こんにちはページご覧いただきありがとうございます。

写真は当院で必ず毎回書いてお渡しする回復ノートと言うものです。

ご本人のお話は、右上に 今日は整体で治してもらえるので、

朝からパソコンやってきたそうです

めっちゃ歪んでましたよ！

赤ペンで

来られたときの体の歪み、

関節の硬さなど 体の状態を詳しく確認して書き込みます。

青ペンで、整体後変化したところがどれだけあるのか 書いて、

お渡しします。

2014年が初回で、もう11年目になります　

男性　医師　74才になられたんですね

最初は腰痛がひどく、 しばらく会議をキャンセルして通っていただきました。

もう11年になるんですね

お医者様は、診察で座り込むことが多く、腰痛になるみたいですね

電子カルテですし、首が前に出てしまいます。

当然、肩こり、首こりあります

股関節の硬さが原因の腰痛です

写真は許可が出ていないので、アップできません。

あしからず♪

ようやくテレビが当院の整体に追いついてきました！

20年以上前から、 押さない　揉まない　叩かない整体やってます♪

押したり揉んだりすると、筋膜や筋線維が痛みます。
筋肉の中には毛細血管があります

強よ揉みのマッサージで青あざできたりするのは、
毛細血管が切れた証拠ですね。

毛細血管って、全部の血管の99％が毛細血管なんです。

栄養を運んだり、老廃物を運んだり、お薬だって血液が運ぶ・・・
それが、切れると・・・！？　

青あざ程度ならいいですけど・・・
モミモミ、ボキボキの施術は刺激があるのでやっもらった感はあると思いますが、
本当に逆効果なんです。

「ではどうすればいいのでしょう？」ともやっていました。

揺らしたり、さすったりするといいんです。

はいはい、うちは揺らしています。
さするのは「軽擦」という手法です。
ただ手を載せるだけの「微圧」もあります。

押したり揉んだり叩いたりの刺激をいれるのは、
脳が危険と判断し体を固くしてきます。

特に肩こりは凝って固くなっているんですから、緩めないとだめですよね。

ゆるゆるゆらゆらしていると、脳反射がおこり　こりが緩んできます。

治療に困っている人がいたら、エスコート芦屋サロンを教えてあげて下さい♪

当院は猫背を治すのが得意です

「猫背でお困りですか？」

背中がまるくなっていませんか？

猫背になると、こんな困ったことがあります！

猫背になるとどうなるの？

• 背中や首が いたくなる！

• かっこ悪く見えちゃう。

• 勉強やスポーツに集中しにくくなる。

どうして猫背になるの？

• 長い時間ゲームをしたり、机で勉強していると、姿勢が悪くなることがあります。

• 体を支える筋肉が弱くなると、まるくなりやすいよ！

猫背をなおすには？

1. 正しい姿勢を知ろう！

背中をピンと伸ばして、耳と肩をまっすぐにするのがコツ！

2. ストレッチをしよう！

背中や肩をゆっくり動かして、体をほぐしてね。

3. 整体院エスコート芦屋サロンに相談してみよう！

やさしくサポートします！

整体院エスコート芦屋サロンでは…

• 姿勢チェックができる！

• 背中や肩を整えて、正しい姿勢をサポートします！

• お子さんから大人まで、みんな通いやすい整体院です！

「猫背をなおして、自信をつけよう！」

整体院エスコート芦屋サロンで、あなたの姿勢をお手伝いします！

まずはお気軽にお電話ください！

そ

首こりを放置すると10年後どうなるのか
チャットGTPに聞いてみました
↓

首コリを放置することで、長期的に以下のような症状や病気につながる可能性があります。ただし、個々の体質や生活習慣によって異なるため、必ずしも全員に当てはまるわけではありません。

1. 慢性頭痛や偏頭痛

首コリが原因で血流が悪くなると、頭痛や偏頭痛が慢性化する可能性があります。首周りの筋緊張が頭部に影響を与えるためです。

2. めまいや耳鳴り

首の血流や神経が圧迫されることで、自律神経が乱れ、めまいや耳鳴りの原因になることがあります。

3. 肩こり・背中の痛み

首コリが進行すると、肩や背中まで影響が広がり、痛みや張りが慢性化する恐れがあります。

4. 頸椎症（けいついしょう）

首の筋肉の緊張が長期間続くと、頸椎（首の骨）に負担がかかり、椎間板や骨が変形する「頸椎症」になることがあります。これにより、腕や手のしびれや運動障害を引き起こすこともあります。

5. 自律神経失調症

首コリが原因で血流が悪化すると、自律神経が乱れやすくなります。その結果、不眠、倦怠感、胃腸の不調など多岐にわたる症状が現れることがあります。

6. 頸椎椎間板ヘルニア

椎間板に負担がかかることで、ヘルニアが発生する場合があります。これにより、神経を圧迫し、強い痛みやしびれが起こることがあります。

7. 脳梗塞のリスク増加

極端なケースですが、首コリによる慢性的な血流障害が脳の血管にも影響を与え、脳梗塞のリスクを高める可能性があります。

対策

放置せず、早めに対策を取ることが大切です。
• ストレッチ：日常的に首や肩をほぐす運動を行う。
• 姿勢改善：猫背や前傾姿勢を直し、正しい姿勢を保つ。
• 血流促進：温めたりマッサージをしたりして血流を良くする。
• 適度な運動：ウォーキングや軽い筋トレを取り入れる。
• 病院で相談：症状がひどい場合は整形外科や整体を受診する。

首コリを軽視せず、早めにケアを行うことが健康を維持する鍵となります。

エスコート芦屋サロンは首施術が得意な整体院です

でも、うちの患者さんたちのご相談ってこんな感じです?
ほとんどの方がメンテナンスで来院中です

40代女性　仕事はパソコン作業なので、巻き肩にストレートネックが原因の肩こり首こりです。
「先生、脳神経内科が近くにあるって言ってましたよね」
うん！この裏にあるよ。
「主人が脳ドック受けてみようかなって言い出して・・・」
どうしたの？
「主人の同僚が、年明けに脳梗塞で死んだそうなんです」
ええ〜〜〜〜〜〜！！
「で、自分も心配になったみたいなんです」
そうなんや〜。裏に、池本さん（池本脳神経内科クリニック）があるよ
大きな病院に行くとMRIとか予約して１週間後とか、２週間後の検査になるけど
ここは、その日にすぐみてくれるし、無理に薬も出さないし、いい先生やで

脳梗塞は血液ドロドロで詰まってしまう病気でしょ
脳で詰まるから脳梗塞、心臓で詰まったら心筋梗塞
血液をサラサラにしておけば、詰まらないのよ
血液は食事の結果でしょ。食べたものでできてるんでしょ。
「え？そうなんですか？」

もしかして、肉食？
「肉大好きです！肉多いです、肉食です」
そっか〜、じゃ血液ドロドロかもね〜
たまにはいいけど、ひどい人は３食肉だったりするよね。
霜降り好きなん？せめて、赤身にするとか・・・あかんか〜
せやけど、そのままの食生活続けたら、いずれ　詰まるかもよ?
気をつけないと！

たまにはいいよ、しょっちゅう食べるからあかんねん。
「じゃ何を食べればいいですか？」
和食！基本は和食を選べばいいねん
すき焼きは、和食かなぁ?まぁ、和食に入れとこ♪

あとは、水分補給！！
1日に2.５ℓ。お水でね。コーヒーやお茶は、水分には入れないの。
「え？水で2.５ℓですか？」
そうそう、水分補給はお水のことを言うの
成人で毎日2.５ℓ排泄するから、2.５ℓ必要なわけ

コーヒーや緑茶はカフェインが入っているし、利尿作用があるから
飲んだ以上におしっこで排泄するから、逆に脱水するの
例えば、100cc 飲んだら120cc出るって言われてるの
だから、体が干からびるのね

足が攣ったりしない？
「寝ている時に、攣ることあります」
それって、脱水症状よね

脱水の見分け方は、おしっこの色
色が濃いほど、水分が足りない証拠やから
朝一番のおしっこって、一番濃いよね
「そうですね」
寝ている間に、汗かいてるから水分が足りなくなってるってこと

水分が足りているおしっこは水と同じ無色透明

寝る前にコップ１杯の水
起きたら、コップ１杯の水

お水は一気に５００cc とか飲まないこと
吸収できないから。
１時間にコップ１杯200ccしか吸収できないから、
点滴のように１時間にコップ1杯飲むようにするのが
効率のいいお水の飲み方。

まず、水飲んで、血液を薄めましょ
そして、肉食を和食に変える

そこから、体質改善してみましょ

はい、整体終了！



46才女性　たまに腰痛
「先生、あのね、新しい仕事が嫌なんです」
なんで？今どこに行ってるの？派遣やんね〜
「高校の図書室勤務です。司書の資格なんて持ってないのに
　とにかく暇で暇で、辛くて、御局様もいるし」
高校やったら、事業中は誰も来ないよね?
「しかも男子校で、休み時間でも誰も来ないくて 暇なんです、
　そこに３人いるんですけど することなくて、おしゃべりも出来ないし
　じっと座ってるだけで、腰も痛くなるし・・・退屈やし
    あぁ〜　わたし今日めっちゃ愚痴吐いてますね〜　止まれへん〜！！
　どうしよ〜　止まれへん。
　それに、もうめっちゃ昭和なんです〜　先生方みんなめっちゃ昭和やし〜」

しょ、昭和！？　
じっと座ってると腰痛なるよね。元々、腰痛持ちやから危険やわ


　　
暇が嫌なら、大学の生協とかどう？ 　賑やかそうやで
「大学ですか！楽しそう！ いいですね！大学も募集出てたと思います」

嫌な仕事はやめたらええやん。静かで暇なとこが好きな人もいるやろうし
今の仕事はそう言う人に譲って、次の仕事探したら？


我慢しなくていいよ。

「我慢しなくていいんですね、そっか〜先生、腑に落ちました。
　ありがとうございます　心が軽くなりました」
よかった！

はい、整体終了！
この方とってもハートフルな方なので 　人との触れ合いに敏感です 　
楽しい職場が見つかるといいですね
また、来月のご予約入れて帰られました♪

82歳女性　疲れてます！いろいろと！
30年ほど前にご主人が脳梗塞で仕事ができなくなり
そこから、自分が仕事をしながらご自宅でご主人の介護をしておられます
もう30年です。最初は、ご主人もそれなりに動けていましたが、脳梗塞を2度3度と重ねると症状もひどくなり、一人で動けなくなりますよね
何より、奥様のメンタルの問題が心配です

「疲れてます！」
そりゃそうよね、体のケアはここでできるけど、メンタルのケアもしてね、
瞑想とかしてみたら？ 　
「瞑想、いいですね、でもいつもセカセカしてて、心の余裕がないですね」
せやせや、この本オススメ、shogenさんの本 　
今、芦屋のジュンク堂で山積みになってるわ

ショーゲンさんって言うのはね、この本の表紙の絵を描いてる、ペンキアートの画家さんなの。この人がね、絵を習うためにタンザニアに行って、1年半ぐらいいた時のお話なの
幸せが続く村で、その幸せが続くのは日本人に教えてもらったんだって
村長のおじいさんがシャーマンで、寝ている時に日本人に
いっぱい教えてもらったんだって、それが幸せに生きるコツなのね
『ショーゲンは日本人なのに、心の余裕がないよね？なんで？』って村長に言われたの

日本人の心を思い出したショーゲンは日本に戻ってこのお話をみんなにしてやってほしいと、村長に頼まれたらしいの。それが、本になったの
すごくよかった、是非是非　読んで！
はい！整体終了〜♪


次は整体3回目の方　76才女性　腰痛　首痛
 10年近く整形外科に通い湿布薬で凌いでこられましたが、痛みは続く！
骨盤の歪み、背骨の歪み、ストレートネックなどなど、なかなかボロボロです
3日続けてうけていただくことにしました

1日目の整体中は、体の確認で少し首を触れたり、腰を触れたりするんですが、
触れるたびに、「イタッ！イタッ！そこ　イタッ！」と言っておられて
整体しながら、ひとつずつ痛みをとっていくと
「痛くない　痛くない　さっきと比べると全然違う」
整体後は、首痛も腰痛もなくなり、すっきりしたお顔になられて
「軽くなったわ〜、すごいすごい！もちろん明日もきます」

２日目
腰いかがですか？
「もう、痛くないです、湿布も貼っていません」
おや！それはよかったですね。
「先生！歳とると、歯並びが悪くなってきて、いやわや〜」
あ〜、歳とるとね〜　っていうか〜
ストレートネックで頭が前に出てるでしょ
そしたら、下顎が前にずれて、ゴリラ化するのね
「ゴリラ化？」
それで噛み合わせが悪くなるの。だから、姿勢が歯並びに影響してるよね
「え？そーなんですか？」
歯並びの矯正したことありますか？
「忘れるほど子供の頃に、だから綺麗な歯並びが自慢だったの」
去年の暮れに歯医者さんのセミナー受講したんだけど、
『姿勢を無視して歯並びだけ治してて、いいのかな？と思うんです。なのでうちには整体師の先生に来てもらってます』と言っておられました。ようやくそんな歯医者さんが出てきたんだと思いました。整体師は昔から思ってますけどね。
絶対、姿勢で歯並び変わりますもん！

３日目
腰いかが？
「ぜんぜん、快調です、不思議やわ〜」 では1週間あけてようすみましょう 　
その間ストレッチを1つ教えるので、お家でやって下さいね
「はーい！」
はい、整体終了！
１週間後が楽しみです

56才女性　調子いいです　特に何もありません
「先生！正座したら、座高が高くなるんですけどなんで？ 」
肉やね！
「やっぱり！」
大爆笑
「そろそろダイエット考えます」
それがいいと思います
「長年単身赴任だった夫が、自宅勤務になり、毎日帰ってきます。嫌なんです〜」
それは〜しゃーないよね。もう一回単身赴任できないの？
「して欲しい〜」
はい、整体終了！

85才　声の大きな女性 　
「あっちこっちもうだめです〜?動きにくいです」
よ〜肉ついてるしなぁ〜、このお腹?　でも、元気な方よ
「先生のおかげです」
補聴器は使わないの？大丈夫？
「最近ね、注意してないと、横から言われたらわからないの」
そろそろ利用すればいいのに。めっちゃ楽になるよ。
日本人はさ、まだ大丈夫と言ってなかなかしないけど、外国の人は50代くらいでするんだって。『人の話がちゃんと聞こえないのは失礼だ』と言うんだって。などほどなぁと思った
それにね、早くしたほうが、補聴器の小さくて済むし、遅くなると機械デカくなるで
デカくなると、つけるのが嫌になるでしょ。で、しなくなる。聞こえてないのに適当な返事をする。聞こえないと内にこもる、脳刺激がなくなる、認知症になる・・・かもよ〜
ご相談だけ行けばいいよ、お試しできるし。
はい、整体終了！


50代女性　睡眠のご相談
「寝る時間が毎日1時をすぎるので、どうしたら ねむれますか？」
何時に起きるの？
「5時に一回起きて、もう１時間寝て6時には起きる」
なんやその二度寝?
睡眠のワンクールは、約90分やから60分で起きよと思ったら、睡眠が深いとこで
起きなきゃ行けないから、起きてもしんどいでしょ
睡眠が浅くなって自然に起きたら、めっちゃ気持ちいいで〜
二度寝は30分以内にね、それにしても睡眠時間は４〜５時間やねんなぁ
お昼ねむい？
「眠いです」
じゃ、睡眠たりてない寝んなぁ〜
お風呂何時？
「23時くらい」 　
それやなっ！お風呂上がってから2時間は寝られへんねん
 お風呂の時間を繰り上げてみて
「やってみます」
はい、整体終了〜♪また来月〜

50代　乾癬の男性　水素風呂のご相談
「水素風呂浸かった方がいいんですか？」
そうですね、え？お風呂直ったの？ 壊れてたよね？シャワーしかできなかったよね？
「追い焚きはできないけど、お湯貼りできた んです。何分浸かればいいですか？」
15分は浸かってくださいね、時間があれば30分でも60分でもいいですよ。
ググッと変わりますよ。
「やってみます」
はい、整体終了〜！

 って、私整体師なんですけど 相談の幅が広すぎる?　ま、ええねんけど！

#芦屋市整体 #整体院エスコート芦屋サロン #ボキボキしない整体

肩こりは、肩こりになった原因が必ずあります！！！

肩がこることをしたんですよね。

今、症状がなくても、その種のような小さなコリはできています
そのコリが、積もり積もった時に、肩こりを感じます。

種は、今も既にあります

だから、対処療法ではなく　

予防できる今のうちに予防することが大切です。

小さな種の段階なら、それ以上育たないようにできます
原因を取り除けば、肩こりにならない。

自分の健康は自分で守る

解決方法はあります！

こちらの本はご存知ですか？

「今日、誰のために生きる？」ひすいこたろう (著), SHOGEN (著)

タンザニアのブンジュ村の生活の様子が書かれています。



アフリカにある、しあわせがずっと続く村、ブンジュ村（タンザニア）。
約200人が住む小さな村です。
アフリカのペンキアート「ティンガティンガ」を学びに行ったSHOGEN（ショーゲン）さんが、
この村と出会い、村人と共に生活し、生きる喜びを知っていく物語。

この物語は、遠いアフリカの話ではありません。
なぜなら、この村の人々が、生きる喜びに満ち、
幸せに包まれて生活ができているのは…………、
「日本人から学んだ感性」を持っているから！

この村の人たちは残業はしない！

仕事があと少しで、完成する・・・日本人なら完成させますよね

でも、ブンジュ村の人たちはしない！
15：30になったら仕事は終わるそうです。

理由は、日が暮れるのが早い
電気が貧しい村だから日が明るいうちしか家族の顔を見ることができない

だから、

少しでも長く

家族の顔を見るために早く帰る　そうです

自分の休息を削ってまで仕事を優先しない

どんなに仕事に誇りを持っていても、それ以上に目の前の人や家族を優先しているのです。

だから、

この村には、肩こりはないでしょう・・・

心の刺さる1冊です

私たちは、あと少しなら、やってしまう。

それが、症状がこじれる原因の一つですね～

分かっちゃいるけど、やってしまう・・・

私も含めて、

気を付けましょう

＃肩こり
＃ブンジュ村
＃今日誰のために生きる？

このママは、体も細く、あまり筋肉もない体型です
スリムですが、逆にいえば筋力がない。
子育て中でお疲れ気味。

他にも不調はいっぱいありましたが、まず、背中痛が取れてよかったですね。

かまぼこ型の首枕で首の頸椎を矯正

快福枕からの買い替えに・・・
リセット枕からの買い替えに・・・
あしやまくらを

女性は、首の筋肉が細くて少ないので、首を痛めやすいです。

肩こりや首こりが女性に多いのもこの理由です。
首周りが弱い方は、要注意です

お大事に～

今朝テレビを見ていて、 朝のストレッチと言うことで、首をぐるぐる回していたんですけど、

寝違いしやすい人などは首は絶対にぐるぐる回さないでください。

首の骨がずれてしまいます。

痛くなったり、手がしびれたりと言う症状につながります

睡眠中にずれると寝違えと言うことになります

朝のストレッチはもちろんいいんですが、 ぐるぐる回さないことです。

下向いたら正面に戻す 上向いたら正面に戻す 横向いたら正面に戻す と、

言うように必ず元に戻ることです。

ぐるっと回すことで頸椎がずれてしまうのです

首周りが弱い方、 特に女性は男性に比べて、首周りの筋肉が少ないのでずれやすいです。

ストレートネックの方も同じです。

勢いをつけず、 ゆっくりじわっと伸ばしてください。

勢いをつけると可動範囲を超えてしまい、 逆に硬くなってしまい、痛みが出ることもあります

気をつけてくださいね。

つまり、正面を向くことができないんです。

どうしても正面を見るときは、腰を90度折り、

お辞儀した状態で見るそうです。

普段はお嬢さんの車移動だそうです。

普段の生活が大変不便だとおもいます。

首から背中にかけて痛みます。
首から背中にかけて、カチンコチンです

元は、温泉で転んで手首を骨折したことから始まったようです。

いろいろとお話を聞いて、なんとなく、
どこがどうなっているのかを把握しました。

施術後、正面を向くことができました。よかった～♪

久しぶりに無理なく正面を見ることができたと、泣いておられました。

上しか、向けませんでした