めっちゃ凄い姿勢悪いですね。

今まで気づきませんでしたか？ う

「全く！普通だと思ってました」 という事です。

毎日見ていると、こんなもんだと思うようです。

でも、他の子と見比べると、なんか違う！
と思われて、来院されました。

10年以上前なら、悪い姿勢は目だったかもですが
最近は、みんなが悪いので、目立ちませんね～

逆に、姿勢のいい子が目立ちます（笑）

猫背はマイナス思考に
猫背は発育不全に
猫背は消化不良に
猫背は面接に落ちる

と、いい事よりも悪いことが多い

猫背は体がうまく動かない！
猫背は怪我をしやすい！
猫背はスポーツの上達も遅い！
猫背は何を着ても着こなせない！

猫背は就職面接で一番に落ちる！

早い目に治しましょ！

整体院エスコート芦屋サロン　院長の高岸です

以前来られていた方の症例です

「膝が痛くて、クリニックへ行ったところ、サポーターをあつらえて、つけるようになりました、

そしたら逆に膝が固まってしまって…膝が伸ばせないし、曲げられない、ちゃんと歩けない。痛くて辛い。

この状態をクリニックのお医者さんに言うと、

『じゃぁどうしろというんだ　もう来ないでください』と逆切れされました、

困っていたところ、友達にこちらの整体院をご紹介いただきました」

そんなお悩みを抱えて来院されたのは、杖を突いて来られた50代の女性。片方の足の膝が曲がったままで固まっています。これでは歩きにくいですね、さらに痛みもあると言う。辛いですね。

固定するサポーターは、最初は有効ですが、

長く使いすぎると、今度は固まり

膝が伸びないまま歩いていると、他のところも痛くなってきます

「押さない・揉まない・叩かない」

脳反射を利用した整体 を施術させていただきました。

固くなっていた筋肉は、無理なく緩み始め、体の反応に合わせた丁寧な調整を重ねた結果——

施術後には、なんと杖を使わず、颯爽と歩かれる姿に！

サロンの前の廊下を、笑顔で歩かれるお姿を見て、お迎えに来られたご主人もびっくりされたほどです。

「久しぶりに、まっすぐ立てた気がします」

と笑顔が、私の一番の喜びです。

同じように、サポーターや腰痛ベルトに頼りすぎてしまっている方へ。

本来の身体の力を取り戻す方法、私たちと一緒に見つけてみませんか？

また、ご家族と旅行に行けるようになります

年齢を重ねるとともに、背中が丸くなってきた…そんな声を多く聞きます。

実は「猫背」は中高年の方にとって、とても身近な悩み。

姿勢が悪いだけ、と思われがちですが、
猫背は肩こり・腰痛・疲れやすさ・内臓機能の低下など、
さまざまな不調の原因に。

こんな方はおられませんか？
・パソコンやスマホを見る時間が増えた
・買い物帰りに荷物を持つのがしんどい
・立ち上がる時に「よいしょ」と声が出る
・背中を壁につけると、頭が届かない
・長く歩くと腰がだるい

これは典型的な「中高年の猫背」のサイン！
加齢によって筋力が低下し、 特に体の前側の筋肉ばかりを使うことで、
自然と背中が丸くなってしまうのです。

猫背のままだとどうなるの？

猫背が進行すると、見た目にも老け込んで見えるだけでなく、
呼吸が浅くなり、代謝も落ちてきます。

さらに、内臓が圧迫されて消化不良や便秘、冷え性にもつながります。

気分的にも沈みがちになり、
「年だから仕方ない」と体の変化を受け入れてしまいがちです。

でも、猫背は改善できます！

例えば、60代の女性
長年の猫背と肩こりで悩んでおられましたが、
整体と軽いストレッチを続けることで、
3か月後には「姿勢が変わったね」と周囲に言われるように！

呼吸もしやすくなり、外出も楽しくなったと笑顔で話していただきました

姿勢が変われば、未来も変わる 猫背が改善されると、
体のバランスが整い、 痛みや不調が軽減されるだけでなく、
自信が取り戻せます。
胸が開いて、呼吸が深くなり、表情も明るくなる。
立ち姿が変わるだけで、5歳以上若く見えることもあります。

何より、体が楽になると
「また旅行に行きたい」「ウォーキングを再開したい」
と前向きな気持ちが湧いてきます。

年齢を理由に姿勢の改善をあきらめないでください。

猫背は、変えられます。
「昔のように、背筋をスッと伸ばして歩きたい」

その想い　全力でサポートします。

2013年39歳で若年性アルツハイマー型認知症と診断されます。

その4年ほど前から物覚えが悪いなぁ。
お客様の名前を忘れたり、スタッフの名前を忘れたりと仕事に支障が出たしたので病院へ行かれたそうです。
そこで診断されました

ネッツトヨタ仙台のトップセールスマンだった丹野さんは、家族を養わなければならないので奥さんと一緒に「洗車係でも何でもいいから」と会社に相談に行きました。

すると社長に「長く働ける環境を作るから戻ってきなさい、仕事は何でもある」
と声をかけられ、目が潤んだそうです。 社長さんすごい！

今は会社に所属しながら認知症当事者として講演活動も続けておられます。

病院で告知された次の日、 自分は何も変わっていなかったが、
周りが一気に変わったそうです。

いきなり進行するわけじゃないのに
「外出しないで」
「財布を持たないで」
と、どんどん制限する。

風邪をひいて鼻水を垂らしている人には怒らないのに、
物忘れがあるとどうして怒られるのでしょう。

電気がつけっぱなしだったら消してあげればいい、
水を流しっぱなしだったら止めてあげればいい。

それができない周りの人が多くて、なんでこんなに怒られる病気なのかな？って。

毎日怒られると鬱になってしまう。

当事者は物忘れの自覚はあります。
質問されたときに、反応が少し遅れると家族が先に答えてしまう。

できることを奪わないで！ 認知症でも楽しい人生を送りたい。

今、困っていることを助けて欲しいだけです。

丹野さん本当に認知症なの？と疑いたくなるくらい普通にお話されます。

家族に買い与えられたものは使わないんですよ。
すると「せっかく買ったのに」と言われる。

自分で選ぶ楽しみを奪わないでほしい。 自分で選んだものは使う。

もちろん物忘れはあるので工夫はする。
8時に出かけるとすればスマホにアラームとメモを入れる。

全国に講演にも行くときもグーグルマップと乗換案内のアプリがあればいける。

認知症になると免許証を返さないといけないそうです。

そうすると、電車で通勤することになるけど、 降りる駅がわからなくなることがある。

女子高生に、「私の降りる駅はどこですか？」と聞いたら、
「新しいナンパですか？」と言われたそうです(笑)

それからは、ヘルプカードを首からぶら下げるようにして

「私は若年性アルツハイマー型認知症です。〇〇駅→〇〇駅　降りる駅を教えてください」

と言ったら、みんなとっても親切に教えてくれるので困ることはないそうです。

認知症じゃなくても、忘れ物しないようにする工夫や
生活を快適にする工夫が勉強になるお話がいっぱいでした。

ご本も書かれています　ご参考まで
　　

「先生、脳神経内科が近くにあるって言ってましたよね」

うん！裏にあるよ。

「主人が脳ドック受けてみようかなって言い出して・・・」

どうしたの？

「主人の同僚が、年明けに脳梗塞で死んだそうなんです」

ええ〜〜〜〜〜〜！！

「で、自分も心配になったみたいなんです」

そうなんや〜。

裏に、池本さん（池本脳神経クリニック）があるよ
大きな病院に行くとMRIとか予約して１週間後とか、２週間後の検査になるけど
ここは、その日にすぐみてくれるし、無理に薬も出さないし、いい先生やで

脳梗塞は血液ドロドロで詰まってしまう病気でしょ
脳で詰まるから脳梗塞、心臓で詰まったら心筋梗塞

血液をサラサラにしておけば、詰まらないのよ

血液は食事の結果でしょ。
100％　食べたものでできてるんでしょ。

「え？そうなんですか？」

そうでしょ！違うなら、何でできてるの？

油物食べたら、脂浮いてるし、甘いもん食べたら糖分浮いてるのよ
コレステロールの塊もあるし、タバコ吸ってたら、タールも浮いてる


　

尿酸結晶が異常にたくさんあれば、もうすぐ発作でるよってわかる



「気にしてませんでした」
主婦、頑張れ！あなたが家族の食事を作っているんでしょ！

もしかして、肉食？

「肉大好きです！肉多いです、肉食です♪」

そっか〜、じゃ血液ドロドロかもね〜
たまにはいいけど、ひどい人は３食肉だったりするよね。

そのままの食生活続けたら、いずれ　詰まるか、破れる

気をつけないと！
たまにはいいよ、しょっちゅう食べるからあかんねん。
しょっちゅう食べてたら、サラサラになる暇がなくなるねん。

体は頑張ってるねん。
でも、これ以上無理！ってなると、ギブアップするねん。

肉があかんというか、油の摂りすぎと言うこと。

衣をつけて油で揚げているものとか、スナック菓子とか、
おかきでも揚げおかきもあるし、牛豚鳥は人間より高い体温だから
人間の体温でじわじわ冷やしているようなもの。
肉じゃがとか冷えたら、油が白く固まるでしょ
あんな感じが、血管内で起こっているようなもの。

だから、低体温は万病の元　と、言われているのね。


「じゃ何を食べればいいですか？」

和食！

基本は和食を選べばいいねん

すき焼きは？
和食かなぁ?　肉やけどなぁ・・・
まぁ、すき焼きは和食に入れとこ♪

　　（以前アフリカから一時帰国した友達が和食食べたいと言った
　　　特に何が食べたい？って聞いたら「すき焼き」って　言うので
　　　もちろんご馳走しました）


話を戻しますが、

その前に、まず、水分補給！！

1日にお水を2.５ℓ。子どもや高齢者ば1.５ℓでいい。ただし、お水！

コーヒーやお茶は、水分には入れない

「え？水で2.５ℓですか？」

そうそう、水分補給はお水のことを言うの


成人で毎日2.５ℓ排泄するから、2.５ℓ必要なわけ　これでプラマイゼロ！
おしっこで出るのと、見えてないけど肌から蒸発もしてる
おしゃべりすると呼気からも蒸発する

コーヒーや緑茶はカフェインが入っているし、利尿作用があるから
飲んだ以上におしっこでるから、逆に脱水するの
と、アルコールも利尿作用あるね

例えば、100cc 飲んだら120cc出るって言われてるの
だから、体が干からびるのね

足りないと、お肌シワシワになるよ
瑞々しいお肌、水水しいお肌よ。

モデルさんや女優さんは水も飲むし、お肌スチーム加湿もするし、
楽屋にも加湿器何台も入れるから室内に霧が発生するとか

これ、余談ですが
私も加湿器で加湿して、70％くらいまで室内を加湿したら
なんか見にくい？霧発生？！
流石にカビが心配なのでやめました

最近サウナが流行ってるけど、私は危険だと思ってる
サウナでかく汗は体温を下げるためにかいているんでしょ
血管、煮詰めているようなものだと思う
で、急に水風呂チャポンでしょ
急激に冷やしたら危険よね

サウナでかく汗は老廃物や有毒物質を排出されないと発表されているし

つまり、サウナって「刺激」を求めているのよね
「整う」って、何が？脳刺激だけだと思う

中には水分補給我慢して、出てきてビール！
これが美味い♪ってわかるけど、危険　あかん　あかん

飲むなら常温の水
こう言う時に、冷えたものは危険

救急車、よく呼ばれているのでは？

水分補給しながらでないと、危険

流行りに乗らず、ほどほどにね

足が攣ったりしない？

「寝ている時に、攣ることあります」
それって、脱水症状とも言われている

自分に水分が足りているかの見分け方は、おしっこの色
色が濃いほど、水分が足りない証拠
水と同じ無色透明ならOK

朝一番のおしっこって、一番濃いよね

「確かに・・・」

冬場でも寝ている間に、汗かいてるから水分が足りなくなってるってこと

寝る前にコップ１杯の水
起きたら、コップ１杯の水

お水は一気に５００cc とか飲まないこと、そんないっぺんに吸収できないから。

１時間にコップ１杯200ccしかくらい吸収できないから、
点滴のように１時間にコップ1杯飲むようにするのが 効率のいいお水の飲み方。
喉が渇いてからでは遅い！
15時間くらい起きてるから、計算では3000ccは飲めることに。
時間はたっぷりあるってことですね。

高齢になると喉の渇きも分からなくなるぐらい、感覚が鈍るからね。

ほら、真夏でもエアコン入れてなくて、熱中症で救急車で運ばれたりするでしょ。
感覚が鈍っているから、暑く感じない。喉の渇きも感じない。

以前、血液サラサラチェックしている時、目の前でぶっ倒れた20歳の女性を見たの
しばらく横になって、回復された時に「血液みてください」と言うので、
見たら、そりゃ酷いドロドロ状態で。
聞くと、朝から晩までコーヒーしか飲まないっていうの。
納得の血液！

　　サラサラ血液　　　　　　　　　　　　　　　ドロドロ血液

味がないと飲めない人多いですね
だから、味付きのミネラルウォーター売ってるけど
私は、すすめない

「先生、スポーツドリンクは？」

あれ、めちゃくちゃ糖分入ってて、すすめない！
飲むならめっちゃ薄めて！めっちゃ薄めるなら「水」で良いやん

さっきまで元気やったのに・・・なんて話をよく聞くことあるでしょ

血液みてたら、もうすぐ倒れるよ　ってわかるから
実際にその後入院した御住職が
「よ〜当たる」と
言ってる場合か、だから危険って言ったやん

　私は、占い師ではありません（笑）

ドロドロ状態が3ヶ月くらい続いてたら、自覚症状あるみたいですね
「なんか、しんどい」って言ってる人いました

まず、水飲んで、血液を薄めましょ

でもね、「低ナトリウム血症」には注意してね
急に、大量の水の飲み過ぎで、
血液中のナトリウム濃度がめっちゃ低くなると救急車呼ぶことになる
体が痺れたり、意識が混濁したり・・・

夏は汗をかくのでなりやすいです
塩（国産の天然塩）をひとつまみ舐めておくといいですね（食塩ではありません）

　　天然塩に含まれる塩化ナトリウム以外のミネラルには、
　　マグネシウム・カリウム・カルシウム・鉄などがあり、旨みがあり
　　ミネラル成分が多く含まれるので、微量ですがミネラル補給になります

だから、一気飲みではなく、コンスタントに毎日2.５ℓがいいのね

そして、肉食を和食に変える

それと、水素　水素が血液をサラサラにすることは検証されています

　　


そして、体の歪みを整える
体が歪んでいると、血流悪くなるからね

サラサラ血でも、サラサラと流れにくい状態

道路でもカーブが多いと、車の速度が遅くなるでしょ

こりやハリがあると、血管が圧迫されるから流れにくい
道が狭くなる状態

適度な運動も大事ですね。でも、運動はやり過ぎないこと
筋肉がポンプの役割で血液を流しています
鍛え過ぎて、カチカチの人いますよね
血管を圧迫しています
柔軟性が大事、カチカチ筋肉よりしなやかな筋肉を目指してください


もう一つ最後に、質の良い睡眠で自律神経を整える

健康の要は「血液の質と流れ」です

そのための水分補給、食事、睡眠、適度な運動ということになる

大阪弁で言うと

ちゃんと食べる
ちゃんと寝る
ちゃんと動く

ってとこですね♪

【水素】は体にいいので使いませんか？
というと、「まだええわ」と言われました。

「まだ」とは？　 　
では、いつ？不調になってから？

私はお肌のお手入れをするように、
美容室に月一で行くように、
体のお手入れのご提案のつもりなんですけど

お顔にシミができたらどうしますか？
ビタミンCなどサプリを飲む、化粧品を買い換えて毎日パックをする
または、諦める？

要は作らないことですよね。

整体師なんですって自己紹介すると
「痛くなったらお願いします」と言われました。

痛いのが好きなのかなぁ〜
それとも、まだ我慢できるってこと？

拗れてからでは、治すのに、時間もお金かかりますよ〜
何より辛い！

やっぱり、痛いの好きなのかな〜？
と思ってしまうので 痛いの好きですか？と聞いてみたら

「いえいえ痛いのは嫌です、嫌いです」

だったら、予防しましょうよ！

虫歯予防に歯磨きして、いろんなアイテムで口腔ケアします
月に１度は歯医者へお掃除に行きますよね。

それを体に向けて欲しいなぁ

１cmのがん細胞は10年くらいかけて１cmに成長したそうです
１cmで見つけて、早期発見なの？すでに10年経過してるやん
（※がん細胞の成長は個人差があります）

ドロドロ血液を見ると、「何食べてるの？！」
とびっくりします
食事を変えればいいだけです

【自分の健康は自分で守る】
厚生労働省のホームページに書いてある言葉です

高齢者の方にお話ししてきました

曲がってしまった背骨、首、腰どうしたらいいの？

楽に運動に取り込む方法とは？

どうしたら、予防できるの？

解決法のご提案 「健康の要は血液の質と流れ」

どうしたら、血液の質を上げてサラサラ流れるの？

ところで、血液の質ってなぁに？

血液がサラサラ流れないから、高血圧なんですよ

高血圧とは、 血液がサラサラ流れていないってこと

なんで？

あなたは、何を食べていますか？

油が多いと、ドロドロに

糖分が多いと、ベタベタに

悪玉活性酸素が多いと、ガタガタに

その前に、水分が足りないことも大きな原因

トイレで、小は小で流し、大は大で流す

必要な水が足りないと、血液中のプラークも流しきれない

おやつで空腹を満たすのではなく ちゃんと体のことを考えて、選んで、食べる

血液は食べたものでできています

今回一番受けたのは、バランスクッションの体験でした。

お手軽で安いし、いいですね。

11月17日は２回目として、睡眠のお話をします

「ぐっすり眠ってすっきり起きる」ために、どうすればいいのか

普段は整体院エスコート芦屋で整体の施術をしていますが、

ちょこちょこ、健康セミナーでお話ししております

ご要望があればご連絡ください。

朝起きた時、口が乾いている　口がカラカラ という方　

１日中なのか？
睡眠中だけなのか？
口だけなのか？鼻や目は？

他に、こんなことはないですか？
　舌痛、食べにくい、話しにくい、口の中が傷つきやすい

水分補給は足りているか？ 　
　　成人なら1日で、約1.５リットルの水分補給は必要。水分補給は水で。

薬の副作用ではないのか？ 　
　降圧剤など 　もし副作用なら薬の変更を主治医にお願いしてください

口をあけて寝ているのでは？ 　
　枕があっていないと寝姿勢（首の角度）が悪くなり、口が開いてしまう 　
　鼻が詰まっていて口呼吸なのか？

寝酒はしていないか？ 　

耳の下や顎の下に腫れはないか？ 病気が隠れていないか？ 　
　糖尿病・更年期障害・シェーグレン症候群など、担当医に相談 してください
　唾液腺の詰まり（耳鼻咽喉科） 　唾液腺炎（細菌・ウイルス・免疫異常） 　
　唾石症

最近ではドライマウス外来というのもあるようです
人工唾液や保湿ジェルなど対処療法もありますが、
同時に水分補給や口腔マッサージなども有効

病気が隠れているなら根本的な解決をすすめます

こんにちは　エスコート芦屋サロン　院長の高岸です　

テレビ番組　健康カプセル「元気の時間」ってご存知ですか？

関西では、日曜日の朝7時に　4チャンネルで放送されています。

先日は膝のねじれが　いずれ痛みにつながるかも・・・という内容でした。
あなたの膝は捻じれていませんか？
捻じれていたら、早い目に治しましょう　

というわけで、こう立って、膝が内向くか、まっすぐか、外向くかのチェック
なるほど！

O脚やX脚も捻じれが原因

対処法もやっていましたね。

テレビの健康番組は伝え方が上手ですね。

ゲストは元サッカー選手の澤穂希さん

澤さんからの質問　

「サッカー選手はO脚が多いように思うのですが・・・」


私もそう思います。陸上選手にも多いと思います。

ふくらはぎの外側の筋肉が特に発達するからじゃないかな

だから、筋肉が発達してO脚に見えるのか、実際に骨を引っ張るか

外側体重で立つ、走るという事があると思います。

さて、整体師としては、膝がねじれる原因はそれだけじゃないよね・・・

と、思いながら見ていましたが、30分の番組ですし、あれもこれも付け加えると逆にややこしくなりますね。

道を歩いていて、すごい内またで歩いている人をみつけたりします。

「股関節に問題ありそう」とか、「靴に問題ある」とか、

色々と考えてしまいます。

膝が歪む原因は、生まれつきもあるかもしれませんが、

座り方など生活習慣が影響することも！　

エスコート芦屋サロンでは、根掘り葉掘り状況をお伺いします。

睡眠環境、普段坐っている椅子、姿勢、スポーツの経験、　などなど

それに加えて、全身の歪みやねじれの確認。

他に痛いところや気になることろなどなど　確認させていただきます。

なので、とりあえず見せてください

2024年7月14日放送の「健康カプセル元気の時間」

という番組はご覧になりましたか？

胃腸バテの原因の一つは猫背だと言ってました

以前より私が言っていることです。

「まず、正しい姿勢」

猫背になると胃を圧迫しますので、消化不良に繋がります

実際に当院に来られる方で、

高齢の猫背の方は逆流性食道炎の方が多いです。

整体院なのでご自身から逆流性食道炎のことは言われませんが

私から、「胃の調子はいかがですか？」とたずねると

大体の方が、あんまりよくないと答えられます。

中には治療中の方もおられます。

それが、猫背が原因だとは思っておられないし、

病院でもそのような指摘は受けていない。

特に座っている時は骨盤を寝かして座る方が多いので

さらに胃を圧迫しますね。

さらに、内臓下垂になり、尿もれ、便漏、子宮脱につながります。

ポイントは、立腰して座ること。両足の足裏は床に全部つける。

足を組むことも、胃を圧迫します。

立腰と言っても、腰から曲がっている人はなかなかできませんね。

でも頑張って、整体を続けると、

正しい姿勢を手に入れることができます

３ヶ月で改善する人もおられますが、3年かかる人もおられます。

長年の猫背は改善に時間がかかりますけど・・・

個人差も大きいですが　諦めないでください！

テレビでは胃腸バテは自律神経の乱れも影響すると言っていました。

気温の寒暖差。外と室内の気温差。

出たり入ったりを繰り返すことで体調が崩れる。

以前、主人が言っていたことがあります。

「買ってきた魚を冷蔵庫に入れたり出したり何回もすると痛む！

人間も同じやねんで」と

本当にその通りだと思います。

もう一つ、冷たいもののとりすぎ。

胃が冷えてしまい、消化不良になります。

胃の温度は３５〜４０度くらいが活発に動くようです。

氷の入ったえ冷えたものは、直接胃を冷やしてしまうんですね。

テレビでは、後であったかいお茶を飲みましょうと言っていました。

白湯でいいと思います。

私は水は常温です。コーヒーは夏でもHOT。

夏場、戸外で長時間いる時は、熱中症予防として

体内から冷やすことも必要だと思いますので

冷たい水も必要ですね。

自律神経は、夜の睡眠中に整えられますが、

不眠の方は難しいですね。

それに、寝る前に夜食を食べて寝ると、消化出来ずに胃の負担になるそうです。

テレビでは22時にうどんを食べて23時に睡眠し、

翌朝10時頃に胃カメラで胃のなかをのぞいていました。

消化しきれなかったものが残ってました。

40代50代60代になると、ほぼ原型が残っているそうです。

そこへ、朝ごはんを食べるとさらに追い打ちをかけるわけですね。

寝る２時間前には食べることをやめましょう。

と言われるのは、このことなんですね。

お腹いっぱいでは眠れないもの。

消化が終わってから眠るといいわけですね。

正しい姿勢で、食べたものを上から下へスムーズに流してあげましょう