2024年7月14日放送の「健康カプセル元気の時間」

という番組はご覧になりましたか？

胃腸バテの原因の一つは猫背だと言ってました

以前より私が言っていることです。

「まず、正しい姿勢」

猫背になると胃を圧迫しますので、消化不良に繋がります

実際に当院に来られる方で、

高齢の猫背の方は逆流性食道炎の方が多いです。

整体院なのでご自身から逆流性食道炎のことは言われませんが

私から、「胃の調子はいかがですか？」とたずねると

大体の方が、あんまりよくないと答えられます。

中には治療中の方もおられます。

それが、猫背が原因だとは思っておられないし、

病院でもそのような指摘は受けていない。

特に座っている時は骨盤を寝かして座る方が多いので

さらに胃を圧迫しますね。

さらに、内臓下垂になり、尿もれ、便漏、子宮脱につながります。

ポイントは、立腰して座ること。両足の足裏は床に全部つける。

足を組むことも、胃を圧迫します。

立腰と言っても、腰から曲がっている人はなかなかできませんね。

でも頑張って、整体を続けると、

正しい姿勢を手に入れることができます

３ヶ月で改善する人もおられますが、3年かかる人もおられます。

長年の猫背は改善に時間がかかりますけど・・・

個人差も大きいですが　諦めないでください！

テレビでは胃腸バテは自律神経の乱れも影響すると言っていました。

気温の寒暖差。外と室内の気温差。

出たり入ったりを繰り返すことで体調が崩れる。

以前、主人が言っていたことがあります。

「買ってきた魚を冷蔵庫に入れたり出したり何回もすると痛む！

人間も同じやねんで」と

本当にその通りだと思います。

もう一つ、冷たいもののとりすぎ。

胃が冷えてしまい、消化不良になります。

胃の温度は３５〜４０度くらいが活発に動くようです。

氷の入ったえ冷えたものは、直接胃を冷やしてしまうんですね。

テレビでは、後であったかいお茶を飲みましょうと言っていました。

白湯でいいと思います。

私は水は常温です。コーヒーは夏でもHOT。

夏場、戸外で長時間いる時は、熱中症予防として

体内から冷やすことも必要だと思いますので

冷たい水も必要ですね。

自律神経は、夜の睡眠中に整えられますが、

不眠の方は難しいですね。

それに、寝る前に夜食を食べて寝ると、消化出来ずに胃の負担になるそうです。

テレビでは22時にうどんを食べて23時に睡眠し、

翌朝10時頃に胃カメラで胃のなかをのぞいていました。

消化しきれなかったものが残ってました。

40代50代60代になると、ほぼ原型が残っているそうです。

そこへ、朝ごはんを食べるとさらに追い打ちをかけるわけですね。

寝る２時間前には食べることをやめましょう。

と言われるのは、このことなんですね。

お腹いっぱいでは眠れないもの。

消化が終わってから眠るといいわけですね。

正しい姿勢で、食べたものを上から下へスムーズに流してあげましょう

水素でセルフメディケーションをオススメします

セルフメディケーションとは、
世界保健機構（WHO）は、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」と定義しています。
１　自分の体のことを知りましょう
　　特定健康診査や人間ドックなどを受け、自分の体の状態を知り生活習慣を見直しましょう。

２　健康管理に努めましょう
日頃からの健康管理により、健やかな生活を送るために

・バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠や休息など規則正しい生活を心がけましょう

・予防接種やがん検診を受診するなど健康管理に努めましょう。

・健康、病気、薬について興味を持ちましょう。

３　軽度な体の不調には、市販のスイッチOTC医薬品を上手に使い手当てしましょう。

　自分の症状から的確な薬を正しく使用することが大切です。不十分な知識によるセル

フメディケーションでは悪い結果を招く危険もあります。

わからないことは薬剤師など専門家に相談しましょう。

つまり病気から自分の身を守るために「自己責任で予防し、軽度の症状は自分で治しなさい！」ということです。

免疫力を上げて自分で治す！

免疫力の上げ方がわからない？→　水素の出番です。

「最強の水素術」宮川路子著には、『水素・栄養療法は、健康寿命を延ばすための強力な助っ人になるでしょう』と書かれています。

水素は悪玉活性酸素を除去します。

体の細胞が酸化するのを防ぐということ。

酸化＝老化。老化由来の症状に有効ということに。

自律神経が整えられたり、血液がサラサラになったり、痛みが取れたりするんです

飛蚊症の症例　50代女性ベテランの看護師さん

先日エスコート芦屋サロンで30分ほど水素ガスを吸入していただきました。
自宅に戻りいつもの生活をしていたら「飛蚊症が減っているのに気付いた」そうですよ。

…その話を友達のお医者さんに言ったら、
「老化由来だから効果あるのは想像できる」と言われました。なるほど！

他に加齢黄斑変性症の方も徐々に効果が出てきて、見える範囲が増えたという体験談を伺いました。
凄いですね！

水素の機械はレンタルでご利用いただけます
お申し込みはこちらから

リタエアー（水素ガス吸入器）
https://system.litaheart.com/A14634

リタライフ（水素風呂生成器）
https://system.litaheart.com/V14634

リタアクア（水素飲水器）
https://system.litaheart.com/W14634

＃芦屋市
＃エスコート芦屋サロン
＃セルフメディケーション
＃水素

誰でも年齢とともに高くなる血圧ですが、
血圧を標準値で保つためにはどうすればいいのでしょうか？

ターゲットは毛細血管！

全身の血管の約95%を占める毛細血管の血流を良くする習慣が必要です。

その簡単な方法の1つがぬるめのお湯に10分位浸かることです。

これだけでも血圧の数値が変わるそうです。

湯船に「はぁ～～～～～」と息を吐きながら浸かってみる。

副交感神経が優位になり、体が緩みます。

湯船に浸かると体中でゾワゾワしませんか？それが自律神経ですよ。

また、階段を上り下りするなどしてふくらはぎを使うことを意識しましょう。

直立歩行する人間にとって、ふくらはぎは心臓より下にある血液を戻すためのポンプですね。

第二の心臓とも言いますね。

私たちは血圧のおかげで生きていられます そして血流を良くするのが大切です。

血圧を自分でコントロールすることで、お薬に頼らない体になれたらいいですね。

私はもちろん水素風呂に浸かっています！！

水素風呂のレンタルの申し込みはこちらから↓
　　　　　https://system.litaheart.com/V14634

水素ガス吸入器のレンタルの申し込みはこちら↓
　　　　　https://system.litaheart.com/A14634

水素水飲水器のレンタルの申し込みはこちらから↓
　　　　　https://system.litaheart.com/W14634

もちろん、整体で歪みを取り、毛細血管に直接アプローチすると尚効果が上がりますね。

ニュースレター「エスコート通信」　202310号より

＃整体院　エスコート・芦屋サロン
＃兵庫県芦屋市整体院
＃ボキボキしない整体
＃女性の院長

2022年　男性の平均寿命は79.64才、女性の平均寿命は88.39才というわけで、

日本は世界一の長寿の国ですが、

平均寿命とは、寝たきりや病気の方も含む寿命です

健康寿命とは、元気で一人でなんでもできる状態をいいます。

この健康寿命が　男72.68歳、女75.38歳 つまり、健康寿命と平均寿命の差があります。

女性の場合　88才が平均寿命で健康寿命が75才なら、
13年間は病気や不調を抱えて生きているということですね

それって、望みます？

エスコート芦屋サロンには、

最後までピンピンコロリを目指している方がたくさん来られています

私は　そのお手伝いをしております

なんでも、ご相談くださいね！

一緒に解決しましょう。

40代　50代のあなたへ、

子育てが一段落し・・・そして、今後控えているのは、介護では？

今のうちに、自分の体のケアをして、今後に備えなくては！？

これは、私の経験です

20代　30代は、多少無理しても動けましたよね。

でも、その無理ができなるなってくるんです。

まず、体が硬くなってきている

バンザ～イしてみると、両手まっすぐに上がりますか？

両手は真上に来ます？　耳につきます？


日々ちょっとずつ　硬くなってきますよね。

知らない間に、硬くなっているんです

肩を回してみると　ゴリゴリ音が鳴る！

これは何の音？

これを放っておくと、四十肩　五十肩に・・・

そして、こじれると　痛くて眠れないほどに。

そんな、手遅れにならないように　いまのうちに整えましょう。

というのは50代前半の女性。

いろいろとお話を聞き、施術後、血液を見てみよう～と言うことになりました。

案の定

ドロドロ血液です。水分補給をしながら、ジロジロとモニター画面をみました。

スクロールしながら、すみからすみまでジロジロ

「酷いね～」

ご本人は、ショック～　だけど最近ドロドロな気がしてた。と

もう一杯飲んでいただき合計400ccの水を飲み30分後、もう一度見ました

ドロドロ度は半分くらいになりました

この方の場合、まず水分不足でしたね。あとは、肉食。

サラダを多い目に取ることと、水分補給の仕方を詳しく指導しました。

さて、高血圧とは「血液が流れにくい」ということです。

だから心臓がこれまで以上に頑張ることになる。これが高血圧。

今回は、水分不足でドロドロになった血液を流すために、心臓が頑張ったんですね。

お水を飲むことで、血液がサラサラと流れたら心臓は頑張らなくてもいいですね。