こんにちは　エスコート芦屋サロン　院長の高岸です　

テレビ番組　健康カプセル「元気の時間」ってご存知ですか？

関西では、日曜日の朝7時に　4チャンネルで放送されています。

先日は膝のねじれが　いずれ痛みにつながるかも・・・という内容でした。
あなたの膝は捻じれていませんか？
捻じれていたら、早い目に治しましょう　

というわけで、こう立って、膝が内向くか、まっすぐか、外向くかのチェック
なるほど！

O脚やX脚も捻じれが原因

対処法もやっていましたね。

テレビの健康番組は伝え方が上手ですね。

ゲストは元サッカー選手の澤穂希さん

澤さんからの質問　

「サッカー選手はO脚が多いように思うのですが・・・」


私もそう思います。陸上選手にも多いと思います。

ふくらはぎの外側の筋肉が特に発達するからじゃないかな

だから、筋肉が発達してO脚に見えるのか、実際に骨を引っ張るか

外側体重で立つ、走るという事があると思います。

さて、整体師としては、膝がねじれる原因はそれだけじゃないよね・・・

と、思いながら見ていましたが、30分の番組ですし、あれもこれも付け加えると逆にややこしくなりますね。

道を歩いていて、すごい内またで歩いている人をみつけたりします。

「股関節に問題ありそう」とか、「靴に問題ある」とか、

色々と考えてしまいます。

膝が歪む原因は、生まれつきもあるかもしれませんが、

座り方など生活習慣が影響することも！　

エスコート芦屋サロンでは、根掘り葉掘り状況をお伺いします。

睡眠環境、普段坐っている椅子、姿勢、スポーツの経験、　などなど

それに加えて、全身の歪みやねじれの確認。

他に痛いところや気になることろなどなど　確認させていただきます。

なので、とりあえず見せてください

「痛くない寝返りの方法を教えて下さい」

みなさん　寝返りって無意識でやっておられますよね。

赤ちゃんは、徐々に寝返りが打てるようになり、ハイハイしてから、立てるようになります。
腹筋ができて、寝返りが打てるようになるのでしょう。

高齢者は、寝た切りになると、自分で寝返りを打てなくなります
腹筋がなくなってきたからでしょう。
手伝ってもらわないと・・・、

さて、35才の方に話を戻します。
改めて聞かれると？？？？？ですが、寝返りなんてそんなに個人差はなさそうに思いますが、
普段の寝返りをやってみていただきました。

ほぉ～　それは大変やね。寝返りのたびに、目が覚めるでしょう！

この方、いちいち　一度上半身を起こしてから横を向かれます。

なんで？なんでそんなことしてるの？
寝ころんだまま、体をねじれば横向けないのか？

そこで、寝返りの指導をしました。
文字にすると、難しいですね。伝わるのかしら・・・

１　仰向けに寝ます
2　左向きになりたい場合　
　　　左手だけ、バンザイします　
　　　右ひざを立てて、足裏で左へ蹴ると、左向けましたね
　　　さらにコロンとするとうつ伏せ寝ができます
3　右向きになる場合、
　　　右手だけ、バンザイします　
　　　左ひざを立てて、足裏で右へ蹴ると、右向けましたね

以上で~す

どう？痛みは？

※右向きから左向きになりたい場合は、一度仰向けになってからね！
　仰向けってわかりますか？上向いて寝ることです。
　最近の子供達には通じない言葉です。

痛くないです♪

良かったですね

いつも思うんですけど・・・
身体の痛みを打ったえる方は、身体の扱いがへたくそです。
なんで、そんなことしてるの？
みたいなことをいっぱいしておられます。

不器用なんですよね。

ちなみにこの方歩き方も変！

なんで一歩一歩に、そんなに力が入るの？
ふくらはぎの力抜いて・・・
と、ウォーキング指導
歩き方は、学校でも教えてもらってないですよね
見た目にはみんな一緒なんですが、足に触れてみると
え？ここは力入れないとこ、ここは力入れるとこ

指摘すればするほど、緊張して、どんどんロボットのようになっていきます。
めっちゃ、変！（笑）

どういえば　伝わるのかな？
見たらわかる？と、見本を見せようとしましたが、
「わからない、無理」とのこと。

そこで、発見したのが、浮指。
足指が浮いています。名刺1枚、す～と入ります。

これか～！！
なんでこんなことになってるの？！

運動は苦手だし、ずっと帰宅部だったので・・・
そっか～　コツコツやるしかないのね！
こういうのは、整体をする以前の問題なんです。
いくら整体しても、自宅でこれでは、なかなか治りません。
ま、変な寝がえりをしていることがわかって、めでたし　めでたし　です

頑張ろう！

当院では毎回ビフォーアフターの写真を撮ります。

1回でも、これだけ変化するんですよ

毎回撮るので、1ヵ月後、半年後、1年後と

写真を並べていくと、どんどん変化していくのがわかり、

励みになりますね

20分後でこれだけ変化しています

立ちやすくなったわー

肩凝ってたの、軽くなったわー

真っ直ぐに立ってる気がするー

あら、歪んでたのね、動きにくいはずやねー

背中のお肉スッキリしましたね。痩せて見える！

重心間違えて、立ってましたね

毎回、毎回写真を撮ります。絶対に変化しているから。
それは施術に絶対の自信があるからです

こちらは3カ月後

こちらは3年後

あなたは、どこまで変化するのでしょう？！

外反母趾
整体できますけど・・・
また、その靴を履いて帰るのか・・・と思うんです

元に戻るなぁ

どれだけ頑張って整体しても、原因となるいつもの靴を履いて帰られると

元の木阿弥です

で、ほとんど諦めていたんですが、そこに登場したのがゆびのばソックスです

ゆびのばソックスのセミナーに参加して、納得！
これはすごいです

私の整体よりも、このゆびのばソックスの方がはるかにいい仕事します。



当院に来られる立ち仕事の人、特に看護師さんには大人気の靴下です

開発者の医師の今井先生の開発秘話によると

外反母趾の原因は、靴下！
一般的なゆびのない靴下を、チューブソックスと言います。
これを履くことで、靴下の中で指が前に滑りこみ　指が曲がる

ストッキングも同じです。
女性がストッキングを履きヒールを履くと、外反母趾になる条件が揃い、最悪です。

開発者の医師今井先生は、原因は靴下だとわかり、五本指ソックスを開発されたんです

足裏のアーチの矯正靴下はいっぱいありますが、
足指の歪みも矯正する靴下は、私は、これしか知りません。

強い力を骨に与えると折れてしまいますが
弱い力をず〜〜〜〜〜っと継続的に与え続けると骨は動く

歯並びの矯正は、ワイヤーやマウスピースをつけ続けて、歯を動かしますね
そのワイヤーの代わりを靴下がしてくれます

ゆびのばソックスを1日８時間、履いてください。

外反母趾、内反小趾、かがみ指、浮き指、寝指、O脚、X脚、
内かかと、外かかとなどの方は、ぜひお試しください。

履いた途端、親指の位置が変わります。
曲がっている指が伸びます。
それを履き続けることで、正しい形を覚えさせていくんです。

足は土台。
正しく立つために、歪んでいないことが条件です

家なら、土台が歪んでいると、家は傾きます
体は、膝や股関節、骨盤などで調整してしまいます

その結果、痛みにつながる事があるんです。

ゆびのばソックスを履くことで、曲がった腰が伸びたおばあさん
側湾症が治ったお子さん
歯並びまで良くなった、お子さんもおられます

ゆびのばソックスで真っ直ぐ立てるようになると、姿勢が良くなり
いろいろな結果が出ています。

なので、整体師の私は、足のことはゆびのばソックスにお任せしています
その上で、整体をすることで、早い回復を目指しています

最初は、足指に歪みがあるので履くのに苦労しますが、足指が整ってくると
一発で履けるようになりますよ

私は、5本ゆびストッキングも愛用しています。
指が自由でとても気持ちいいですよ

こちらのページで購入できます↓
　ゆびのばソックスオンラインショップ

次に、靴の問題
靴は長さも大事ですが幅も大事です
小さすぎてもダメですが、大きすぎると、靴の中で足が泳ぎます。
すると、足指に変な力が入るようになります。

ヒールは、前に滑ります
歪みがひどい人は、普段はスニーカーの方がいいでしょう

ヒールなら足首にストラップがあるものが楽に歩けると思います
日本人は、踵が小さいので、普通のパンプスなら踵が脱げやすいです。
ストラップがあれば、足にくっついてきますよ

スニーカーは、メーカーにより幅が違う事があります
ニューバランスはいろいろな幅を取り揃えているのは有名ですが、
別のメーカーは横幅はワンサイズというところもあります。

しっかり試着して、真っ直ぐに立てるもの、
ちょこっと走ってみたりしてちゃんと走れるもの

を選んでください。


＃外反母趾　＃内反小趾　＃ハンマートゥ　＃かがみ指　
＃浮き指　＃寝指　＃O脚　＃X脚　＃内かかと　＃外かかと
＃エスコート芦屋サロン　＃兵庫県芦屋市整体院

毎月1回、メンテナンスでこられます

「今日は、あっちもこっちも痛い 　特に左の股関節辺りが痛い 　

右首から肩にかけて痛い 　2～3週間前から痛くなったと思う」

整体後、 「めっちゃ軽い！あっ、首大丈夫 　股関節も大丈夫！」

痛みもとれ、体も軽くなり、スッキリされました。

痛くなったらすぐに来て下さいね

なんで、すぐに来ないの？

「寝たら治るんちゃうかなぁと思ってた」

骨盤左にねじれてましたよ

「あっ、だから、ゴルフの玉、 左に飛んでたんや～」

こちらは、毎回書いて渡す、回復ノートです

体の状態を記入します いろいろ、注意事項もかきます

まっすぐに立っていても、肩だけ前に巻いている、横猫背。

これを巻肩ともいいます

パソコンやスマホをするときに、思わず肩を前に寄せてしまう癖

ありませんか？

四十肩や五十肩にもなりやすいですよ




横猫背になりやすい人は、

横向きで寝る、カバンがリュック、子供のランドセル、
パソコンをよくする、よく腕を組む、ストレッチをしない、体が硬い

単純に前に曲がっている人は縦猫背

縦猫背になりやすい人は、

骨盤を寝かして座る、カバンがリュック、子供のランドセル、
パソコンをよくする、ストレッチをしない、体が硬い

縦猫背はひどくなると、腰から曲がります。

高齢者は腰から曲がると、圧迫骨折のリスクが上がります

「体の歪みと痛みの関係　猫背・側弯編」

猫背には縦猫背と横猫背、その複合型もあります。

側弯とは背骨が左右にS字状に曲がることです。

両方とも最近とても増えています。

この歪みが原因で肩こり、首こり、頭痛、顎関節症、

冷え性や内臓機能の低下を引き起こすことも。

体の歪みに気付き、正しい立ち姿勢、座り姿勢を覚えていただければと思います。

日時：7/29（月）10：00～11：00
会場：阪急西宮北口駅南　なでしこホール8Ｆ　西宮市高松町5-39
参加費：無料
要申込み↓
http://seikatsukoujyou.citylife-new.com/c9283.html


高岸