猫背　ビフォー

施術20分後

「久しぶりに正面から自分の顔を見たわ～」と笑顔になっていただきました

猫背がこじれて、後頭部から背中の筋肉が固まり、頭を上げられなくなったようです

施術後の一言は、想像を絶するものでした！

自分の顔を正面から見ることができていなかったわけですね。

そういえば、最初、私のことを見る時は、横から見上げておられました。

後日、「物干し竿に届いたの～」と、ご報告いただきました。

え？ できなかったんですね！
生活の中でも不便なことがいろいろあったんですね。

多分　寝姿勢も仰向けは無理だったでしょう


少しはお役に立てたかな♪

道を歩いていても、こんな方よく見ますよ。


猫背は治さないとダメですよ！

背骨の老化は何歳から？  原因・症状・予防法

こんにちは！ 兵庫県芦屋市の整体院

エスコート芦屋サロン 院長の高岸です。

当院には、「最近、背中や腰が疲れやすい」

「姿勢が悪くなった気がする」

というお悩みを抱えた方が多く来院されます。

実は

それ、背骨の老化が始まっているサインかもしれません。

整体師の視点から背骨の老化が始まる

年齢・原因・症状・予防法について詳しく解説します

日々のケアで健康な背骨を保つコツも紹介しますので、

ぜひ参考にしてください！

1. 背骨の老化は何歳から始まる？

背骨の老化は30代後半〜40代から徐々に進行し、

放置すると姿勢の悪化や腰痛・神経痛の原因になります。

とはいえ、最近は成長期の18才位までに

全く運動していない人も増え、

背骨の老化は低年齢化しています

そもそも、成長していないのでは？と思うこともありますが

年代別の変化

✅ 30代後半〜40代（初期段階）

• 椎間板の水分量が減少し、弾力性が低下

• 長時間同じ姿勢でいると腰や首に負担がかかりやすくなる

✅ 50代〜60代（中期段階）

• 骨密度が低下し、骨がもろくなる

• 猫背・反り腰など姿勢の崩れが目立つ

• 腰痛や神経痛（坐骨神経痛など）が出やすくなる

✅ 70代以降（進行段階）

• 背骨が圧迫骨折しやすくなる

• 背中が大きく曲がる（円背）

• 身長が縮んだように感じる

💡 30代からのケアが重要！

早めに対策を始めることで、背骨の老化を遅らせることができます。

2. 背骨の老化を引き起こす主な原因

🔻 整体の現場でよく見る背骨の老化を早める習慣

1️⃣ 運動不足 → 筋力低下で背骨を支えられなくなる

2️⃣ 長時間の同じ姿勢 → デスクワーク・スマホで猫背・ストレートネックに

3️⃣ 栄養不足 → カルシウム・タンパク質不足で骨密度が低下

4️⃣ 血流の悪化 → 冷え・ストレスで筋肉が硬くなり、背骨に負担がかかる

整体の施術でこれらの負担を軽減することも可能ですが、日々の生活習慣を見直すことが最も大切です！

3. 背骨の老化を防ぐ5つの対策

【整体師が解説】

① 正しい姿勢を意識する

✅ デスクワーク時のポイント

• 椅子に深く座り、骨盤を立てる

• モニターの高さを目線に合わせる

• 1時間ごとに立ち上がり、ストレッチをする

✅ スマホを見るときの注意

• 画面を目の高さに合わせる

• うつむきすぎない（ストレートネック予防）

🔹 整体の視点： 猫背や反り腰が進むと、背骨の老化が加速します。整体で姿勢をリセットをすることで、正しい姿勢が維持しやすくなります。

② 背骨を支える筋肉を鍛える

✅ おすすめのトレーニング

• 背筋運動（うつ伏せで上半身を軽く持ち上げる）

• ドローイン（腹筋強化）（お腹をへこませながら呼吸する）

• ウォーキング（背筋を伸ばして歩く）

🔹 整体の視点： 筋肉のバランスが崩れていると、間違った動きでトレーニングしてしまうことも。整体で体のバランスを整えた上で運動をすると効果的です！

エスコート芦屋サロンには寝たままで筋トレできる機械もあります

③ 栄養バランスの良い食事をとる

✅ 積極的に摂りたい栄養素

• カルシウム（牛乳・小魚・チーズ）

• ビタミンD（鮭・きのこ類・卵）

• タンパク質（肉・魚・大豆製品）

• コラーゲン（鶏皮・ゼラチン・豚足）

④ 血流をよくする生活習慣を心がける

✅ 血流改善のポイント

• お風呂に浸かる（38〜40℃のぬるめの湯に10〜15分）

• ストレッチやヨガを取り入れる

• 深呼吸を意識する（腹式呼吸）

⑤ 適度な負荷をかけながら背骨を使う

✅ 日常生活で意識したいこと

• 重い荷物を持つときは膝を曲げて腰を守る

•  片側だけに負担をかけない（バッグを左右交互に持つ）

🔹 整体の視点： 体のバランスが崩れると、特定の部位に負担がかかりやすくなります。整体で歪みを整えることで、日常の動きが楽になります。

4. まとめ：整体とセルフケアで背骨の老化を防ごう！

背骨の老化は30代から始まりますが、整体と正しい生活習慣で進行を遅らせることが可能です！

☑ 整体で姿勢をリセットする

☑ 日常の姿勢を意識する

☑ 筋力を鍛えて背骨を支える

☑ カルシウム・ビタミンDを摂取する

☑ 血流を改善して栄養を届ける

📍 エスコート芦屋サロンのご案内

「最近、背中や腰がつらい」「姿勢が悪くなった気がする」

そんなお悩みがあれば、整体で体のバランスを整えるのがおすすめです！

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💬「こんな症状があるけど整体で改善できる？」など、ご質問があればお気軽にご連絡ください！

寝たまま筋トレG-TES

JR芦屋駅前  整体院　エスコート芦屋サロン　院長の高岸です

今日は、水素のお話。

2015年水素風呂というものに出会いました
それまで知っている水素といえば、水素水か水素サプリ。

水素風呂？水素のお風呂って、どんなもの？

2010年頃から、血液を顕微鏡で見る血液サラサラチェックをしている私は
常日頃から水分補給の大切さを知っています。

みんなに『水飲んでね』と言っています
「どんな水がいいの？」とよく質問されますが、

ミネラルウォーターでもいいし、なければ水道水でもいい。
強いていえば【腐らない水】、【水素水】と言っていました。

当時、グーグルのページをほぼ最終ページまで探して、探して、探して
やっと見つけた水素水のウォーターサーバーを使っていました。
https://www.karadaomoi-m.com/



販売されている水素水のウォーターサーバーはいくつかありましたが、
レンタルの会社でお値段もお手頃なものはこちらの会社です。
レンタル代金10000円／月~　（設置のための工事費かかります）

これは、今も店で使っています。

夏の暑い時、来院されるとまず１杯の冷えた水素水をゴクリ「あ〜美味しい」、
冬は寒いので水素の白湯で「あったまる〜」

水素水は出来立てを飲むことが大事です。
こちらは水道直結タイプなので、
大きなペットボトルを置く場所も必要ありません。おすすめです。

このウォーターサーバーに出会うまでは、
ありとあらゆるウォーターサーバーを色々と試してきました。

ご存知ですか？ウォーターサーバーって、サーバー内のメンテナンスが大事だということを。
私が使っている「からだ想い」は半年に一度、
必ずメンテナンスに来ていただけます  もちろん無料
12ヶ月毎、本体交換フルメンテナンス  もちろん無料
機械のメンテナンスをしてくれるウォーターサーバーの会社はどれくらいあるでしょうか？

そして、公益社団法人 水利用設備環境衛生協会(水利協)の『推奨品』に登録されています。
この水で食中毒が出た時は1億円出るという保険にも入られています。
食中毒は出たことはないと思いますが、それだけ自信もあり、安心だという製品です。

ゴルフ場やスポーツジムにも設置されていますが、
もちろんご家庭に置かれても大丈夫です。レンタルで利用できます。

ペットボトルで売られている水素水はほとんど水素は残っていません。
パウチになっているものも蓋のところがプラスチックならそこから抜けています。

水素は宇宙で一番小さな分子。放っておけばどんどん抜けていきます。


水素研究の第一人者　三羽信彦教授の検証によると

ポリ袋には電子顕微鏡で確認すると超微小な穴が開いているが、水も空気もビタミンCも通り抜けられません。唯一、水素はこの穴を通り抜けることがわかっています。それくらい水素分子は小さいのです。 水素ナノバブルの直径は94nm、人の細胞は15000nmなので、水素ナノバブルは人の細胞の約150分の1。水にも油にも溶ける性質なので細胞内に容易に侵入する。



2015年に話を戻します

2015年春、睡眠学の勉強会に参加していた時、
認知症の専門医が「実は水素って、意外といいんだよね〜」
とボソッと言われた一言！

え？そうなん！？
でも大丈夫、私　水素水飲んでるもん♪と思いました。

それから、約1ヶ月後、整体の先輩から「水素風呂っていいんだよ」と聞きます。
私、水素水は飲んでいますが・・・と思いましたが、

「お風呂はね、経皮吸収するから飲むよりもっともっとたくさん吸収するんだよ」

なるほど！経皮吸収！そっか！要る！要る！
私にも、主人にも、そして患者さんたちにも。要る！要る！

と、自分で使う事も、患者さんたちが使う事も考えると取次店になった方が
みんなにメリットがありそうなお話です。

なので、正式に水素風呂の機械の取次店となり、
ここから、改めて水素と活性酸素の勉強を始めることになります。

１ヶ月の入荷待ち後、ようやく手元に届いたのがリタライフの１号機。
真っ赤な可愛い機械でした。



湯船にお湯を溜め、電極板をお湯に沈めてスイッチO N♪



なんか、もくもくと白い煙にように見える
小さな小さな気泡が湯船に広がっていきます。

　・主人の加齢臭が消えた　　　


「老化は病気」だという概念
2025年　「老化は病気」とされ「年だから」は通じない時代に

これは日刊ゲンダイデジタルの記事（引用させていただきます）
いままでの常識は「老化は病気の原因」だったのですが、老化そのものを病気と捉えることで、老化の予防や治療が可能になるという発想が、世界中で急速に広まっています。

この記事を読んで、ますます「水素」しかないと思いました。

2015年当時、色々な会社が水素風呂生成器を製造販売を始めていて、
女優さんが披露宴の引き出物にしたことも話題になりました。

充電式の機械の場合、入浴中に充電が切れてしまうことがあり、
結局何個も購入した人もおられました。

私が使用しているリタライフは、充電式ではなく、
コンセントに刺して使うので途中で切れる心配はありません。

タイマーが終われば止まりますが。

水素生成をさせることは簡単だそうですが、
同じ量をずっと出し続ける機械を作るのが難しいそうです。

実際に知人の会社も、「うちで開発中」と言っていましたが、
「できた」という報告は聞いていません。

その後、リタライフはバージョンアップし、形も変わり水素生成量もぐんと増えた２号機になり、2024年12月現在はさらにバージョンアップして３号機となっています



生成する水素の量も多くなっています

その機械を私は2台同時使いし、知り合いの整体師の先生は3台使いしています

それを聞いたメーカーのW C Jは、
「それなら2倍3倍出る機械を作ってあげよう」と、作ってくれました

来春２０２５年春、医療用水素風呂温浴器として販売されることになりました
医療レベルの水素生成量だそうです

私はメーカーと契約している取次店なので、先行申し込みできました

手元に来るのは6月ごろの予定です。ラッキー♪

これは医療用レベルと位置付けられました

水素研究をしておられる医師で法政大学教授、水素医療研究所の顧問、
宮川路子先生は、ありとあらゆる水素の機械を試してこられました。
帯に短し、襷に長し・・・

「こんな機能があればいいなぁと思っていたこと」を、製造メーカーに話したところ、

それを全部盛り込んでいただき、「世界最高峰の水素の機械になった」と言っておられました。

それがこの度、医療用水素風呂温浴器となりました。

ひゃ〜楽しみですねぇ。

リタライフの１号機は、初号機ということもあり、いろいろ故障が多い機械でした。

スイッチはボタンでした。
ポチッと押すと、押し込まれて出てこないことがありました。 ええ〜〜〜！！
で、２号機はボタンをやめてタッチパネルに進化。

ある時、機械の中で何かがカラカラ音がしていましたが、何かネジ取れたの？
１号機は初めての機械で色々と不具合もありましたが、
それがバージョンアップするたびに改善点となりました。

この２号機までは電極板は抜いて入浴しないとダメでした。
ちょっとピリピリしたんです。

３号機は電極版を入れたまま入浴してもいいようにピリピリしなくなりました。
メーカーの努力です。

これで患部に電極版を近づけて入浴しても良くなりました。

水素風呂リタライフは購入もできますがレンタルで利用できます。
申込金27500円、月々4400円です。



レンタルを申し込むと同時に水素医療研究所にも登録されます
私たちは、研究協力もしています。
体感や結果が出たら報告する（義務ではありません）ことになっています


最初の頃は「まさかぁ」と思っているので、
アトピーの人もひどい時の写真を撮らずに、
綺麗になってから「綺麗になりました」という写真を撮っていましたが、
ビフォーアフターがわかりません。

これ、結構多かったです。「ほんまに、凄かってんから〜」
と言われても、証拠写真がないやん・・・♪

最近はちゃんとビフォーアフターの写真を撮る人が増えてきました。

日本先端医療財団発行「水素の軌跡　経過報告書」より
水素風呂リタライフでの経過報告です

　



健康診断や病院では検査結果が数字として出てきますので、
そのビフォーアフターのデータが上がり始めました。

中には、ツルッツルの頭のおじさんが5ヶ月後、
目を疑うくらい発毛して黒くなっている写真がありました



毛穴、頭皮の皮脂で酸化してたのね。
その酸化（老化）を水素で取ることで発毛したということ！？

あるがん患者さんのレントゲン写真は、
「ここにあるがん細胞が、3ヶ月後消えています」という報告も。



水素風呂リタライフがレンタルでスタートしたことで、
たくさんの症例が経過報告として集まり、中には寛解する人も出てこられました。

なんで、水素風呂でこんな結果が出るのか・・・
教授たちが研究をしていきました。

教授や現場のお医者さんが水素医療を取り扱うことで、
更なるエビデンスが上がってきました。

薬の副作用が消える事もわかり、抗がん剤の副作用の脱毛、
白髪、吐き気なども軽減されるようになったそうです。

水素はガンなどの病気を治しませんが、その原因となる悪玉活性酸素を取ります。
原因がなくなれば、結果もなくなります。

水素は体の中に入ってくると、出会った目の前の悪玉活性酸素を消去します。

悪玉活性酸素は細胞を酸化＝老化させます。

悪玉活性酸素が多ければ多いほど、水素もたくさん要ります。

悪玉活性酸素が原因の症状に有効と言えます。

では悪玉活性酸素は何をすれば増えるのでしょう？

私たちは普通に呼吸をしているだけで、活性酸素は増えます。
その中から2％が悪玉活性酸素になるそうです。

健康なら、日々自分の免疫力で消していますが、年齢と共に追いつかなくなります。
さらに悪玉活性酸素が増えることをしていると、どんどん増えていきます。

精神的ストレス・肉体的ストレス、喫煙、多量飲、激しい運動、食品添加物、紫外線、大気汚染、放射線、重金属、腸内環境の悪化・・・

つまり、活性酸素が増えることは避けられません。

いかに消していくかです。

そこで、抗酸化物質として、唯一、脳にも届く「水素」の出番です。

抗酸化物質とは、活性酸素の発生を抑えたり働きを抑制したり、活性酸素を取り除いたり、活性酸素で受けた被害を修復する物質です。

体内で合成される抗酸化物質や酵素のほか、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、ポリフェノール類、アスタキサンチンなどもあります。

善玉活性酸素は、体内で生成される活性酸素の一種で、スーパーオキシドや過酸化水素、一酸化窒素などが含まれます。

活性度は低く、細胞内の抗酸化システムでコントロールされ、
細菌やウイルスから体を守る、抗酸化物質の産生を促す、 血管拡張させるなど体にとって有益な働きをします なので、善玉活性酸素必要です。

三羽信比古教授の「がんを防ぐ水素生活術」によると、
活性酸素を消去する時間が途切れてはならないし、さらに活性酸素を消去し損ねた部域、言わば、取り残し体内部位があってもいけない。すなわち、人体内部を“時空間”的に隙間なく、過剰な活性酸素から身体防衛しなければならない。筆者が本書で唱える「水素生活術」は、この要件を満たす。ガンは全身のどこでも生じうるので、全身を隈なく身体防衛すべく、ガン予防薬は最小の分子サイズであることが求められる。水素は、地球上の1億200万種類ある全物質の中で、“最小の分子サイズ”であると共に、発ガン誘因たる活性酸素を消去できる能力が秀逸であることを筆者の研究室にて多数例で検証してきた。

上記の通り、体の中の悪玉活性酸素を取り除き、
健康を維持したい人も、何か病気を抱えている人も、
水素の機械を手元に置き、いつでも水素を体に取り込めるようにすることこそが大事です。

実はわたし、このブログを書いている今も、
リタエアーで水素ガスを吸入しながら書いています




脳疲労が起き、文章が進まないことがありませんか？
考えがまとまらず、仕事が捗らないことはありませんか？

それは、脳内で活性酸素が溜まって、脳疲労が起こっているからです
水素ガスを吸入することで活性酸素を消去しながら、書いています。 　


脳疲労チェック（一つでも当てはまれば“脳の疲れ”がたまっているかも）
・物事はキリのいいところまでやらないと気が済まない 　　
・ストレス解消のために身体を動かすのが習慣 　　
・責任感があり、遅くまで残業しても苦にならない 　　
・日中に眠気があり、大きないびきをかくと言われる 　　
・集中力が高く、没頭すると周りが見えなくなる 　　
・疲れたら栄養ドリンクをよく飲む 　　
・屋外で過ごす時間が長い 　　
・長時間のドライブで、途中休憩をあまりとらない　 　　
・熱めのお風呂に長湯するのが好き 　　
・休日は遠くのテーマパークやアウトレットに足を延ばす 　　

※疲労が蓄積する原因 「脳内で発生した活性酸素は、神経細胞を攻撃する。具体的には細胞のエネルギー工場であるミトコンドリアを傷つけ（酸化させ）、さびつかせてしまう。この”さび”が疲労の正体で、さびにより自律神経の機能が低下した状態が”疲労”、さびがこびりついて取れなくなった状態（元に戻らなくなった状態）を”老化”と呼ぶ」と梶本院長。生じた活性酸素は、こびりついてしまう前に取り除くことが大切なようだ。 　　　　　　　　
NIKKEI STYLE（健康・医療）2017年3月26日 5:40　　
東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長　より引用させていただきました


究極の脳疲労といえば・・・認知症？

アルツハイマー型認知症の原因物質の一つといわれるアミロイドβが
脳内に溜まると活性酸素が増えるといわれています。



アミロイドβはタンパク質の一種で、健康な人でも毎日生成されています。
通常は睡眠中に脳から血液中に排泄され、肝臓で無毒化されますが、
蓄積すると老人斑と呼ばれるゴミの塊を作り、
神経細胞を傷害して死滅させることで脳の機能障害を引き起こすそうです。

質の良い睡眠をとり、水素で活性酸素を消去することが大事ですね。
ということは、睡眠中に水素吸入することは有効ではないでしょうか？！
認知症に対する症例があるのも納得です。


自身の水素体験

① ふくらはぎの肉離れ
ある時横断歩道を渡っていて、途中で点滅したので小走りをしたところ、
ビキッ！
と左足のふくらはぎに激痛が走りそのまま歩けなくなりました。
なんとか右足でケンケンして渡り終えましたが、痛みは増すばかり。

知り合いの先生方に連絡して、
「これは肉離れというものなのか？それの治し方は？」
と聞きまくったところ、
あ〜やっちゃったね。自然治癒しかないかも。

と、ほとんどの先生方が言いました。
が、２週間後にヒールを履いて東京へ行く予定があります、
なんとしても治さねば！と。

そこで思い出したのが、アキレス腱を切った人が
水素で痛みが取れたというお話をご本人から聞いたことがありました。

アキレス腱断裂の痛みが取れるなら、肉離れの痛みも取れるんじゃないの？
と思い、聞いた通りに水素風呂で電極板をふくらはぎに当てて入ってみました。

1時間ほど入り、湯船から上がると、なんと痛みは半分以下になり、

少し歩けるようになりました。
３日後、ほぼ痛みはなくなりましたが、
ふくらはぎの筋肉がうまく働かないので普通には歩けません。

左足は前に運べますが、ふくらはぎを延ばすことができません。

青あざが5個浮き出てきました。
細かく5箇所切れたんでしょうか？！

日毎に濃くなります。それを目印にリタハートの電極板を当て続けました。

１週間後、だいぶん普通に歩けるようになりました。

そして２週間後、東京へヒールを履いていけました。

会う人に会う人に、「実は・・・ふくらはぎ肉離れしてさ・・・」
とお話ししたのですが、「どこが？普通に歩いてるやん」と言われ、

なかなか信じていただけませんでした。すでに青あざも薄くなっていました。


②飛蚊症
ある朝起きたら、右目に飛蚊症がでてめっちゃ見にくい。
朝起きたら、ブワッと増えた。
なんで？

黒胡麻を散らしたように、白い壁を見るといっぱいある。これだけあると、文字が読みにくい。なんかやったかなぁ？パソコン？
これはいつも通りやし。
久しぶりに肩こりは感じているけど。

血流かな？３日ほど様子を見たけど変化なし。
なので、眼科へ。

色々と検査をしてもらったところ、
「心配な症状は隠れてないし、ドライアイも良くなってるし、ただの飛蚊症やね〜。
　治療することはないから、また急に増えたら来てね」と、終わった。

・・・・・・・・・
では、水素で自分で治す！と決めた。

いつも以上に水素を吸入し、水素水を多い目に飲み、
水素風呂では、電極板が目に当たるようにし、
ストレッチも念入りにして、脳の血流U Pを目指した。

1週間経過、10→5くらいに
2週間経過　5→2くらいになる
1カ月経過　ほとんどなくなりました。
すっご〜い！努力は実る！
　※個人の体験です

使用した水素風呂、水素ガス吸入器、水素水はこちら




③老眼 私67歳になりましたが、老眼、まだなんです。
水素のおかげかなぁ？と、本人は思っています。

水素の安全性について 「ガンを防ぐ水素生活術」より　
三羽信比古著　医学博士　県立広島大学名誉教授

水素ほど、“人体への無害性”が担保された物質は、他に見当たらない・・・その根拠５項目・・・ ①水素の毒性を示す論文がない…PubMed（世界最大の医学文献データベース）検索によると、水素安全性は22論文、水素毒性論文なしだった ②大型ネズミ20匹水素引水試験で毒性なし…電気分解で生成の水素水を毎日1200m L飲水(ヒト体重60Kg換算）1ヶ月後に臓器/血液検査で異常なし ③ヒト大腸内には元来水素を生産する善玉菌が棲息し、腸内炎症の緩和に役立っているが、水素の分解代謝も行うので、全身に貢献するほどの十分量ではないという説あり。 ④潜函病の予防に水素ガス吸入は長年使用されているが、副作用報告例なし…潜水作業/スキューバダイビングの前に水素含有ガス吸入しておくと症状を軽減できる ⑤電気分解して生成した水素水に水質基準有害性判定なし…当該水素水には、遊離型/結合型塩素・オゾン・有害重金属は原水より減少または抑制することを検証した。…

上記の学術的根拠から、水素摂取は、人体に無害であることが検証された。

水素を体に取り込む機械は「飲む、浸かる、吸う」

水素水引水器リタアクアで、水素水を飲む
水素風呂生成器リタライフで、水素風呂に浸かる
水素ガス吸入器リタエアーで、水素ガスを吸入する

どう違うの？

水素水引水器「リタアクア」は、飲む水素水生成器、
お家で出来立ての水素水が飲めます
しかも実は二刀流で、水素ガスモードもあるので、水素ガス吸入もできます。

完全分解して洗えるので、清潔にお使いいただけます

リタアクアのヒドロキシルラジカルを消去する効力は
電解直後は4非常に高いのですが、
24時間経っても保持、煮沸して冷却しても維持しています

これは水素と白金の相互作用によるものです

水素風呂生成器「リタライフ」に入る＝外から中へ　
つまり、水素を経皮吸収する
水素がお肌から入り、毛細血管に入り、全身へ

入浴後の保温力が通常風呂よりも良好
こんな人に・・・
・毎日湯船に浸かる習慣がある人
・お肌のトラブルがある人
・冷え性の人

どれか一つと言われれば、こちらをおすすめします











水素ガス吸入器「リタエアー」で水素ガスを吸入　　
中から外へといいます

水素医療で使われているのは水素ガスが多いですね
入院中の場合、水素風呂は難しいのでしょう

血管の目詰まりに有効です

水素を鼻から吸入すると、鼻腔から脳に、
さらに直接肺へ早く届けることができます

なので、
まず、脳や肺を元気にしたい方
シャワー派の方
闘病中で入浴できない方に

水素の吸収率は一番高いと言われています

水素ガスという意味では、リタアクアより多い水素量です

早く結果を出したい人は3つ全部使うことです
割引ありますので

サプリもあります
ケフィア配合されています

オールインワンゲルのリタビューティ
すごいですよ

水素でセルフメディケーションをオススメします

セルフメディケーションとは、
世界保健機構（WHO）は、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」と定義しています。
１　自分の体のことを知りましょう
　　特定健康診査や人間ドックなどを受け、自分の体の状態を知り生活習慣を見直しましょう。

２　健康管理に努めましょう
日頃からの健康管理により、健やかな生活を送るために

・バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠や休息など規則正しい生活を心がけましょう

・予防接種やがん検診を受診するなど健康管理に努めましょう。

・健康、病気、薬について興味を持ちましょう。

３　軽度な体の不調には、市販のスイッチOTC医薬品を上手に使い手当てしましょう。

　自分の症状から的確な薬を正しく使用することが大切です。不十分な知識によるセル

フメディケーションでは悪い結果を招く危険もあります。

わからないことは薬剤師など専門家に相談しましょう。

つまり病気から自分の身を守るために「自己責任で予防し、軽度の症状は自分で治しなさい！」ということです。

免疫力を上げて自分で治す！

免疫力の上げ方がわからない？→　水素の出番です。

「最強の水素術」宮川路子著には、『水素・栄養療法は、健康寿命を延ばすための強力な助っ人になるでしょう』と書かれています。

水素は悪玉活性酸素を除去します。

体の細胞が酸化するのを防ぐということ。

酸化＝老化。老化由来の症状に有効ということに。

自律神経が整えられたり、血液がサラサラになったり、痛みが取れたりするんです

飛蚊症の症例　50代女性ベテランの看護師さん

先日エスコート芦屋サロンで30分ほど水素ガスを吸入していただきました。
自宅に戻りいつもの生活をしていたら「飛蚊症が減っているのに気付いた」そうですよ。

…その話を友達のお医者さんに言ったら、
「老化由来だから効果あるのは想像できる」と言われました。なるほど！

他に加齢黄斑変性症の方も徐々に効果が出てきて、見える範囲が増えたという体験談を伺いました。
凄いですね！

水素の機械はレンタルでご利用いただけます
お申し込みはこちらから

リタエアー（水素ガス吸入器）
https://system.litaheart.com/A14634

リタライフ（水素風呂生成器）
https://system.litaheart.com/V14634

リタアクア（水素飲水器）
https://system.litaheart.com/W14634

＃芦屋市
＃エスコート芦屋サロン
＃セルフメディケーション
＃水素

でも、うちの患者さんたちのご相談ってこんな感じです?
ほとんどの方がメンテナンスで来院中です

40代女性　仕事はパソコン作業なので、巻き肩にストレートネックが原因の肩こり首こりです。
「先生、脳神経内科が近くにあるって言ってましたよね」
うん！この裏にあるよ。
「主人が脳ドック受けてみようかなって言い出して・・・」
どうしたの？
「主人の同僚が、年明けに脳梗塞で死んだそうなんです」
ええ〜〜〜〜〜〜！！
「で、自分も心配になったみたいなんです」
そうなんや〜。裏に、池本さん（池本脳神経内科クリニック）があるよ
大きな病院に行くとMRIとか予約して１週間後とか、２週間後の検査になるけど
ここは、その日にすぐみてくれるし、無理に薬も出さないし、いい先生やで

脳梗塞は血液ドロドロで詰まってしまう病気でしょ
脳で詰まるから脳梗塞、心臓で詰まったら心筋梗塞
血液をサラサラにしておけば、詰まらないのよ
血液は食事の結果でしょ。食べたものでできてるんでしょ。
「え？そうなんですか？」

もしかして、肉食？
「肉大好きです！肉多いです、肉食です」
そっか〜、じゃ血液ドロドロかもね〜
たまにはいいけど、ひどい人は３食肉だったりするよね。
霜降り好きなん？せめて、赤身にするとか・・・あかんか〜
せやけど、そのままの食生活続けたら、いずれ　詰まるかもよ?
気をつけないと！

たまにはいいよ、しょっちゅう食べるからあかんねん。
「じゃ何を食べればいいですか？」
和食！基本は和食を選べばいいねん
すき焼きは、和食かなぁ?まぁ、和食に入れとこ♪

あとは、水分補給！！
1日に2.５ℓ。お水でね。コーヒーやお茶は、水分には入れないの。
「え？水で2.５ℓですか？」
そうそう、水分補給はお水のことを言うの
成人で毎日2.５ℓ排泄するから、2.５ℓ必要なわけ

コーヒーや緑茶はカフェインが入っているし、利尿作用があるから
飲んだ以上におしっこで排泄するから、逆に脱水するの
例えば、100cc 飲んだら120cc出るって言われてるの
だから、体が干からびるのね

足が攣ったりしない？
「寝ている時に、攣ることあります」
それって、脱水症状よね

脱水の見分け方は、おしっこの色
色が濃いほど、水分が足りない証拠やから
朝一番のおしっこって、一番濃いよね
「そうですね」
寝ている間に、汗かいてるから水分が足りなくなってるってこと

水分が足りているおしっこは水と同じ無色透明

寝る前にコップ１杯の水
起きたら、コップ１杯の水

お水は一気に５００cc とか飲まないこと
吸収できないから。
１時間にコップ１杯200ccしか吸収できないから、
点滴のように１時間にコップ1杯飲むようにするのが
効率のいいお水の飲み方。

まず、水飲んで、血液を薄めましょ
そして、肉食を和食に変える

そこから、体質改善してみましょ

はい、整体終了！



46才女性　たまに腰痛
「先生、あのね、新しい仕事が嫌なんです」
なんで？今どこに行ってるの？派遣やんね〜
「高校の図書室勤務です。司書の資格なんて持ってないのに
　とにかく暇で暇で、辛くて、御局様もいるし」
高校やったら、事業中は誰も来ないよね?
「しかも男子校で、休み時間でも誰も来ないくて 暇なんです、
　そこに３人いるんですけど することなくて、おしゃべりも出来ないし
　じっと座ってるだけで、腰も痛くなるし・・・退屈やし
    あぁ〜　わたし今日めっちゃ愚痴吐いてますね〜　止まれへん〜！！
　どうしよ〜　止まれへん。
　それに、もうめっちゃ昭和なんです〜　先生方みんなめっちゃ昭和やし〜」

しょ、昭和！？　
じっと座ってると腰痛なるよね。元々、腰痛持ちやから危険やわ


　　
暇が嫌なら、大学の生協とかどう？ 　賑やかそうやで
「大学ですか！楽しそう！ いいですね！大学も募集出てたと思います」

嫌な仕事はやめたらええやん。静かで暇なとこが好きな人もいるやろうし
今の仕事はそう言う人に譲って、次の仕事探したら？


我慢しなくていいよ。

「我慢しなくていいんですね、そっか〜先生、腑に落ちました。
　ありがとうございます　心が軽くなりました」
よかった！

はい、整体終了！
この方とってもハートフルな方なので 　人との触れ合いに敏感です 　
楽しい職場が見つかるといいですね
また、来月のご予約入れて帰られました♪

82歳女性　疲れてます！いろいろと！
30年ほど前にご主人が脳梗塞で仕事ができなくなり
そこから、自分が仕事をしながらご自宅でご主人の介護をしておられます
もう30年です。最初は、ご主人もそれなりに動けていましたが、脳梗塞を2度3度と重ねると症状もひどくなり、一人で動けなくなりますよね
何より、奥様のメンタルの問題が心配です

「疲れてます！」
そりゃそうよね、体のケアはここでできるけど、メンタルのケアもしてね、
瞑想とかしてみたら？ 　
「瞑想、いいですね、でもいつもセカセカしてて、心の余裕がないですね」
せやせや、この本オススメ、shogenさんの本 　
今、芦屋のジュンク堂で山積みになってるわ

ショーゲンさんって言うのはね、この本の表紙の絵を描いてる、ペンキアートの画家さんなの。この人がね、絵を習うためにタンザニアに行って、1年半ぐらいいた時のお話なの
幸せが続く村で、その幸せが続くのは日本人に教えてもらったんだって
村長のおじいさんがシャーマンで、寝ている時に日本人に
いっぱい教えてもらったんだって、それが幸せに生きるコツなのね
『ショーゲンは日本人なのに、心の余裕がないよね？なんで？』って村長に言われたの

日本人の心を思い出したショーゲンは日本に戻ってこのお話をみんなにしてやってほしいと、村長に頼まれたらしいの。それが、本になったの
すごくよかった、是非是非　読んで！
はい！整体終了〜♪


次は整体3回目の方　76才女性　腰痛　首痛
 10年近く整形外科に通い湿布薬で凌いでこられましたが、痛みは続く！
骨盤の歪み、背骨の歪み、ストレートネックなどなど、なかなかボロボロです
3日続けてうけていただくことにしました

1日目の整体中は、体の確認で少し首を触れたり、腰を触れたりするんですが、
触れるたびに、「イタッ！イタッ！そこ　イタッ！」と言っておられて
整体しながら、ひとつずつ痛みをとっていくと
「痛くない　痛くない　さっきと比べると全然違う」
整体後は、首痛も腰痛もなくなり、すっきりしたお顔になられて
「軽くなったわ〜、すごいすごい！もちろん明日もきます」

２日目
腰いかがですか？
「もう、痛くないです、湿布も貼っていません」
おや！それはよかったですね。
「先生！歳とると、歯並びが悪くなってきて、いやわや〜」
あ〜、歳とるとね〜　っていうか〜
ストレートネックで頭が前に出てるでしょ
そしたら、下顎が前にずれて、ゴリラ化するのね
「ゴリラ化？」
それで噛み合わせが悪くなるの。だから、姿勢が歯並びに影響してるよね
「え？そーなんですか？」
歯並びの矯正したことありますか？
「忘れるほど子供の頃に、だから綺麗な歯並びが自慢だったの」
去年の暮れに歯医者さんのセミナー受講したんだけど、
『姿勢を無視して歯並びだけ治してて、いいのかな？と思うんです。なのでうちには整体師の先生に来てもらってます』と言っておられました。ようやくそんな歯医者さんが出てきたんだと思いました。整体師は昔から思ってますけどね。
絶対、姿勢で歯並び変わりますもん！

３日目
腰いかが？
「ぜんぜん、快調です、不思議やわ〜」 では1週間あけてようすみましょう 　
その間ストレッチを1つ教えるので、お家でやって下さいね
「はーい！」
はい、整体終了！
１週間後が楽しみです

56才女性　調子いいです　特に何もありません
「先生！正座したら、座高が高くなるんですけどなんで？ 」
肉やね！
「やっぱり！」
大爆笑
「そろそろダイエット考えます」
それがいいと思います
「長年単身赴任だった夫が、自宅勤務になり、毎日帰ってきます。嫌なんです〜」
それは〜しゃーないよね。もう一回単身赴任できないの？
「して欲しい〜」
はい、整体終了！

85才　声の大きな女性 　
「あっちこっちもうだめです〜?動きにくいです」
よ〜肉ついてるしなぁ〜、このお腹?　でも、元気な方よ
「先生のおかげです」
補聴器は使わないの？大丈夫？
「最近ね、注意してないと、横から言われたらわからないの」
そろそろ利用すればいいのに。めっちゃ楽になるよ。
日本人はさ、まだ大丈夫と言ってなかなかしないけど、外国の人は50代くらいでするんだって。『人の話がちゃんと聞こえないのは失礼だ』と言うんだって。などほどなぁと思った
それにね、早くしたほうが、補聴器の小さくて済むし、遅くなると機械デカくなるで
デカくなると、つけるのが嫌になるでしょ。で、しなくなる。聞こえてないのに適当な返事をする。聞こえないと内にこもる、脳刺激がなくなる、認知症になる・・・かもよ〜
ご相談だけ行けばいいよ、お試しできるし。
はい、整体終了！


50代女性　睡眠のご相談
「寝る時間が毎日1時をすぎるので、どうしたら ねむれますか？」
何時に起きるの？
「5時に一回起きて、もう１時間寝て6時には起きる」
なんやその二度寝?
睡眠のワンクールは、約90分やから60分で起きよと思ったら、睡眠が深いとこで
起きなきゃ行けないから、起きてもしんどいでしょ
睡眠が浅くなって自然に起きたら、めっちゃ気持ちいいで〜
二度寝は30分以内にね、それにしても睡眠時間は４〜５時間やねんなぁ
お昼ねむい？
「眠いです」
じゃ、睡眠たりてない寝んなぁ〜
お風呂何時？
「23時くらい」 　
それやなっ！お風呂上がってから2時間は寝られへんねん
 お風呂の時間を繰り上げてみて
「やってみます」
はい、整体終了〜♪また来月〜

50代　乾癬の男性　水素風呂のご相談
「水素風呂浸かった方がいいんですか？」
そうですね、え？お風呂直ったの？ 壊れてたよね？シャワーしかできなかったよね？
「追い焚きはできないけど、お湯貼りできた んです。何分浸かればいいですか？」
15分は浸かってくださいね、時間があれば30分でも60分でもいいですよ。
ググッと変わりますよ。
「やってみます」
はい、整体終了〜！

 って、私整体師なんですけど 相談の幅が広すぎる?　ま、ええねんけど！

#芦屋市整体 #整体院エスコート芦屋サロン #ボキボキしない整体

今日もお家で水素風呂

2015年夏、知り合いの整体の先生から水素風呂をご紹介いただきました

水素水はすでに長年飲んでいたので、すでに水素は体にいいことは知っていました

いかに水素を多く体に取り入れるか・・・です
お風呂なら、全身のお肌から経皮吸収するので、
お風呂に入るだけで、たくさんの水素を体に取り込むことができる！

当時、主人が80才を超え、水を飲むように言ってもなかなか飲まないし・・・
というところに、このお風呂の話。

飛びつきました！

というわけで、2015年から現在に至るまで、 健康管理、病気予防で、毎日水素風呂を活用しています。

さて、「水素」っていいの？
どういうふうにいいの？
爆発しないの？
と、「水素」のことを、まだまだ知らない人が沢山おられます

夏バテ、秋バテは紫外線が原因です。
紫外線を浴びると、からだに「悪玉活性酸素」が増えます
（活性酸素には、善玉と悪玉がいます。 善玉は免疫力・治癒力に関係するので必要です）
悪玉活性酸素は、細胞を「酸化」して攻撃するだけなので不要です 　　　　　

　　　酸化＝錆びる＝老化する

なので、紫外線を浴びると、とても疲れるんです。

体に悪玉活性酸素が増える原因は

紫外線、タバコ、ストレス、運動のし過ぎ、お酒の飲みすぎ、
電磁波 酸化するものを食べた時、すでに酸化したものを食べた時・・・
実は、普通に呼吸しているだけでも、増えます

でも、少しの悪玉活性酸素なら、自分の免疫力や治癒力で還元できますが

多すぎると手に負えなくなり、
どんどん酸化が進むわけです

この酸化を還元する力がなくなった時が寿命と言われています

そこで、抗酸化物質の登場！　

ジャジャ～ン！ ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールも抗酸化物質として有名ですね

つづく・・・