どこよりも首が大事だと言われるのは、生きていくうえで大切な器官が集まっているからです

脳に血液を送る頸動脈、呼吸を保つ気管、食べ物を意に送る食堂

さまざまなホルモンを分泌する甲状腺、身体を動かす全神経が終結した脊髄

身体の中でこれだけ重要な器官が集まっているのは、他にありません

最近は電車の中でも、ほとんどの人が首を前に曲げてパソコンやスマーフォンをしておられます

画面を貯時間見続け、画面との距離が近くなり　背骨の正しい湾曲（整理湾曲）が崩れ、猫背の姿勢になります

その結果・・・

首に負担がかかり、頸椎の湾曲がなくなるストレートネックの方が増えています

これでは花粉症はなかなか改善されません

そこで！

　頸椎の歪みを解消することで花粉に対する過剰反応の抑制　

　頸椎専用枕「あしやまくら」による生理湾曲づくり

を、おこなうことで、花粉症対策と予防をご提案します

施術は頸部（首）だけではありません

　・頸椎のゆがみ

　・頸部の筋肉の異常緊張

　・頭部・顔面の筋肉バランスの不均衡

　・頭蓋骨のゆがみ

　・胸椎のゆがみ

　・背骨のゆがみ

を、やさしい施術で整えます

からだの歪みは一つの部位だけに問題があるわけではなく

全身の筋力のバランス、骨格バランスを取ることが大切たと考えます。

さらに花粉症に負けない身体づくりをサポートいたします

花粉症への免疫を高めるために、こんなことを指導しています

　・自己ストレッチ

　・生活習慣（規則正しい生活・睡眠・入浴・姿勢）

　・花粉を取り込まない努力

　・首を楽にするために枕、その枕を使ったストレッチ体操の指導

花粉症は春先に多く聞きますが、秋にもあります

人それぞれ、いろいろな花粉に反応するようですね

是非今のうちから、改善することをご提案します

秋の花粉の季節に間に合うように・・・　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2020年7月末日

快福枕からの買い替えに・・・
リセット枕からの買い替えに・・・
あしやまくらを

最近、テレビ番組でよく睡眠のお話をするようになりました

睡眠健康指導士としては、嬉しい限りです。

睡眠にお悩みがある人が多いのに、どこに相談に行けばいいのかわからない、

何から改善すればいいのかわからない人も多いのでは？


快眠グッズもたくさん出てきました。

でも、整体師の私から見て、「どこが快眠やねん」と思うものも多々あります

体のことをよくわからずに、ブームに乗っているだけのものもありますので

選ぶ目を養わないとダメですね

寝つきが悪いとか、寝苦しいとか、夜中になん度も目が醒めるとか

寝ている間の問題は、まず　寝具を疑うことですね。

敷布団、ベッド、枕、かけ布団

大事なのは枕、枕で首の角度が決まります。

首の角度でいびきをかいたり歯ぎしりをしたりします

逆にいえば、いびきや歯ぎしりをしない首の角度があると言うこと

それは、枕で決まるんです。

首を支える角度も重要。

本来、人は寝たら治るもの

当院の患者さんたちも、だんだん良くなってくると、
「痛かったけど、寝たら治った」と言われます

睡眠中に自律神経がからだを治しているんですね

その自律神経が、ちゃんと体の隅々まで流れるかどうかは首の角度で決まります。


最近来られている女性30代の方
主訴は「腰、お尻の辺りの痛み」

首もストレートネックで、猫背です。
めちゃくちゃ変な歩き方をします。痛いから！
半歩ずつ足を揃えるようにして歩かれます。

めちゃくちゃ時間かかるね〜
まだ若いのに〜

ご本人は、痛いのが怖くてこんな歩き方になるみたいです。


結局、原因は股関節の硬さから、腰回りまで痛みが広がったようです。

もう一つ、首の問題から不眠もありましたが、

「あしやまくら」に変えていただき、そこからググッと軽くなっていかれました。

やっぱり首を整えないと！と思いました。

当院で開発して、販売している　あしやまくら　を試してみませんか？

首を支えるための首枕です

首を支えるために、硬さ、高さ、長さ、にも拘りました。

木製のように硬すぎず、

ウレタン製のように硬さにばらつきが出ない、変形しない

通気性があるので蒸れません

そんな素材を帝人フロンティア株式会社に見つけました

その特許素材で　あしやまくらはできています

あしやまくらは　帝人フロンティア株式会社 で作っていただいています。




睡眠環境として考えれば、室内の温度や湿度、寝床内の温度や湿度　

部屋の灯りなども、工夫が必要です。

就寝前の習慣として、寝床内でスマホは見ないこと。

１８時以降のカフェインを取らないこと

カフェインは緑茶、ウーロン茶やココア、チョコレートにも入っていますから

気をつけてくださいね。

快福枕からの買い替えに・・・
リセット枕からの買い替えに・・・
あしやまくらを

でも、うちの患者さんたちのご相談ってこんな感じです?
ほとんどの方がメンテナンスで来院中です

40代女性　仕事はパソコン作業なので、巻き肩にストレートネックが原因の肩こり首こりです。
「先生、脳神経内科が近くにあるって言ってましたよね」
うん！この裏にあるよ。
「主人が脳ドック受けてみようかなって言い出して・・・」
どうしたの？
「主人の同僚が、年明けに脳梗塞で死んだそうなんです」
ええ〜〜〜〜〜〜！！
「で、自分も心配になったみたいなんです」
そうなんや〜。裏に、池本さん（池本脳神経内科クリニック）があるよ
大きな病院に行くとMRIとか予約して１週間後とか、２週間後の検査になるけど
ここは、その日にすぐみてくれるし、無理に薬も出さないし、いい先生やで

脳梗塞は血液ドロドロで詰まってしまう病気でしょ
脳で詰まるから脳梗塞、心臓で詰まったら心筋梗塞
血液をサラサラにしておけば、詰まらないのよ
血液は食事の結果でしょ。食べたものでできてるんでしょ。
「え？そうなんですか？」

もしかして、肉食？
「肉大好きです！肉多いです、肉食です」
そっか〜、じゃ血液ドロドロかもね〜
たまにはいいけど、ひどい人は３食肉だったりするよね。
霜降り好きなん？せめて、赤身にするとか・・・あかんか〜
せやけど、そのままの食生活続けたら、いずれ　詰まるかもよ?
気をつけないと！

たまにはいいよ、しょっちゅう食べるからあかんねん。
「じゃ何を食べればいいですか？」
和食！基本は和食を選べばいいねん
すき焼きは、和食かなぁ?まぁ、和食に入れとこ♪

あとは、水分補給！！
1日に2.５ℓ。お水でね。コーヒーやお茶は、水分には入れないの。
「え？水で2.５ℓですか？」
そうそう、水分補給はお水のことを言うの
成人で毎日2.５ℓ排泄するから、2.５ℓ必要なわけ

コーヒーや緑茶はカフェインが入っているし、利尿作用があるから
飲んだ以上におしっこで排泄するから、逆に脱水するの
例えば、100cc 飲んだら120cc出るって言われてるの
だから、体が干からびるのね

足が攣ったりしない？
「寝ている時に、攣ることあります」
それって、脱水症状よね

脱水の見分け方は、おしっこの色
色が濃いほど、水分が足りない証拠やから
朝一番のおしっこって、一番濃いよね
「そうですね」
寝ている間に、汗かいてるから水分が足りなくなってるってこと

水分が足りているおしっこは水と同じ無色透明

寝る前にコップ１杯の水
起きたら、コップ１杯の水

お水は一気に５００cc とか飲まないこと
吸収できないから。
１時間にコップ１杯200ccしか吸収できないから、
点滴のように１時間にコップ1杯飲むようにするのが
効率のいいお水の飲み方。

まず、水飲んで、血液を薄めましょ
そして、肉食を和食に変える

そこから、体質改善してみましょ

はい、整体終了！



46才女性　たまに腰痛
「先生、あのね、新しい仕事が嫌なんです」
なんで？今どこに行ってるの？派遣やんね〜
「高校の図書室勤務です。司書の資格なんて持ってないのに
　とにかく暇で暇で、辛くて、御局様もいるし」
高校やったら、事業中は誰も来ないよね?
「しかも男子校で、休み時間でも誰も来ないくて 暇なんです、
　そこに３人いるんですけど することなくて、おしゃべりも出来ないし
　じっと座ってるだけで、腰も痛くなるし・・・退屈やし
    あぁ〜　わたし今日めっちゃ愚痴吐いてますね〜　止まれへん〜！！
　どうしよ〜　止まれへん。
　それに、もうめっちゃ昭和なんです〜　先生方みんなめっちゃ昭和やし〜」

しょ、昭和！？　
じっと座ってると腰痛なるよね。元々、腰痛持ちやから危険やわ


　　
暇が嫌なら、大学の生協とかどう？ 　賑やかそうやで
「大学ですか！楽しそう！ いいですね！大学も募集出てたと思います」

嫌な仕事はやめたらええやん。静かで暇なとこが好きな人もいるやろうし
今の仕事はそう言う人に譲って、次の仕事探したら？


我慢しなくていいよ。

「我慢しなくていいんですね、そっか〜先生、腑に落ちました。
　ありがとうございます　心が軽くなりました」
よかった！

はい、整体終了！
この方とってもハートフルな方なので 　人との触れ合いに敏感です 　
楽しい職場が見つかるといいですね
また、来月のご予約入れて帰られました♪

82歳女性　疲れてます！いろいろと！
30年ほど前にご主人が脳梗塞で仕事ができなくなり
そこから、自分が仕事をしながらご自宅でご主人の介護をしておられます
もう30年です。最初は、ご主人もそれなりに動けていましたが、脳梗塞を2度3度と重ねると症状もひどくなり、一人で動けなくなりますよね
何より、奥様のメンタルの問題が心配です

「疲れてます！」
そりゃそうよね、体のケアはここでできるけど、メンタルのケアもしてね、
瞑想とかしてみたら？ 　
「瞑想、いいですね、でもいつもセカセカしてて、心の余裕がないですね」
せやせや、この本オススメ、shogenさんの本 　
今、芦屋のジュンク堂で山積みになってるわ

ショーゲンさんって言うのはね、この本の表紙の絵を描いてる、ペンキアートの画家さんなの。この人がね、絵を習うためにタンザニアに行って、1年半ぐらいいた時のお話なの
幸せが続く村で、その幸せが続くのは日本人に教えてもらったんだって
村長のおじいさんがシャーマンで、寝ている時に日本人に
いっぱい教えてもらったんだって、それが幸せに生きるコツなのね
『ショーゲンは日本人なのに、心の余裕がないよね？なんで？』って村長に言われたの

日本人の心を思い出したショーゲンは日本に戻ってこのお話をみんなにしてやってほしいと、村長に頼まれたらしいの。それが、本になったの
すごくよかった、是非是非　読んで！
はい！整体終了〜♪


次は整体3回目の方　76才女性　腰痛　首痛
 10年近く整形外科に通い湿布薬で凌いでこられましたが、痛みは続く！
骨盤の歪み、背骨の歪み、ストレートネックなどなど、なかなかボロボロです
3日続けてうけていただくことにしました

1日目の整体中は、体の確認で少し首を触れたり、腰を触れたりするんですが、
触れるたびに、「イタッ！イタッ！そこ　イタッ！」と言っておられて
整体しながら、ひとつずつ痛みをとっていくと
「痛くない　痛くない　さっきと比べると全然違う」
整体後は、首痛も腰痛もなくなり、すっきりしたお顔になられて
「軽くなったわ〜、すごいすごい！もちろん明日もきます」

２日目
腰いかがですか？
「もう、痛くないです、湿布も貼っていません」
おや！それはよかったですね。
「先生！歳とると、歯並びが悪くなってきて、いやわや〜」
あ〜、歳とるとね〜　っていうか〜
ストレートネックで頭が前に出てるでしょ
そしたら、下顎が前にずれて、ゴリラ化するのね
「ゴリラ化？」
それで噛み合わせが悪くなるの。だから、姿勢が歯並びに影響してるよね
「え？そーなんですか？」
歯並びの矯正したことありますか？
「忘れるほど子供の頃に、だから綺麗な歯並びが自慢だったの」
去年の暮れに歯医者さんのセミナー受講したんだけど、
『姿勢を無視して歯並びだけ治してて、いいのかな？と思うんです。なのでうちには整体師の先生に来てもらってます』と言っておられました。ようやくそんな歯医者さんが出てきたんだと思いました。整体師は昔から思ってますけどね。
絶対、姿勢で歯並び変わりますもん！

３日目
腰いかが？
「ぜんぜん、快調です、不思議やわ〜」 では1週間あけてようすみましょう 　
その間ストレッチを1つ教えるので、お家でやって下さいね
「はーい！」
はい、整体終了！
１週間後が楽しみです

56才女性　調子いいです　特に何もありません
「先生！正座したら、座高が高くなるんですけどなんで？ 」
肉やね！
「やっぱり！」
大爆笑
「そろそろダイエット考えます」
それがいいと思います
「長年単身赴任だった夫が、自宅勤務になり、毎日帰ってきます。嫌なんです〜」
それは〜しゃーないよね。もう一回単身赴任できないの？
「して欲しい〜」
はい、整体終了！

85才　声の大きな女性 　
「あっちこっちもうだめです〜?動きにくいです」
よ〜肉ついてるしなぁ〜、このお腹?　でも、元気な方よ
「先生のおかげです」
補聴器は使わないの？大丈夫？
「最近ね、注意してないと、横から言われたらわからないの」
そろそろ利用すればいいのに。めっちゃ楽になるよ。
日本人はさ、まだ大丈夫と言ってなかなかしないけど、外国の人は50代くらいでするんだって。『人の話がちゃんと聞こえないのは失礼だ』と言うんだって。などほどなぁと思った
それにね、早くしたほうが、補聴器の小さくて済むし、遅くなると機械デカくなるで
デカくなると、つけるのが嫌になるでしょ。で、しなくなる。聞こえてないのに適当な返事をする。聞こえないと内にこもる、脳刺激がなくなる、認知症になる・・・かもよ〜
ご相談だけ行けばいいよ、お試しできるし。
はい、整体終了！


50代女性　睡眠のご相談
「寝る時間が毎日1時をすぎるので、どうしたら ねむれますか？」
何時に起きるの？
「5時に一回起きて、もう１時間寝て6時には起きる」
なんやその二度寝?
睡眠のワンクールは、約90分やから60分で起きよと思ったら、睡眠が深いとこで
起きなきゃ行けないから、起きてもしんどいでしょ
睡眠が浅くなって自然に起きたら、めっちゃ気持ちいいで〜
二度寝は30分以内にね、それにしても睡眠時間は４〜５時間やねんなぁ
お昼ねむい？
「眠いです」
じゃ、睡眠たりてない寝んなぁ〜
お風呂何時？
「23時くらい」 　
それやなっ！お風呂上がってから2時間は寝られへんねん
 お風呂の時間を繰り上げてみて
「やってみます」
はい、整体終了〜♪また来月〜

50代　乾癬の男性　水素風呂のご相談
「水素風呂浸かった方がいいんですか？」
そうですね、え？お風呂直ったの？ 壊れてたよね？シャワーしかできなかったよね？
「追い焚きはできないけど、お湯貼りできた んです。何分浸かればいいですか？」
15分は浸かってくださいね、時間があれば30分でも60分でもいいですよ。
ググッと変わりますよ。
「やってみます」
はい、整体終了〜！

 って、私整体師なんですけど 相談の幅が広すぎる?　ま、ええねんけど！

#芦屋市整体 #整体院エスコート芦屋サロン #ボキボキしない整体

ドライアイはご存知ですよね。

ドライノーズもあります。

鼻の中が乾燥します

ドライノーズ（乾燥性鼻炎）とは　

 空気が乾燥することで、鼻の中の粘膜も乾燥し、

ムズムズしたり、鼻をかみたくなる

ひどくなると乾燥感だけでなく、痛みを伴うこともあり、

鼻をかむと出血したり、炎症がおこることもあります。

ドライノーズの原因は自律神経の問題もあると思いますが、

水分不足もあると思います

お手当としては、芦屋枕で自律神経を整え、水分補給。

そして・・・

最近　見つけたのが、液体の馬油（ばあゆ） これ、いいですよ。

1滴　鼻の穴に直接垂らす人もいますが、私は綿棒で塗ります

他に、ワセリンとか、オリーブオイルとか塗る人もいますね

でも！　匂いには注意が必要。

何と言っても、鼻の穴に塗るので

嫌いなにおいの場合 1日中そのにおいをかぐことになります。

鼻うがいをした後に塗るといいと思います。

今日もお家で水素風呂

2015年夏、知り合いの整体の先生から水素風呂をご紹介いただきました

水素水はすでに長年飲んでいたので、すでに水素は体にいいことは知っていました

いかに水素を多く体に取り入れるか・・・です
お風呂なら、全身のお肌から経皮吸収するので、
お風呂に入るだけで、たくさんの水素を体に取り込むことができる！

当時、主人が80才を超え、水を飲むように言ってもなかなか飲まないし・・・
というところに、このお風呂の話。

飛びつきました！

というわけで、2015年から現在に至るまで、 健康管理、病気予防で、毎日水素風呂を活用しています。

さて、「水素」っていいの？
どういうふうにいいの？
爆発しないの？
と、「水素」のことを、まだまだ知らない人が沢山おられます

夏バテ、秋バテは紫外線が原因です。
紫外線を浴びると、からだに「悪玉活性酸素」が増えます
（活性酸素には、善玉と悪玉がいます。 善玉は免疫力・治癒力に関係するので必要です）
悪玉活性酸素は、細胞を「酸化」して攻撃するだけなので不要です 　　　　　

　　　酸化＝錆びる＝老化する

なので、紫外線を浴びると、とても疲れるんです。

体に悪玉活性酸素が増える原因は

紫外線、タバコ、ストレス、運動のし過ぎ、お酒の飲みすぎ、
電磁波 酸化するものを食べた時、すでに酸化したものを食べた時・・・
実は、普通に呼吸しているだけでも、増えます

でも、少しの悪玉活性酸素なら、自分の免疫力や治癒力で還元できますが

多すぎると手に負えなくなり、
どんどん酸化が進むわけです

この酸化を還元する力がなくなった時が寿命と言われています

そこで、抗酸化物質の登場！　

ジャジャ～ン！ ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールも抗酸化物質として有名ですね

つづく・・・