最近、テレビ番組でよく睡眠のお話をするようになりました

睡眠健康指導士としては、嬉しい限りです。

睡眠にお悩みがある人が多いのに、どこに相談に行けばいいのかわからない、

何から改善すればいいのかわからない人も多いのでは？


快眠グッズもたくさん出てきました。

でも、整体師の私から見て、「どこが快眠やねん」と思うものも多々あります

体のことをよくわからずに、ブームに乗っているだけのものもありますので

選ぶ目を養わないとダメですね

寝つきが悪いとか、寝苦しいとか、夜中になん度も目が醒めるとか

寝ている間の問題は、まず　寝具を疑うことですね。

敷布団、ベッド、枕、かけ布団

大事なのは枕、枕で首の角度が決まります。

首の角度でいびきをかいたり歯ぎしりをしたりします

逆にいえば、いびきや歯ぎしりをしない首の角度があると言うこと

それは、枕で決まるんです。

首を支える角度も重要。

本来、人は寝たら治るもの

当院の患者さんたちも、だんだん良くなってくると、
「痛かったけど、寝たら治った」と言われます

睡眠中に自律神経がからだを治しているんですね

その自律神経が、ちゃんと体の隅々まで流れるかどうかは首の角度で決まります。


最近来られている女性30代の方
主訴は「腰、お尻の辺りの痛み」

首もストレートネックで、猫背です。
めちゃくちゃ変な歩き方をします。痛いから！
半歩ずつ足を揃えるようにして歩かれます。

めちゃくちゃ時間かかるね〜
まだ若いのに〜

ご本人は、痛いのが怖くてこんな歩き方になるみたいです。


結局、原因は股関節の硬さから、腰回りまで痛みが広がったようです。

もう一つ、首の問題から不眠もありましたが、

「あしやまくら」に変えていただき、そこからググッと軽くなっていかれました。

やっぱり首を整えないと！と思いました。

当院で開発して、販売している　あしやまくら　を試してみませんか？

首を支えるための首枕です

首を支えるために、硬さ、高さ、長さ、にも拘りました。

木製のように硬すぎず、

ウレタン製のように硬さにばらつきが出ない、変形しない

通気性があるので蒸れません

そんな素材を帝人フロンティア株式会社に見つけました

その特許素材で　あしやまくらはできています

あしやまくらは　帝人フロンティア株式会社 で作っていただいています。




睡眠環境として考えれば、室内の温度や湿度、寝床内の温度や湿度　

部屋の灯りなども、工夫が必要です。

就寝前の習慣として、寝床内でスマホは見ないこと。

１８時以降のカフェインを取らないこと

カフェインは緑茶、ウーロン茶やココア、チョコレートにも入っていますから

気をつけてくださいね。

快福枕からの買い替えに・・・
リセット枕からの買い替えに・・・
あしやまくらを

私は子供の頃からアトピーでした。
色々な薬で治療しましたが結局良くならず、
40歳の頃に根本治療に出会い、 強烈なリバウンドを経験しましたが、完治しました。

子供も頃は肘の内側や、膝の裏に症状がありました。
大人になったら、 治ると言われていました。
でも、実際は大人になっても治りませんでした。
もっと酷くなっていきました。

大人になった時は、アトピーは顔に出るようになっていて、体の方は出なくなっていました。
今考えると、顔に出た原因はお化粧だと思います。
アトピーにいいエステとか言われて、やってみたら逆に悪くなって・・・
そのうちに薬も効かなくなってきました。

ある時、ハーブを使ったエステでアトピーにいいらしいよ　というものがあって
やってみて、逆効果でしばらく腫れあがったこともあります

今、考えるとケミカルピーリングの元になったものなのかもしれません
顔の表面の皮膚を強制的に剥離させるもの。
表面の肌が入れ替われば痒みが取れるかも！というものです。
エステから2.3日で顔の皮膚がめくれ出し、1週間くらいで新しい肌に生まれ変わる。

でも、強烈すぎて腫れあがり、熱を持ち、どうしよう～とサロンに相談したら
「すぐに皮膚科へ行ってください。そして、サロンには来ないでください。」
と言われました。
結局、これが、おちつくのには3年ほどかかりました。
写真がありますが、あまりにも酷いので、ここに掲載するのは控えておきますね。

アトピーさんはお肌が反応しやすいので、エステとかやってはいけない、
やるなら、本当に刺激の弱いものを試すことですね。

それからしばらくして、「根本治療」という文字が目に入りました。
40歳の頃です
そらそうやな！ 車でも、ちゃんと原因を修理しないと動かない。

人間だけ無理をする。
動物も具合が悪くなると、何も食べずに寝ているもの・・・たしかに！
人間だけ、薬を飲んだり手術をしたり、よくなっているのか、悪くしているのか？
的外れの治療なら悪くなるわけですよね。

根本治療のお話を聞きにいきました。
まず言われたことは、【水を1日に3リットル飲むこと】
え～～、無理～そんなん　飲んだことない！

当時、水なんて飲む習慣はありませんでした。
朝起きたらコーヒー、お昼もコーヒー、夜はワインかビール

そんな私が、腐らない水を1日に３リットル。
（無ければ水道水でもいい）

３日目くらいから、尿の色が無色透明で、光り出しました。

腐らない水とは、これ今考えると、水素水ですね。 水素の豊富な水だったんです。
世界中にはルルドの水とか、腐らない水がありますね。
鉄釘をいれても錆びない水です。

２週間経った頃、 では6リットルに増やしましょうと言われ

ええ～～～～まだ飲むの～～～～！！！！！

それから毎日6リットルの水を飲みました。
半年経った頃、アトピーは無くなっていました。

私は水を飲んで解毒していたんですね。
水で体の中を、細胞を洗った感じです。

肌は最大の排泄器官です。
尿から出せない老廃物は肌から吹き出る・・・ 水を飲んで尿量を増やす頃で、
どんどん老廃物を排泄し 血流が上がり、新陳代謝が上がり、どんどん変化していったんですね

リバウンドは、すごかったですよ、 顔にだけ薬を塗っていましたが、 リバウンドは全身から吹き出たんです。
薬は経皮吸収して全身に巡ります。
だから、リバウンドはその影響を受けたところ、つまり全身から出るんですリバウンドって、完全にアトピーの症状です。

腫れるし、痒いし、かけば皮膚も破れて血も出るし、
ただ、アトピーと少し違うところは、皮膚の入れ替わりがめちゃくちゃ早い
どんどん、入れ替わる。肌ってすごいなぁと思いました。

すごく皮が剥がれていきます。
下から新しい肌ができるから、一番上の肌が剥がれるわけですね。
新陳代謝しています

朝起きた時はベッドの周りは剥がれた粉みたいな皮が積もっていました。
皮は最終的にはパウダー状まで小さくなり、そのうちに剥がれなくなりました。

半年経った頃には、見た目には何もなくなっていました。
それから１年くらいは、少し痒くなったりしていましたが徐々にひいていきました。

今、アトピーのご相談を受けるとまず「水を飲む」ことをすすめます。

水を飲むだけで、半分くらいの方は良くなられます。
私のように6リットル飲む必要もないみたいです。
水分補給って大事なんです

今なら、水素水があるので、水素水をすすめます。
水素風呂や水素ガスなどを併用することで
もっと早く良くなると思います

痒みや炎症は悪玉活性酸素が原因です。
それを除去するのが水素ですから、水素を多くとるといいですね。
水素風呂なら経皮吸収するのでお肌に効果が出るのが早いです。
でも、アトピーさんは長風呂は逆に負担になります。
お湯につかるのは15分まで。

私は、この自身の経験から「根本治療」が大事だと学びました。
当時は整体師ではなかったのですが、
整体師になった今、この時の経験から根本治療が大事だと思っています。

肩こりは、肩が凝ることをしたからです。
それは、慢性的な首の角度、肩の位置、背中の丸みを長時間続けたからですね。
こんを詰めて編み物をしていませんか？
スマホを長時間悪い姿勢でしていませんか？

歪みが固定すると、自分では戻せなくなります。
それを整体で元の位置に戻します。
そして姿勢に気をつけてほしいんです。
立ち姿勢、座り姿勢、歩き方、ストレッチなども指導します。

原因がなくなれば、コリや痛みもなくなります。
自分でコントロールできるようになりますよ。

かゆいかゆい　アトピー　

「 アトピー」という言葉は、わけがわからないという意味だそうです。

その訳が分からないものに対して、薬を出してくるお医者さんって、わけがわからない（笑）

それ、合ってるの？大丈夫？って思いませんか？

まぁ、お医者さんは一度お薬を出してみて、だめだったら次のお薬に変えてみる。
ということを延々するわけです。

どれがヒットするか分からないので、片っ端から試すことになります。

結果、薬漬けで薬の副作用なのか、アトピーの症状なのか、よくわからないことになりますね。
お薬は、対処療法なので、根本療法ではありません。
痒いなら痒み止め。かさかさしていたら、保湿剤。

改めまして、エスコート芦屋サロン院長の高岸眞智子です。

私も子供の頃からアトピーでした。
当時、まだアトピーという名前さえありませんでした。
「湿疹」と言われていました。口の周りや、肘の内側、膝の裏が
かさかさして痒い。掻くと血が出る。

本当に痒くて　痒くて　痒くて・・・どれだけ掻いても、まだ痒い
ほこりがつくだけでも痒い　空気でも痒いんですよね

ありとあらゆる皮膚科に行ったと思います。
その度に塗り薬が代わり、２日に１回注射するところもありました。
何の注射がよくわかっていませんけど。
「大人になったら治るよ」とよく言われたものです。

でも、大人になっても治りませんでした

記憶の中では高校生くらいまで、似たような症状でした。

二十歳を過ぎると、少し落ち着きましたが、ゼロではありませんでした。
その後、化粧をするようになると顔に出るようになりました。
もちろん薬で抑えていました。それしかなかったので。
バブル絶頂期で、メイクもフルメイクが流行っていました。
女の子は、ワンレンで、ミニで、真っ赤の口紅で・・・

化粧しまくりなのに、化粧落としが適当だったんでしょう。
だから、顔に反応が出た。

30代後半になると、薬が効かなくなります。
どんどん強い薬になり、「これはアカンかも」と！
いつまでもこんなことしてたらアカン！
40才の頃、根本治療を探し出します。

出会った先生に「水を飲みなさい」と言われました。

「水？」当時はほとんど、水を飲みませんでした。

朝起きたら、コーヒー。
昼間も、コーヒー。夜はビールか、ワインか、ウイスキーか、

とにかく、素直にやってみることにしました

「まず、1日に3ℓ。なるべく腐らない水を飲みなさい。」

3ℓを1日で飲もうとすると、1時間にコップ1杯。15時間で3ℓです。
そりゃ、トイレの回数が増えます。
3日目位から、便器の中の尿は無色透明で光りだしました。
「何これ？めっちゃ、キレイ」と一人で感動。

1カ月たったころ　「では、6ℓ」と言われました。
ええ～～～っ！！！！
さすがに、びっくりしましたが、飲みなれていたので飲めました
トイレの回数はもちろん増えました。

水を飲みだして、薬を全部辞めました。

すると、あの有名なリバウンドが出ました
避けて通れないのか・・・と思いますが、避けて通れないようです
薬は顔にだけ塗っていたのに、リバウンドは全身から吹き出ます。
半端なく出ました！

リバウンドは、一番最初が一番強烈です
それを超えるリバウンドは、2度と来ません。
徐々にリバウンドの波は小さくなります

なんで全身から出るの？
塗薬は皮膚から吸収されて、毛細血管に乗り、全身を巡る。
だから、全身に塗ったことと同じなんですね。
なかなか怖い話です

体の中心から、外へ向けて、リバウンドの症状が出ました
おなかや、背中が、痒くて、カサカサで、かきむしりました
皮がどんどんめくれます。
ベッド回りは、めくれた皮が白く積もっていました。
凄いときは、かき集めたら、小山ができました。
これ、私から出た皮！？

最初は大きな皮ですが、どんどん小さくなり、最終的にはパウダーみたいになります
どんどんめくれて行きます

新しい肌ができて、下からどんどん押し上げて、一番上が剥がれていきます。
多少掻いても、平気です。
だって、新陳代謝して新しい肌ができてきますから。

最終的には手の甲や、足の甲にでて、出るところがなくなると終わりました。
半年が過ぎていました。

あとは、色素沈着。よく掻いたところは、少し黒ずんでいましたが、
これも時間とともに解決していきました。

簡単に言うと、水を多い目に飲んだら、治りました
これは、私の体験談です。
それも、20年以上前の体験談。

今なら水素もあります、活用するともっと楽にできると思います

その後、血液サラサラチェックに出会います

アトピーの私の血液ってどんなんやろ？
きっと、ドロドロで、汚れていると思う。
見てみたら、しっかり水を飲んでいるので、
私の血液はとても、キレイな状態でした。

アトピーが抜けてからも1日に、2～3ℓは飲み続けていたのです。

しばらく血液サラサラチェックにはまっていて、自分で見るようになり
それを仕事にしていて、しばらく血液セミナーをしていました

それからしばらくして、整体師になります。

体の勉強を始めてみて、自分のアトピー改善をあらためて考えてみました

肌は大きな排泄機関です

目に見えていませんが、肌から二酸化炭素や、汗が常に排泄しています。
そこに細胞の老廃物も排泄されています。

本来、細胞の老廃物は血液が回収して尿として排泄されるわけですが
お水を飲まないでいると、トイレに行かない。
つまり、尿を出さない。
尿を出さないと、老廃物はどこから排泄されるのか・・・
肌から！となるわけです。

つまり、アトピーの人であまりお水を飲まない人は
体の中の細胞は、ゴミ屋敷状態。
そりゃ、病気にもなる！

細胞にはそのまま置いておけないので、他から出そうとします
それで、肌から老廃物を出している。
それが、アトピーの症状なのでは？と、思っています。

なので、水を多くとることで尿の量を増やし、老廃物は尿から出す！
　　　↓
すると、肌から出るのが減る
　　　↓
肌荒れが収まる


アトピーさんはたくさん来られますが
私の体験からまず水を飲むことをしてもらいます。

しっかり水を飲むことで、半分の人は改善しておられます。

水を飲んでもイマイチな人は、他にも原因があるので
経皮毒、食品、睡眠、姿勢など生活習慣も改めていただきます

いくら、解毒をしても、また毒を入れていたら、いつまでも治りません。

今、食品添加物を避けて通ることは難しいですね。
では、しっかり排泄して、体に残さないことです。

シャンプーや、石鹸、洗剤は、無添加のものを選びましょう。
ただし、無添加と書いていても、無添加じゃないものもあるので
しっかり確認してください。

私は、シャボン玉石鹸の洗剤、石鹸、歯磨き粉をつかっています
無香料で、まじめに作られて無添加石鹸です。

洗剤は洗い残しが洗濯物に残っています。
これはどうしても残るようです。

合成洗剤で洗われた洋服を着ると、残っている合成洗剤が皮膚から入ってきます。
これが、経皮毒！
肌が弱い人は、反応するんですね
シャボン玉石鹸のような純石鹸なら、多少残っていて肌についても荒れることはないようです。
合成洗剤ということは石油製品です。

口から入ったものは、排泄しやすいのですが
肌から入ったものは排泄しにくいそうです
身に着けるものには、気を付けましょう

シャンプーや体を洗う石鹸、洗顔石鹸も合成石鹸は避けて欲しいです

アトピーに水素

私が飲んだ水は、腐らない水が作れる浄水器でした。
今は販売されていませんが、とても美味しい水でした。

今なら水素水が手軽に手に入るようになったので
水素水を飲んでいただきます。
アトピーのようなお肌の炎症は悪玉活性酸素の仕業ですので
水素が悪玉活性酸素を消してくれます。

ただ、水素水を飲むだけでは水素の量が足りないと思うので
水素風呂に入り、肌の外から直接お肌に経皮吸収させ、
水素を全身から取り込むと　たくさんの水素が取り込めますね。

2015年から水素風呂生成器「リタライフ」を取り入れておりますが
2022年6月現在、医療関係者からもレンタル(3850円/月)される機械となりました。
最初からいろいろな改善の体験談が出ていました。

常に水素を取り込むことで、健康維持・管理もできますね。

活性酸素は、運動すると増え、ストレスを感じると増え、日焼けすると増え
と、いろいろな場所でどんどん増えるものです。
水素を上手に取り入れることで、アトピーも、リバウンドも楽になると思います。
詳細、申し込みはこちらからどうぞ

　　水素風呂「リタライフ」
　　水素ガス「リタエアー」

アトピーの人の汗はしょっぱい

あまり、汗もかきなれていないし、お水も飲まないと汗が濃くなります
ベタベタします
これで自分の汗で、かぶれるんです。

汗もサラサラの汗が理想です。
お水をたくさん飲むようにすると、汗も薄まりサラサラになってきます。

やっぱり、お水！できれば水素水！

水分補給で血液サラサラ

まず　1日に1.5ℓから2ℓのお水を飲みましょう、慣れてきたら3ℓ。
ドロドロ血液の1番の原因は水分不足です。

水分補給はお水で！

体の老廃物は尿から出す！

もちろん　体の歪みは治す

体に歪みがあると、血液も神経もちゃんと流れません
特に首は、自律神経にも影響します

異常に反応しやすいのは、自律神経が過敏だからかも。
普通なら痒くないけど、異常に痒みを感じるとか
炎症がひどくなるとか、体の反応ですね

正しい姿勢は、健康のためにはあたりまえです

質のいい睡眠

人は睡眠中に体の修理をしています。
しっかり、質のいい睡眠をとりましょう
睡眠の質とは、深さのことを言います。

ぐっすり　深く　寝る

その為に、やることはいっぱいありますが、
それは睡眠のページを参考にしてください

人は、寝る動物です。
寝ることで、体が回復するんです
寝ないと、判断力が鈍ったり、子供ならお勉強にも影響します

ぐっすり眠って、すっきり起きる！

食事

身体は100％食べたものでできています。
ニンニクを食べれば、口臭はもちろんですが、体臭も臭くなりますよね

肝臓に負担をかける食事を続ければ、いずれ肝臓の病気になるでしょう

糖分の摂りすぎは一番控えることです。
しばらくは、消化吸収の良い食事を心がけましょう。
大人は、お酒類も控えめに！

アトピーの症状は人それぞれですので、とりあえず、ご相談ください
お役に立てると思います。

これで、治るんだ！という確信を持てれば、きっとよくなります
でも、これで治るの？と半信半疑だと、その方法では治らないと思います

信じられる、納得できるものなら続けることができますね

ご本人の決意、気持ちも変わると思います