一般的に言われている花粉症の原因を説明すると、

体内に入った花粉は異物とみなされ、異物を排除するため、体内にIｇE抗体が作られます・・・

という難しい説明になります。


簡単に言うと・・・

花粉症は、通常は体に受け入れても害がないものを、

体の免疫システムが過剰反応を起こし、花粉を敵とみなして攻撃している状態と言えます。

つまり、花粉所はウィルスを排除しようとして熱が出たり、鼻水が出たり、

咳をするという風邪をひいたときにおこる反応と同じメカニズムで起こっているのです。

では、風邪をひくときはどういうときでしょうか。

　　　疲労　ストレス　睡眠不足　体温の低下

などによって、体の抵抗力・免疫力が低下し、体の好調・不調をコントロールしている自律神経が弱っている状態です。

つまり、

花粉症で過剰反応を起こすのは、身体が正常に働いていないということになります。

言い換えると、

身体が正常に働いていれば、花粉が体に入っても過剰反応を起こしにくくなり、

症状を抑えることができます。

正常に体をコントロールするのに重要な部位は、首だと考えております

人間の身体において、

どこよりも首が大事だと言われるのは、生きていくうえで大切な器官が集まっているからです

脳に血液を送る頸動脈、呼吸を保つ気管、食べ物を意に送る食堂

さまざまなホルモンを分泌する甲状腺、身体を動かす全神経が終結した脊髄

身体の中でこれだけ重要な器官が集まっているのは、他にありません

最近は電車の中でも、ほとんどの人が首を前に曲げてパソコンやスマーフォンをしておられます

画面を貯時間見続け、画面との距離が近くなり　背骨の正しい湾曲（整理湾曲）が崩れ、猫背の姿勢になります

その結果・・・

首に負担がかかり、頸椎の湾曲がなくなるストレートネックの方が増えています

これでは花粉症はなかなか改善されません

そこで！

　頸椎の歪みを解消することで花粉に対する過剰反応の抑制　

　頸椎専用枕「あしやまくら」による生理湾曲づくり

を、おこなうことで、花粉症対策と予防をご提案します

施術は頸部（首）だけではありません

　・頸椎のゆがみ

　・頸部の筋肉の異常緊張

　・頭部・顔面の筋肉バランスの不均衡

　・頭蓋骨のゆがみ

　・胸椎のゆがみ

　・背骨のゆがみ

を、やさしい施術で整えます

からだの歪みは一つの部位だけに問題があるわけではなく

全身の筋力のバランス、骨格バランスを取ることが大切たと考えます。

さらに花粉症に負けない身体づくりをサポートいたします

花粉症への免疫を高めるために、こんなことを指導しています

　・自己ストレッチ

　・生活習慣（規則正しい生活・睡眠・入浴・姿勢）

　・花粉を取り込まない努力

　・首を楽にするために枕、その枕を使ったストレッチ体操の指導

花粉症は春先に多く聞きますが、秋にもあります

人それぞれ、いろいろな花粉に反応するようですね

是非今のうちから、改善することをご提案します

秋の花粉の季節に間に合うように・・・　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2020年7月末日

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あしやまくらを

背骨の老化は何歳から？  原因・症状・予防法

こんにちは！ 兵庫県芦屋市の整体院

エスコート芦屋サロン 院長の高岸です。

当院には、「最近、背中や腰が疲れやすい」

「姿勢が悪くなった気がする」

というお悩みを抱えた方が多く来院されます。

実は

それ、背骨の老化が始まっているサインかもしれません。

整体師の視点から背骨の老化が始まる

年齢・原因・症状・予防法について詳しく解説します

日々のケアで健康な背骨を保つコツも紹介しますので、

ぜひ参考にしてください！

1. 背骨の老化は何歳から始まる？

背骨の老化は30代後半〜40代から徐々に進行し、

放置すると姿勢の悪化や腰痛・神経痛の原因になります。

とはいえ、最近は成長期の18才位までに

全く運動していない人も増え、

背骨の老化は低年齢化しています

そもそも、成長していないのでは？と思うこともありますが

年代別の変化

✅ 30代後半〜40代（初期段階）

• 椎間板の水分量が減少し、弾力性が低下

• 長時間同じ姿勢でいると腰や首に負担がかかりやすくなる

✅ 50代〜60代（中期段階）

• 骨密度が低下し、骨がもろくなる

• 猫背・反り腰など姿勢の崩れが目立つ

• 腰痛や神経痛（坐骨神経痛など）が出やすくなる

✅ 70代以降（進行段階）

• 背骨が圧迫骨折しやすくなる

• 背中が大きく曲がる（円背）

• 身長が縮んだように感じる

💡 30代からのケアが重要！

早めに対策を始めることで、背骨の老化を遅らせることができます。

2. 背骨の老化を引き起こす主な原因

🔻 整体の現場でよく見る背骨の老化を早める習慣

1️⃣ 運動不足 → 筋力低下で背骨を支えられなくなる

2️⃣ 長時間の同じ姿勢 → デスクワーク・スマホで猫背・ストレートネックに

3️⃣ 栄養不足 → カルシウム・タンパク質不足で骨密度が低下

4️⃣ 血流の悪化 → 冷え・ストレスで筋肉が硬くなり、背骨に負担がかかる

整体の施術でこれらの負担を軽減することも可能ですが、日々の生活習慣を見直すことが最も大切です！

3. 背骨の老化を防ぐ5つの対策

【整体師が解説】

① 正しい姿勢を意識する

✅ デスクワーク時のポイント

• 椅子に深く座り、骨盤を立てる

• モニターの高さを目線に合わせる

• 1時間ごとに立ち上がり、ストレッチをする

✅ スマホを見るときの注意

• 画面を目の高さに合わせる

• うつむきすぎない（ストレートネック予防）

🔹 整体の視点： 猫背や反り腰が進むと、背骨の老化が加速します。整体で姿勢をリセットをすることで、正しい姿勢が維持しやすくなります。

② 背骨を支える筋肉を鍛える

✅ おすすめのトレーニング

• 背筋運動（うつ伏せで上半身を軽く持ち上げる）

• ドローイン（腹筋強化）（お腹をへこませながら呼吸する）

• ウォーキング（背筋を伸ばして歩く）

🔹 整体の視点： 筋肉のバランスが崩れていると、間違った動きでトレーニングしてしまうことも。整体で体のバランスを整えた上で運動をすると効果的です！

エスコート芦屋サロンには寝たままで筋トレできる機械もあります

③ 栄養バランスの良い食事をとる

✅ 積極的に摂りたい栄養素

• カルシウム（牛乳・小魚・チーズ）

• ビタミンD（鮭・きのこ類・卵）

• タンパク質（肉・魚・大豆製品）

• コラーゲン（鶏皮・ゼラチン・豚足）

④ 血流をよくする生活習慣を心がける

✅ 血流改善のポイント

• お風呂に浸かる（38〜40℃のぬるめの湯に10〜15分）

• ストレッチやヨガを取り入れる

• 深呼吸を意識する（腹式呼吸）

⑤ 適度な負荷をかけながら背骨を使う

✅ 日常生活で意識したいこと

• 重い荷物を持つときは膝を曲げて腰を守る

•  片側だけに負担をかけない（バッグを左右交互に持つ）

🔹 整体の視点： 体のバランスが崩れると、特定の部位に負担がかかりやすくなります。整体で歪みを整えることで、日常の動きが楽になります。

4. まとめ：整体とセルフケアで背骨の老化を防ごう！

背骨の老化は30代から始まりますが、整体と正しい生活習慣で進行を遅らせることが可能です！

☑ 整体で姿勢をリセットする

☑ 日常の姿勢を意識する

☑ 筋力を鍛えて背骨を支える

☑ カルシウム・ビタミンDを摂取する

☑ 血流を改善して栄養を届ける

📍 エスコート芦屋サロンのご案内

「最近、背中や腰がつらい」「姿勢が悪くなった気がする」

そんなお悩みがあれば、整体で体のバランスを整えるのがおすすめです！

エスコート芦屋サロン

📍ご予約・お問い合わせはこちら！

　　　0797 69 8977

💬「こんな症状があるけど整体で改善できる？」など、ご質問があればお気軽にご連絡ください！

寝たまま筋トレG-TES

　

芦屋市の整体院エスコート芦屋サロンにご相談ください

　0797−69−8977 要予約

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あしやまくらを

高齢者の方にお話ししてきました

曲がってしまった背骨、首、腰どうしたらいいの？

楽に運動に取り込む方法とは？

どうしたら、予防できるの？

解決法のご提案 「健康の要は血液の質と流れ」

どうしたら、血液の質を上げてサラサラ流れるの？

ところで、血液の質ってなぁに？

血液がサラサラ流れないから、高血圧なんですよ

高血圧とは、 血液がサラサラ流れていないってこと

なんで？

あなたは、何を食べていますか？

油が多いと、ドロドロに

糖分が多いと、ベタベタに

悪玉活性酸素が多いと、ガタガタに

その前に、水分が足りないことも大きな原因

トイレで、小は小で流し、大は大で流す

必要な水が足りないと、血液中のプラークも流しきれない

おやつで空腹を満たすのではなく ちゃんと体のことを考えて、選んで、食べる

血液は食べたものでできています

今回一番受けたのは、バランスクッションの体験でした。

お手軽で安いし、いいですね。

11月17日は２回目として、睡眠のお話をします

「ぐっすり眠ってすっきり起きる」ために、どうすればいいのか

普段は整体院エスコート芦屋で整体の施術をしていますが、

ちょこちょこ、健康セミナーでお話ししております

ご要望があればご連絡ください。

最近、テレビ番組でよく睡眠のお話をするようになりました

睡眠健康指導士としては、嬉しい限りです。

睡眠にお悩みがある人が多いのに、どこに相談に行けばいいのかわからない、

何から改善すればいいのかわからない人も多いのでは？


快眠グッズもたくさん出てきました。

でも、整体師の私から見て、「どこが快眠やねん」と思うものも多々あります

体のことをよくわからずに、ブームに乗っているだけのものもありますので

選ぶ目を養わないとダメですね

寝つきが悪いとか、寝苦しいとか、夜中になん度も目が醒めるとか

寝ている間の問題は、まず　寝具を疑うことですね。

敷布団、ベッド、枕、かけ布団

大事なのは枕、枕で首の角度が決まります。

首の角度でいびきをかいたり歯ぎしりをしたりします

逆にいえば、いびきや歯ぎしりをしない首の角度があると言うこと

それは、枕で決まるんです。

首を支える角度も重要。

本来、人は寝たら治るもの

当院の患者さんたちも、だんだん良くなってくると、
「痛かったけど、寝たら治った」と言われます

睡眠中に自律神経がからだを治しているんですね

その自律神経が、ちゃんと体の隅々まで流れるかどうかは首の角度で決まります。


最近来られている女性30代の方
主訴は「腰、お尻の辺りの痛み」

首もストレートネックで、猫背です。
めちゃくちゃ変な歩き方をします。痛いから！
半歩ずつ足を揃えるようにして歩かれます。

めちゃくちゃ時間かかるね〜
まだ若いのに〜

ご本人は、痛いのが怖くてこんな歩き方になるみたいです。


結局、原因は股関節の硬さから、腰回りまで痛みが広がったようです。

もう一つ、首の問題から不眠もありましたが、

「あしやまくら」に変えていただき、そこからググッと軽くなっていかれました。

やっぱり首を整えないと！と思いました。

当院で開発して、販売している　あしやまくら　を試してみませんか？

首を支えるための首枕です

首を支えるために、硬さ、高さ、長さ、にも拘りました。

木製のように硬すぎず、

ウレタン製のように硬さにばらつきが出ない、変形しない

通気性があるので蒸れません

そんな素材を帝人フロンティア株式会社に見つけました

その特許素材で　あしやまくらはできています

あしやまくらは　帝人フロンティア株式会社 で作っていただいています。




睡眠環境として考えれば、室内の温度や湿度、寝床内の温度や湿度　

部屋の灯りなども、工夫が必要です。

就寝前の習慣として、寝床内でスマホは見ないこと。

１８時以降のカフェインを取らないこと

カフェインは緑茶、ウーロン茶やココア、チョコレートにも入っていますから

気をつけてくださいね。

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朝起きた時、口が乾いている　口がカラカラ という方　

１日中なのか？
睡眠中だけなのか？
口だけなのか？鼻や目は？

他に、こんなことはないですか？
　舌痛、食べにくい、話しにくい、口の中が傷つきやすい

水分補給は足りているか？ 　
　　成人なら1日で、約1.５リットルの水分補給は必要。水分補給は水で。

薬の副作用ではないのか？ 　
　降圧剤など 　もし副作用なら薬の変更を主治医にお願いしてください

口をあけて寝ているのでは？ 　
　枕があっていないと寝姿勢（首の角度）が悪くなり、口が開いてしまう 　
　鼻が詰まっていて口呼吸なのか？

寝酒はしていないか？ 　

耳の下や顎の下に腫れはないか？ 病気が隠れていないか？ 　
　糖尿病・更年期障害・シェーグレン症候群など、担当医に相談 してください
　唾液腺の詰まり（耳鼻咽喉科） 　唾液腺炎（細菌・ウイルス・免疫異常） 　
　唾石症

最近ではドライマウス外来というのもあるようです
人工唾液や保湿ジェルなど対処療法もありますが、
同時に水分補給や口腔マッサージなども有効

病気が隠れているなら根本的な解決をすすめます

身長158㎝　80キロの女性です

「ほんなら、まず痩せよか！」

「やっぱり！」　（爆笑）


まず　

「痩せること」　

　痩せたら、小顔にもなるし、埋もれた首も出る！

　二十顎になる肉もなくなる

　おまけに　肩こりも　首こりも　楽になるよ！」

そもそも、　太るってことはね・・・全部　膨らむの　

カラダのあらゆるところが　すべて　大きくなるの

顔だけが膨らんだんじゃない

足も膨らむから、靴のサイズも大きくなる

特に足囲は膨らむ

だから、痩せたら、靴のサイズも変わります

足首も、太ももも、二の腕も、顎も　痩せたら、サイズが変わります。

顔だけ太ってるんじゃなくて　全部太ってるの

以前来られていた方で、足がおおきくて靴が見つからないという方

たぶん、小さな靴を無理して履いていた時代があったと思います

理由は、

指がハンマートゥになっていたから

これだけで、甲高の足になります、さらに太っていた。

スニーカー屋さんで、「そのサイズは無いです」といわれたそう

　　話を戻しますが・・・


適度に痩せたら・・・

そのうえで、小顔整体が可能になります。


小顔整体と言っても、顔を引っ張っている筋肉や筋膜は全身にあるので

整体は、全身にアプローチします

骨の変形がある場合はそれも影響しています。


骨の変形と言っても、顔の骨とは限りません。

巻き肩（横猫背）、　猫背（縦猫背）でも影響します

身体のことは個人差があります

つまり、この方の場合は・・・まず痩せること！でした（^^）

食事、整体、睡眠

2024年7月14日放送の「健康カプセル元気の時間」

という番組はご覧になりましたか？

胃腸バテの原因の一つは猫背だと言ってました

以前より私が言っていることです。

「まず、正しい姿勢」

猫背になると胃を圧迫しますので、消化不良に繋がります

実際に当院に来られる方で、

高齢の猫背の方は逆流性食道炎の方が多いです。

整体院なのでご自身から逆流性食道炎のことは言われませんが

私から、「胃の調子はいかがですか？」とたずねると

大体の方が、あんまりよくないと答えられます。

中には治療中の方もおられます。

それが、猫背が原因だとは思っておられないし、

病院でもそのような指摘は受けていない。

特に座っている時は骨盤を寝かして座る方が多いので

さらに胃を圧迫しますね。

さらに、内臓下垂になり、尿もれ、便漏、子宮脱につながります。

ポイントは、立腰して座ること。両足の足裏は床に全部つける。

足を組むことも、胃を圧迫します。

立腰と言っても、腰から曲がっている人はなかなかできませんね。

でも頑張って、整体を続けると、

正しい姿勢を手に入れることができます

３ヶ月で改善する人もおられますが、3年かかる人もおられます。

長年の猫背は改善に時間がかかりますけど・・・

個人差も大きいですが　諦めないでください！

テレビでは胃腸バテは自律神経の乱れも影響すると言っていました。

気温の寒暖差。外と室内の気温差。

出たり入ったりを繰り返すことで体調が崩れる。

以前、主人が言っていたことがあります。

「買ってきた魚を冷蔵庫に入れたり出したり何回もすると痛む！

人間も同じやねんで」と

本当にその通りだと思います。

もう一つ、冷たいもののとりすぎ。

胃が冷えてしまい、消化不良になります。

胃の温度は３５〜４０度くらいが活発に動くようです。

氷の入ったえ冷えたものは、直接胃を冷やしてしまうんですね。

テレビでは、後であったかいお茶を飲みましょうと言っていました。

白湯でいいと思います。

私は水は常温です。コーヒーは夏でもHOT。

夏場、戸外で長時間いる時は、熱中症予防として

体内から冷やすことも必要だと思いますので

冷たい水も必要ですね。

自律神経は、夜の睡眠中に整えられますが、

不眠の方は難しいですね。

それに、寝る前に夜食を食べて寝ると、消化出来ずに胃の負担になるそうです。

テレビでは22時にうどんを食べて23時に睡眠し、

翌朝10時頃に胃カメラで胃のなかをのぞいていました。

消化しきれなかったものが残ってました。

40代50代60代になると、ほぼ原型が残っているそうです。

そこへ、朝ごはんを食べるとさらに追い打ちをかけるわけですね。

寝る２時間前には食べることをやめましょう。

と言われるのは、このことなんですね。

お腹いっぱいでは眠れないもの。

消化が終わってから眠るといいわけですね。

正しい姿勢で、食べたものを上から下へスムーズに流してあげましょう

このママは、体も細く、あまり筋肉もない体型です
スリムですが、逆にいえば筋力がない。
子育て中でお疲れ気味。

他にも不調はいっぱいありましたが、まず、背中痛が取れてよかったですね。

かまぼこ型の首枕で首の頸椎を矯正

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　　新料金　14300円（税込）

買い替えて・・・買い替えて　もう、5代目という方もおられます。

ストレートネックの方、いびきでお困りの方、枕を探しておられる方
首枕は試されましたか？

＃整体院エスコート芦屋サロン
＃あしやまくら