当院は猫背を治すのが得意です

「猫背でお困りですか？」

背中がまるくなっていませんか？

猫背になると、こんな困ったことがあります！

猫背になるとどうなるの？

• 背中や首が いたくなる！

• かっこ悪く見えちゃう。

• 勉強やスポーツに集中しにくくなる。

どうして猫背になるの？

• 長い時間ゲームをしたり、机で勉強していると、姿勢が悪くなることがあります。

• 体を支える筋肉が弱くなると、まるくなりやすいよ！

猫背をなおすには？

1. 正しい姿勢を知ろう！

背中をピンと伸ばして、耳と肩をまっすぐにするのがコツ！

2. ストレッチをしよう！

背中や肩をゆっくり動かして、体をほぐしてね。

3. 整体院エスコート芦屋サロンに相談してみよう！

やさしくサポートします！

整体院エスコート芦屋サロンでは…

• 姿勢チェックができる！

• 背中や肩を整えて、正しい姿勢をサポートします！

• お子さんから大人まで、みんな通いやすい整体院です！

「猫背をなおして、自信をつけよう！」

整体院エスコート芦屋サロンで、あなたの姿勢をお手伝いします！

まずはお気軽にお電話ください！

そ

首こりを放置すると10年後どうなるのか
チャットGTPに聞いてみました
↓

首コリを放置することで、長期的に以下のような症状や病気につながる可能性があります。ただし、個々の体質や生活習慣によって異なるため、必ずしも全員に当てはまるわけではありません。

1. 慢性頭痛や偏頭痛

首コリが原因で血流が悪くなると、頭痛や偏頭痛が慢性化する可能性があります。首周りの筋緊張が頭部に影響を与えるためです。

2. めまいや耳鳴り

首の血流や神経が圧迫されることで、自律神経が乱れ、めまいや耳鳴りの原因になることがあります。

3. 肩こり・背中の痛み

首コリが進行すると、肩や背中まで影響が広がり、痛みや張りが慢性化する恐れがあります。

4. 頸椎症（けいついしょう）

首の筋肉の緊張が長期間続くと、頸椎（首の骨）に負担がかかり、椎間板や骨が変形する「頸椎症」になることがあります。これにより、腕や手のしびれや運動障害を引き起こすこともあります。

5. 自律神経失調症

首コリが原因で血流が悪化すると、自律神経が乱れやすくなります。その結果、不眠、倦怠感、胃腸の不調など多岐にわたる症状が現れることがあります。

6. 頸椎椎間板ヘルニア

椎間板に負担がかかることで、ヘルニアが発生する場合があります。これにより、神経を圧迫し、強い痛みやしびれが起こることがあります。

7. 脳梗塞のリスク増加

極端なケースですが、首コリによる慢性的な血流障害が脳の血管にも影響を与え、脳梗塞のリスクを高める可能性があります。

対策

放置せず、早めに対策を取ることが大切です。
• ストレッチ：日常的に首や肩をほぐす運動を行う。
• 姿勢改善：猫背や前傾姿勢を直し、正しい姿勢を保つ。
• 血流促進：温めたりマッサージをしたりして血流を良くする。
• 適度な運動：ウォーキングや軽い筋トレを取り入れる。
• 病院で相談：症状がひどい場合は整形外科や整体を受診する。

首コリを軽視せず、早めにケアを行うことが健康を維持する鍵となります。

エスコート芦屋サロンは首施術が得意な整体院です

高齢になってから曲がる人もいます。

猫背も何歳でもなります

原因は生活習慣が多いです。

普段の姿勢を気をつけることで予防ができますが

予防しないでいると、どんどん曲がってしまいます

いろいろな方をご紹介します

猫背の改善の症例です
ここまで曲がると、自力で直せない人です

ストレートネック、最近はスマホ首と言いますね
頭は背骨の上に乗せてください

猫背が原因で右半身に震えがあった方　３ヶ月で改善

猫背で　首こり肩こり腰痛がありました。　もっときれいな姿勢に！
と、3年頑張りました

足首から前傾で立つのは間違っています
背中側に余分な力が加わり、腰痛などの原因に。
高齢になると、股関節が上がりにくくなり、転び安くなります

お腹を突き出して立つのも間違っています
腰痛の元です

傾いて立っておられます。
左足体重で立つ癖があります

背骨が左右に曲がる側湾症

若い頃は何もなかったのに、高齢になってから曲がってくるのが老人性の側湾症
体幹の筋肉が落ちてきた為に支えられなくなるからです。
さらに、肘掛けにもたれたりして歪んだ姿勢の生活習慣があると思われます。
椅子にはまっすぐに座りましょう。

肩こりは、肩こりになった原因が必ずあります！！！

肩がこることをしたんですよね。

今、症状がなくても、その種のような小さなコリはできています
そのコリが、積もり積もった時に、肩こりを感じます。

種は、今も既にあります

だから、対処療法ではなく　

予防できる今のうちに予防することが大切です。

小さな種の段階なら、それ以上育たないようにできます
原因を取り除けば、肩こりにならない。

自分の健康は自分で守る

解決方法はあります！

こちらの本はご存知ですか？

「今日、誰のために生きる？」ひすいこたろう (著), SHOGEN (著)

タンザニアのブンジュ村の生活の様子が書かれています。



アフリカにある、しあわせがずっと続く村、ブンジュ村（タンザニア）。
約200人が住む小さな村です。
アフリカのペンキアート「ティンガティンガ」を学びに行ったSHOGEN（ショーゲン）さんが、
この村と出会い、村人と共に生活し、生きる喜びを知っていく物語。

この物語は、遠いアフリカの話ではありません。
なぜなら、この村の人々が、生きる喜びに満ち、
幸せに包まれて生活ができているのは…………、
「日本人から学んだ感性」を持っているから！

この村の人たちは残業はしない！

仕事があと少しで、完成する・・・日本人なら完成させますよね

でも、ブンジュ村の人たちはしない！
15：30になったら仕事は終わるそうです。

理由は、日が暮れるのが早い
電気が貧しい村だから日が明るいうちしか家族の顔を見ることができない

だから、

少しでも長く

家族の顔を見るために早く帰る　そうです

自分の休息を削ってまで仕事を優先しない

どんなに仕事に誇りを持っていても、それ以上に目の前の人や家族を優先しているのです。

だから、

この村には、肩こりはないでしょう・・・

心の刺さる1冊です

私たちは、あと少しなら、やってしまう。

それが、症状がこじれる原因の一つですね～

分かっちゃいるけど、やってしまう・・・

私も含めて、

気を付けましょう

＃肩こり
＃ブンジュ村
＃今日誰のために生きる？

このママは、体も細く、あまり筋肉もない体型です
スリムですが、逆にいえば筋力がない。
子育て中でお疲れ気味。

他にも不調はいっぱいありましたが、まず、背中痛が取れてよかったですね。

かまぼこ型の首枕で首の頸椎を矯正

快福枕からの買い替えに・・・
リセット枕からの買い替えに・・・
あしやまくらを

女性は、首の筋肉が細くて少ないので、首を痛めやすいです。

肩こりや首こりが女性に多いのもこの理由です。
首周りが弱い方は、要注意です

お大事に～

今朝テレビを見ていて、 朝のストレッチと言うことで、首をぐるぐる回していたんですけど、

寝違いしやすい人などは首は絶対にぐるぐる回さないでください。

首の骨がずれてしまいます。

痛くなったり、手がしびれたりと言う症状につながります

睡眠中にずれると寝違えと言うことになります

朝のストレッチはもちろんいいんですが、 ぐるぐる回さないことです。

下向いたら正面に戻す 上向いたら正面に戻す 横向いたら正面に戻す と、

言うように必ず元に戻ることです。

ぐるっと回すことで頸椎がずれてしまうのです

首周りが弱い方、 特に女性は男性に比べて、首周りの筋肉が少ないのでずれやすいです。

ストレートネックの方も同じです。

勢いをつけず、 ゆっくりじわっと伸ばしてください。

勢いをつけると可動範囲を超えてしまい、 逆に硬くなってしまい、痛みが出ることもあります

気をつけてくださいね。

つまり、正面を向くことができないんです。

どうしても正面を見るときは、腰を90度折り、

お辞儀した状態で見るそうです。

普段はお嬢さんの車移動だそうです。

普段の生活が大変不便だとおもいます。

首から背中にかけて痛みます。
首から背中にかけて、カチンコチンです

元は、温泉で転んで手首を骨折したことから始まったようです。

いろいろとお話を聞いて、なんとなく、
どこがどうなっているのかを把握しました。

施術後、正面を向くことができました。よかった～♪

久しぶりに無理なく正面を見ることができたと、泣いておられました。

上しか、向けませんでした

寝る時もいい姿勢が必要ですね

https://www.escort-osaka.co.jp/ashiyamakura

首のシワ予防

まっすぐに立っていても、肩だけ前に巻いている、横猫背。

これを巻肩ともいいます

パソコンやスマホをするときに、思わず肩を前に寄せてしまう癖

ありませんか？

四十肩や五十肩にもなりやすいですよ




横猫背になりやすい人は、

横向きで寝る、カバンがリュック、子供のランドセル、
パソコンをよくする、よく腕を組む、ストレッチをしない、体が硬い

単純に前に曲がっている人は縦猫背

縦猫背になりやすい人は、

骨盤を寝かして座る、カバンがリュック、子供のランドセル、
パソコンをよくする、ストレッチをしない、体が硬い

縦猫背はひどくなると、腰から曲がります。

高齢者は腰から曲がると、圧迫骨折のリスクが上がります