こじんまりしたイベントです

ほっこり　のんびり　ゆったり 楽しんでください

少数精鋭の出店者が9人集まりました🤗

私は… 水素体験コーナーと睡眠相談します

なので、エスコート芦屋サロンはお休みしております

【水素風呂体験】　20分　￥2000

水素はいいらしいけど、何から始めたらいいのかわからない人

まず体験してください

老化と病気が嫌なら、水素を♪

洗面器の小さな水素風呂に、まず、片手だけつけます。約5分。

そして、つけなかった手と比べてみましょう。つるつる、すべすべしているのがわかりますか？

「顔もつけたい！」🤗

【睡眠相談】　　30分　￥3000

赤ちゃんの夜泣き対策
子供の学力向上
スポーツの上達
高齢者の不眠、
認知症予防、
MCI
いびき、
歯ぎしり、
などなど、睡眠のお悩みご相談ください

セミナーでは個別でお話を聞くことはできませんが
今回はお一人ずつアドバイスをさせていただきます

薬に頼る前に、やることとは？

10個のやることリストをプレゼント🤗

https://ameblo.jp/t-payforward/entry-12876444955.html

出店者　

ひつきさん

　ヒーラーさん　メニューは当日まで内緒

桃乃香ちゃん
　
　ジュネルの開発者　

淳香先生

◆自分のキャッチコピーを創ろう　　20分～30分　￥3000　　　
　あなたの内側の声を引き出し　言語化のお手伝いをします。
　すでに満席

がね亭さん

⭐︎整体ヒーリング

肩こりや腰痛などはもちろん、慢性疲労、不定愁訴、不眠などの方に人気です

◆ヒーリング ショートコース（ポイント調整）

　20分程度　￥4000　気になる部分を重点的に

◆ヒーリング スタンダードコース（全身調整）

40～50分程度　￥6000 （お得です）全身をバランスよくほぐします。オススメ。 

◆パワーストーン・ネパール雑貨販売

オフィス清水さん

◆『私だけの魅力発見』セッション30分　￥3000

一歩踏み出したい女性が、自分自身のPRポイントを見つけて自信を持てるようになります。
あれもこれもやってみたいけど…という方の思考整理にもなります。

◆オーガニックセレクトショップitonE

 　癒しとエネルギーアップ商品の販売

ヒーリングエステしのんさん

① ダイヤモンドヘッドエナジーケア　20分　体験価格　2000円

② ダイヤモンドヘッドエナジーケア　20分➕コトバ屋カード  　体験価格　2500円

③ ダイヤモンドヘッドエナジーケア　20分 ➕ ヒーリングマッサージ　10分➕コトバ屋カード　体験価格3500円

コトバ屋さんのメッセージカード販売

神龍ヒーリングひかりいろさん

■ひかりいろさんの神龍ヒーリング■

⭐︎神龍ヒーリング

・10分 1,000円 ・20分 2,000円・30分 3,000円 

・レイキヒーリング＋神龍と白龍のエネルギーで心身を整えます。

◆マクラメアクセサリー販売

Colorful Smilesさん

⭐︎クリスマスツリーを描こう

パステルをパウダー状に削って指で描きます。絵の上手い、下手は関係なく誰でも絵を描く楽しさ、嬉しさ、達成感を感じ優しくなるアートです。

◆所要時間　約30分　体験価格　￥1500 （ハガキサイズ）

Ps ナワズ モハンマドさん

すまいるはぁと初出店のJPs ナワズ　モハンマドさん

大阪や東京のミネラルショーに出店されている天然石業界で有名な方なんだそうですよ
噂に聞くと、浜崎あゆみさんや上戸彩さんと共演した経験をお持ちの、
パキスタンのおじいちゃんだそうです。

健康で暮らすために、病気予防のために

今から何をすればいいのか

そんなことを、面白く楽しくお話しさせていただきます。

公民館に通われている方が対象なので みなさん、アクティブな方が多いんです。

思いっきり、笑って、びっくりして、感動して、できることからやってみよう！

やれば、結果が出る！

２週間連続です

１回目の終わりには、宿題を出します。

２回目に、答え合わせ・・・ではないですが、それを元にアドバイスをさせていただきます。

毎年参加される方がおられるので、もちろん内容も、バージョンアップさせています。

１１／１０　１回目　 １１／１７　２回目

参加予定されている方、待っててくださいね。

最新情報お持ちします。

整体院エスコート芦屋サロン院長で日本睡眠学会会員　上級睡眠健康指導士が伺います

ぐっすり眠って　すっきり起きる

健康セミナー　体の歪みと痛みの関係

睡眠セミナー

健康セミナー　体の歪みと痛みの関係

最近、テレビ番組でよく睡眠のお話をするようになりました

睡眠健康指導士としては、嬉しい限りです。

睡眠にお悩みがある人が多いのに、どこに相談に行けばいいのかわからない、

何から改善すればいいのかわからない人も多いのでは？


快眠グッズもたくさん出てきました。

でも、整体師の私から見て、「どこが快眠やねん」と思うものも多々あります

体のことをよくわからずに、ブームに乗っているだけのものもありますので

選ぶ目を養わないとダメですね

寝つきが悪いとか、寝苦しいとか、夜中になん度も目が醒めるとか

寝ている間の問題は、まず　寝具を疑うことですね。

敷布団、ベッド、枕、かけ布団

大事なのは枕、枕で首の角度が決まります。

首の角度でいびきをかいたり歯ぎしりをしたりします

逆にいえば、いびきや歯ぎしりをしない首の角度があると言うこと

それは、枕で決まるんです。

首を支える角度も重要。

本来、人は寝たら治るもの

当院の患者さんたちも、だんだん良くなってくると、
「痛かったけど、寝たら治った」と言われます

睡眠中に自律神経がからだを治しているんですね

その自律神経が、ちゃんと体の隅々まで流れるかどうかは首の角度で決まります。


最近来られている女性30代の方
主訴は「腰、お尻の辺りの痛み」

首もストレートネックで、猫背です。
めちゃくちゃ変な歩き方をします。痛いから！
半歩ずつ足を揃えるようにして歩かれます。

めちゃくちゃ時間かかるね〜
まだ若いのに〜

ご本人は、痛いのが怖くてこんな歩き方になるみたいです。


結局、原因は股関節の硬さから、腰回りまで痛みが広がったようです。

もう一つ、首の問題から不眠もありましたが、

「あしやまくら」に変えていただき、そこからググッと軽くなっていかれました。

やっぱり首を整えないと！と思いました。

当院で開発して、販売している　あしやまくら　を試してみませんか？

首を支えるための首枕です

首を支えるために、硬さ、高さ、長さ、にも拘りました。

木製のように硬すぎず、

ウレタン製のように硬さにばらつきが出ない、変形しない

通気性があるので蒸れません

そんな素材を帝人フロンティア株式会社に見つけました

その特許素材で　あしやまくらはできています

あしやまくらは　帝人フロンティア株式会社 で作っていただいています。




睡眠環境として考えれば、室内の温度や湿度、寝床内の温度や湿度　

部屋の灯りなども、工夫が必要です。

就寝前の習慣として、寝床内でスマホは見ないこと。

１８時以降のカフェインを取らないこと

カフェインは緑茶、ウーロン茶やココア、チョコレートにも入っていますから

気をつけてくださいね。

快福枕からの買い替えに・・・
リセット枕からの買い替えに・・・
あしやまくらを

歯の矯正でレントゲンで歯の様子を撮影すると、首も映るわけです。

ほとんどの人が　ストレートネック

この、ストレートネックを放っておいて、歯だけを治すだけでいいのか？

と、ずっと思っている。

歯科医が病気を増やしていないか？

まず、骨格矯正でしょ！　と、思うので

こちらのクリニックには、月に何度か整体師に来てもらっているそうです。

ようやく、こんな意見を言ってくれるお医者さんに出会った～という思いです

整体師の先生方は、ずっと以前からそう思っていると思います。



頭の位置が変わると、かみ合わせって変わるんですよね。

ストレートネックは、頭が前に出た状態（今の小学生に増えています）

寝ているときと、立っているとき、歯のかみ合わせって少し違いますよね。

昔の歯医者さんは、椅子に座らせた状態で治療していたとか・・・

いまは、寝転んでいますよね。これで正しくなるの？

と、私は歯の主治医に聞いたことが有るんです。

それから、その主治医は、椅子を起こして確認するようになりました。

さて、腰痛も同じことが言えます

体の生理湾曲が崩れているのに、痛み止め、湿布薬で対処するだけの治療でいいわけがない

体の歪みが有る限り、痛みは続きます。

腰椎椎間板ヘルニアは歪みが原因の一番痛い症状と言われています
背骨が歪むことで椎間板が押し出される

それが　神経に当たることで、激痛になる

なので、歪みを取ると、楽になる。




めちゃくちゃ太っていて、仙腸関節が痛む人がいます。

これ、妊婦さんと同じ腰痛かなと、思うことが有ります

内臓脂肪が増えて、ポッコリお腹になり、骨盤を広げているのでは？

骨盤を締めることで一瞬楽になられますが、根本治療するなら、ダイエットでしょ！

その内臓脂肪、落としましょう。

でも、皮下脂肪がすごいポッコリお腹の方もおられます

その場合の腰痛は他の原因ですね

人それぞれ、同じ腰痛でもみんな原因が違いますが、

まずは「姿勢」を正す！骨格を元に戻すことからです


ボキボキしない、整体で　体の歪みを正しましょう。

＃ボキボキしない整体
＃歯列矯正
＃腰痛
＃骨格の歪み

なぜ名前だけがでてこないのか

先日睡眠学セミナーがありました。
今回のゲスト講師は名古屋大学　環境医学研究所 生体適応・防御研究部門 澤田誠教授。

そもそも記憶とは？
覚えやすい記憶と覚えにくい記憶の違い。
歳をとるほど記憶力が落ちたと感じるのはなぜ？

なぜか名前だけが出てこない。こんな経験ありますよね。

顔も思い出している、どこのどんな人かもわかっている。
でも、名前だけが出てこない！

私も整体しながらよくあります(笑)ドラマのあの俳優さん。え～っと　お名前…(笑)　
どうして、名前だけが出てこないの？

人は、興味がわいた、ワクワクドキドキした、心が動いたエピソード記憶は覚えやすいそうです。
野球をしていた、美人だった、声が大きかったなどです。

それに対して、名前はインデックス化している意味記憶に過ぎないので
紐づけが細くなり、脳の中で思い出しにくいのです。

さらに、年齢とともに思い出せなくなりますよね。

「あれ、あれ、」「わかる、あれでしょ」岡田監督のアレは違いますけど…

これは、記憶がなくなったわけではありません。
頭の中にあるのに出てこない。

子供達は、生きている時間が短く脳のデータが少ないので、すっと出てきます。

パソコンでもデータ量が増えると、検索に時間がかかりますよね。

高齢者も同じで脳のデータが多すぎる。
その中から引き出すのに時間がかかるわけです。
記憶がなくなったわけではなく引き出すのに時間がかかるようになったわけです。

大人になって記憶力が落ちたと感じるのは、子供より興味・関心が減ったということですね。
子供は何でも初体験です。
目新しいものは、目をキラキラさせて吸収するわけですが、
大人は「あ～それ知ってる」となればワクワクしない。

大人になっても記憶力を上げたいのなら、心を躍らせて取り組むといいわけです。

興味を持てば記憶する。興味がなければスルーしている。

さて、脳の記憶容量は17.5テラバイトだそうです。

かなり大きな容量ですが、一生の情報を記憶しておくにはとても足りません。
そのため、脳は情報を選別して必要なものだけを長期記憶としてとどめています。 　
　
感覚記憶(数秒)　目から入った情報をほぼそのままイメージ通りに記憶 　　
短期記憶(数十分～1.2日)　感覚記憶の中で意識が向き、意味を感じ取った情報を記憶 　　
長期記憶(一生)　短期記憶の中で、残しておくべきと脳が判断したもの 選ばれた記憶が睡眠中に長期記憶になる。

では、脳は何を基準に選んでいるのでしょうか？

脳はまず生きるために必要な情報(美味しいものが食べられる店・危険な場所・好きな人の顔)を
取捨選択して、脳の長期記憶に記録します。

脳は情報の記録装置ではなく「生命維持装置」と呼ぶべきものと言えそうです。

人の名前が思い出せないのは、自分の生命維持にたいして関係ないから。ということになります。

でも、「オシ」の名前はすぐに覚えますよね。
このタレントさん大好き！は、生きる糧にもなるわけです。

いくつになっても、ワクワクドキドキが大切という事ですね。

そういえば芦屋の高島市長はいつもお目目キラキラです！

だから、頭いいんですね～♪納得！

＃芦屋市整体
＃整体院　エスコート・芦屋
＃脳
＃名前だけが出てこない

心もカラダもキレイになる「睡眠」の新・習慣術。

なんにもしないで、勝手に痩せて、勝手に理想のカラダができたらいいのに….

無理だと思いながらもそんな願いを一度は持ったことありませんか？

それが叶ってしまう方法こそが「睡眠」を見直すこと。

なんとなく疲れが取れない、熟睡できていない感じがする…

そんな睡眠のお悩みを改善するだけではなく、

寝ているだけで「カラダが整う」

その結果、自然と体重が減り、

冷え性やアトピーなどの体質も改善、

自律神経心身ともに健康になるだけでなく、

色白肌まで手に入っちゃう…

睡眠を今一度見直しませんか？

睡眠指導しております♪

＃整体院エスコート芦屋サロン
＃上級睡眠健康指導士

来院された21才の女子大生。

ふと気になって、聞いてみました

最近、睡眠どうなん？

「それが～　春休みになって、崩れてしまって・・・」

何時寝の　何時起き？

「2時寝の12時起き」

ええっ！最悪！それは、日本にいながら時差ぼけ状態やねんで。

からだ、だるいでしょ。

「はい、だるいです。なんでわかったんですか？」」

なんとなく気になって・・・・・・・・！私、すごい！？

なんで　2時まで起きてるの？

「家族が寝ると、家の中が静かになるので、落ち着くから」

なるほど～　お母さんもよく知っていますので、何と言えばいいのか・・・

でも、戻さないと、自律神経乱れるよ～

　　

こんにちは　エスコート芦屋サロン　院長の高岸です

睡眠薬と睡眠導入剤の違いってご存知ですか？

結論は・・・・同じです

お薬です。導入剤というと、なんか優しいように感じますが
導入剤ですから、寝つきが悪い人に出されます。
なので、途中で起きてしまうかもですね。
「寝つき」を良くするためのお薬です。
朝まで、ぐっすり寝たい方には違う薬がでると思います

でも、本当は薬に頼らずに寝ることが大事です。

薬で寝ると、成長ホルモンは出ないそうです。

まず、薬に頼らずに、寝る方法からお試しください。

こちらの本に、お薬のことは詳しく書かれています

こんな本を買いました。

そしたら不眠症の方がお見えになりました。

なんと！ビックリ！

寝付きが悪い、夜中の中途覚醒。

眠くないのに昼寝をしようとするけど、なかなか寝付けない

どうして眠くないのに昼寝をしようとするのですか？

と尋ねると、夜の寝不足分を補っておかないとと考えたらしい

眠くなければ、昼寝はしなくていいんです

夜寝付けない時は、どうしても薬を飲んでしまう。 と言っておられました。

この本をお見せしました。

ビックリしておられました

この曲がった背骨が、ピーンとまっすぐになることはないと思いますが
97才なので・・・

最近は　痛みがなくなり、よく眠れると喜んでおられます。

睡眠中は、何歳になっても成長ホルモンが出るので

よく眠れると体が元気になりますね

それだけでも、QOLって変わりますよね！！