「まだどこかに、私のためのサロンがある気がする」

その直感、きっと間違っていません!

52歳。女性 クリニック4軒、整骨院5軒、マッサージも数え切れないほど。

「結局、どこに行っても一時しのぎで…」

そんなあなたにこそ、受けていただきたい施術があります。

40代の中頃から、 体の不調が“なんとなく”では済まされなくなってきた。

特に肩こりや腰痛は、日々の家事や仕事にも影響し
「この体と一生つきあっていくしかないのかも」

と、あきらめかけている方も多いのではないでしょうか。

でも、そんなあなたの中に

「まだどこかに、本当にわかってくれる場所がある気がする」
という感覚がふとよぎったなら──

エスコート芦屋サロンの　脳反射整体を受けてみませんか？
今だからこそ、体とちゃんと向き合う時間を！


そして、50代という年代は、 子育てや仕事がひと段落し、
「やっと自分のことを考えられる」時期。

これまで家族や周囲のために走り続けてきた女性が、
ようやく「私のための時間」を取り戻すときです。

その大切な第一歩を、 どうか「本当に信頼できる場所」で始めてください。

「その場しのぎ」ではなく「根本改善」を
あなたの生活習慣で出来上がった結果が今の体です

・姿勢のクセ
・神経の流れ
・血流やリンパの滞り
・生活習慣や呼吸の深さ

といった、体全体のバランスを整える施術を大切にしています。

私たちは、痛みや不調は「結果」にすぎず、
その「原因」を丁寧にたどることが何より大切だと考えています。

ここかもしれないと思ったら、是非お越しください　

お待ちしています

【肩こり・腰痛】は人類の永遠のテーマですが、そろそろ終止符打ちませんか？
50代から始める“体のリセットしましょう



「肩こり」「腰痛」にお悩みではありませんか？

多くの方が抱えているお悩みです。
私が子供の頃、よく母の肩たたきをしていました
大人は肩がこるものだ　と思っていました
今は、整体師になって、そんなことはないとわかっていますが！

特に、50代を迎えると

「昔はこんなに疲れなかったのに…」
「肩がパンパンで、上に手が上がらない」
「腰がずっと重だるくて、朝からぐったり」 そんな声をたくさん聞きます。

実はこの不調、年齢のせいだけではありません。

生活習慣、姿勢、筋力の低下、ストレス… いろんな要因が重なって、
体に“サビ”が溜まってしまっているのです。
定期的なケアが必要になってきます

当院の整体で、あなた本来の体の軽さを取り戻しませんか？

50代からの体の変化に寄り添い、
一人ひとりに合わせた丁寧な施術を行っています。

 ✔ 姿勢・筋肉バランスを見てオーダーメイド施術
✔ バキバキしない、優しい整体
✔ 丁寧なカウンセリングで、根本原因にアプローチ

根本改善を目指します‼

整形外科やマッサージで「良くならない」と感じていた方
ありとあらゆるところに行ったけれど、よくならない方
「こんなもんや」とあきらめていた
デスクワークや家事で肩こりが慢性化している
慢性的な腰痛があって、薬に頼りたくない
年齢を理由に不調をあきらめたくない
根本からしっかり体を見直したい 
体は、年齢を重ねてもケア次第で変わります。
少しのきっかけで、肩も腰も軽くなって、毎日がもっと快適に。

「こんなに体が軽くなるなんて！」
と嬉しいお声をいただいています。

ぜひ一度、あなたの体の声に耳を傾けにいらしてください

背骨の老化は何歳から？  原因・症状・予防法

こんにちは！ 兵庫県芦屋市の整体院

エスコート芦屋サロン 院長の高岸です。

当院には、「最近、背中や腰が疲れやすい」

「姿勢が悪くなった気がする」

というお悩みを抱えた方が多く来院されます。

実は

それ、背骨の老化が始まっているサインかもしれません。

整体師の視点から背骨の老化が始まる

年齢・原因・症状・予防法について詳しく解説します

日々のケアで健康な背骨を保つコツも紹介しますので、

ぜひ参考にしてください！

1. 背骨の老化は何歳から始まる？

背骨の老化は30代後半〜40代から徐々に進行し、

放置すると姿勢の悪化や腰痛・神経痛の原因になります。

とはいえ、最近は成長期の18才位までに

全く運動していない人も増え、

背骨の老化は低年齢化しています

そもそも、成長していないのでは？と思うこともありますが

年代別の変化

✅ 30代後半〜40代（初期段階）

• 椎間板の水分量が減少し、弾力性が低下

• 長時間同じ姿勢でいると腰や首に負担がかかりやすくなる

✅ 50代〜60代（中期段階）

• 骨密度が低下し、骨がもろくなる

• 猫背・反り腰など姿勢の崩れが目立つ

• 腰痛や神経痛（坐骨神経痛など）が出やすくなる

✅ 70代以降（進行段階）

• 背骨が圧迫骨折しやすくなる

• 背中が大きく曲がる（円背）

• 身長が縮んだように感じる

💡 30代からのケアが重要！

早めに対策を始めることで、背骨の老化を遅らせることができます。

2. 背骨の老化を引き起こす主な原因

🔻 整体の現場でよく見る背骨の老化を早める習慣

1️⃣ 運動不足 → 筋力低下で背骨を支えられなくなる

2️⃣ 長時間の同じ姿勢 → デスクワーク・スマホで猫背・ストレートネックに

3️⃣ 栄養不足 → カルシウム・タンパク質不足で骨密度が低下

4️⃣ 血流の悪化 → 冷え・ストレスで筋肉が硬くなり、背骨に負担がかかる

整体の施術でこれらの負担を軽減することも可能ですが、日々の生活習慣を見直すことが最も大切です！

3. 背骨の老化を防ぐ5つの対策

【整体師が解説】

① 正しい姿勢を意識する

✅ デスクワーク時のポイント

• 椅子に深く座り、骨盤を立てる

• モニターの高さを目線に合わせる

• 1時間ごとに立ち上がり、ストレッチをする

✅ スマホを見るときの注意

• 画面を目の高さに合わせる

• うつむきすぎない（ストレートネック予防）

🔹 整体の視点： 猫背や反り腰が進むと、背骨の老化が加速します。整体で姿勢をリセットをすることで、正しい姿勢が維持しやすくなります。

② 背骨を支える筋肉を鍛える

✅ おすすめのトレーニング

• 背筋運動（うつ伏せで上半身を軽く持ち上げる）

• ドローイン（腹筋強化）（お腹をへこませながら呼吸する）

• ウォーキング（背筋を伸ばして歩く）

🔹 整体の視点： 筋肉のバランスが崩れていると、間違った動きでトレーニングしてしまうことも。整体で体のバランスを整えた上で運動をすると効果的です！

エスコート芦屋サロンには寝たままで筋トレできる機械もあります

③ 栄養バランスの良い食事をとる

✅ 積極的に摂りたい栄養素

• カルシウム（牛乳・小魚・チーズ）

• ビタミンD（鮭・きのこ類・卵）

• タンパク質（肉・魚・大豆製品）

• コラーゲン（鶏皮・ゼラチン・豚足）

④ 血流をよくする生活習慣を心がける

✅ 血流改善のポイント

• お風呂に浸かる（38〜40℃のぬるめの湯に10〜15分）

• ストレッチやヨガを取り入れる

• 深呼吸を意識する（腹式呼吸）

⑤ 適度な負荷をかけながら背骨を使う

✅ 日常生活で意識したいこと

• 重い荷物を持つときは膝を曲げて腰を守る

•  片側だけに負担をかけない（バッグを左右交互に持つ）

🔹 整体の視点： 体のバランスが崩れると、特定の部位に負担がかかりやすくなります。整体で歪みを整えることで、日常の動きが楽になります。

4. まとめ：整体とセルフケアで背骨の老化を防ごう！

背骨の老化は30代から始まりますが、整体と正しい生活習慣で進行を遅らせることが可能です！

☑ 整体で姿勢をリセットする

☑ 日常の姿勢を意識する

☑ 筋力を鍛えて背骨を支える

☑ カルシウム・ビタミンDを摂取する

☑ 血流を改善して栄養を届ける

📍 エスコート芦屋サロンのご案内

「最近、背中や腰がつらい」「姿勢が悪くなった気がする」

そんなお悩みがあれば、整体で体のバランスを整えるのがおすすめです！

エスコート芦屋サロン

📍ご予約・お問い合わせはこちら！

　　　0797 69 8977

💬「こんな症状があるけど整体で改善できる？」など、ご質問があればお気軽にご連絡ください！

寝たまま筋トレG-TES

身長158㎝　80キロの女性です

「ほんなら、まず痩せよか！」

「やっぱり！」　（爆笑）


まず　

「痩せること」　

　痩せたら、小顔にもなるし、埋もれた首も出る！

　二十顎になる肉もなくなる

　おまけに　肩こりも　首こりも　楽になるよ！」

そもそも、　太るってことはね・・・全部　膨らむの　

カラダのあらゆるところが　すべて　大きくなるの

顔だけが膨らんだんじゃない

足も膨らむから、靴のサイズも大きくなる

特に足囲は膨らむ

だから、痩せたら、靴のサイズも変わります

足首も、太ももも、二の腕も、顎も　痩せたら、サイズが変わります。

顔だけ太ってるんじゃなくて　全部太ってるの

以前来られていた方で、足がおおきくて靴が見つからないという方

たぶん、小さな靴を無理して履いていた時代があったと思います

理由は、

指がハンマートゥになっていたから

これだけで、甲高の足になります、さらに太っていた。

スニーカー屋さんで、「そのサイズは無いです」といわれたそう

　　話を戻しますが・・・


適度に痩せたら・・・

そのうえで、小顔整体が可能になります。


小顔整体と言っても、顔を引っ張っている筋肉や筋膜は全身にあるので

整体は、全身にアプローチします

骨の変形がある場合はそれも影響しています。


骨の変形と言っても、顔の骨とは限りません。

巻き肩（横猫背）、　猫背（縦猫背）でも影響します

身体のことは個人差があります

つまり、この方の場合は・・・まず痩せること！でした（^^）

食事、整体、睡眠

こんにちは　整体院エスコ―ト芦屋サロン　院長の高岸です

15年ほど前のメモが出てきました

そこには

「私たち　立ってるだけで　顔も胸も内臓も　垂れるのよね～」

と、書いてありました

今　読んでもうける！納得！そのとおり！

思わずメモをパチリ！
走り書きなんですけど・・・どきっ！としました



私たち重力の影響を受けながら生活しているので

何の対策もしなければ、なんでもかんでも
立ってるだけで、上から下へ、たれるわけです。

なので、顔の筋肉もたれるし、　たれたら、ほうれい線が目立ち、
ほほ肉が落ちブルドッグみたいに

ノーブラでいたら、桑原和子ばあちゃん状態に
　　　和子ばあちゃん、関西の人ならわかると思いますが・・・


内臓が垂れると、子宮脱、膀胱脱、尿漏れ　便漏れにもなる

最近、産後の尿漏れや便漏れに悩む人が多いとか・・・

内臓が垂れるのは、インナーマッスルがないからですよね。
原因は運動不足もありますが、

その前に、猫背の姿勢です。
最近小学生でも見事な猫背で、キレイな姿勢の人を見つけるのが難しいくらいです。



ずいぶん昔、逆立ちが健康にいいと言って、ひたすら逆立ちしていた人おられましたよね
内臓の位置が戻るからという事でした。

足首縛って、つるす整体院があったような～

いずれにしても、一時的な対処法ですが、確かに効果はあると思います

それよりも、まず姿勢を正してくださいね。

当院がお手伝いします。

当院では毎回ビフォーアフターの写真を撮ります。

1回でも、これだけ変化するんですよ

毎回撮るので、1ヵ月後、半年後、1年後と

写真を並べていくと、どんどん変化していくのがわかり、

励みになりますね

20分後でこれだけ変化しています

立ちやすくなったわー

肩凝ってたの、軽くなったわー

真っ直ぐに立ってる気がするー

あら、歪んでたのね、動きにくいはずやねー

背中のお肉スッキリしましたね。痩せて見える！

重心間違えて、立ってましたね

毎回、毎回写真を撮ります。絶対に変化しているから。
それは施術に絶対の自信があるからです

こちらは3カ月後

こちらは3年後

あなたは、どこまで変化するのでしょう？！

2024年7月14日放送の「健康カプセル元気の時間」

という番組はご覧になりましたか？

胃腸バテの原因の一つは猫背だと言ってました

以前より私が言っていることです。

「まず、正しい姿勢」

猫背になると胃を圧迫しますので、消化不良に繋がります

実際に当院に来られる方で、

高齢の猫背の方は逆流性食道炎の方が多いです。

整体院なのでご自身から逆流性食道炎のことは言われませんが

私から、「胃の調子はいかがですか？」とたずねると

大体の方が、あんまりよくないと答えられます。

中には治療中の方もおられます。

それが、猫背が原因だとは思っておられないし、

病院でもそのような指摘は受けていない。

特に座っている時は骨盤を寝かして座る方が多いので

さらに胃を圧迫しますね。

さらに、内臓下垂になり、尿もれ、便漏、子宮脱につながります。

ポイントは、立腰して座ること。両足の足裏は床に全部つける。

足を組むことも、胃を圧迫します。

立腰と言っても、腰から曲がっている人はなかなかできませんね。

でも頑張って、整体を続けると、

正しい姿勢を手に入れることができます

３ヶ月で改善する人もおられますが、3年かかる人もおられます。

長年の猫背は改善に時間がかかりますけど・・・

個人差も大きいですが　諦めないでください！

テレビでは胃腸バテは自律神経の乱れも影響すると言っていました。

気温の寒暖差。外と室内の気温差。

出たり入ったりを繰り返すことで体調が崩れる。

以前、主人が言っていたことがあります。

「買ってきた魚を冷蔵庫に入れたり出したり何回もすると痛む！

人間も同じやねんで」と

本当にその通りだと思います。

もう一つ、冷たいもののとりすぎ。

胃が冷えてしまい、消化不良になります。

胃の温度は３５〜４０度くらいが活発に動くようです。

氷の入ったえ冷えたものは、直接胃を冷やしてしまうんですね。

テレビでは、後であったかいお茶を飲みましょうと言っていました。

白湯でいいと思います。

私は水は常温です。コーヒーは夏でもHOT。

夏場、戸外で長時間いる時は、熱中症予防として

体内から冷やすことも必要だと思いますので

冷たい水も必要ですね。

自律神経は、夜の睡眠中に整えられますが、

不眠の方は難しいですね。

それに、寝る前に夜食を食べて寝ると、消化出来ずに胃の負担になるそうです。

テレビでは22時にうどんを食べて23時に睡眠し、

翌朝10時頃に胃カメラで胃のなかをのぞいていました。

消化しきれなかったものが残ってました。

40代50代60代になると、ほぼ原型が残っているそうです。

そこへ、朝ごはんを食べるとさらに追い打ちをかけるわけですね。

寝る２時間前には食べることをやめましょう。

と言われるのは、このことなんですね。

お腹いっぱいでは眠れないもの。

消化が終わってから眠るといいわけですね。

正しい姿勢で、食べたものを上から下へスムーズに流してあげましょう

こんにちは　整体院エスコート芦屋サロン　院長の高岸です

こんな時に猫背になっていませんか？

★メンタルが落ち込んでいるとき
★引きこもっているとき
★泣いているとき

そんな人には、スキップをしてみて！ということが有ります
「え？スキップ？やり方忘れた～」
なんて、言う方も

思い出して・・・スキップ　スキップ♪

あらあら、手と足が一緒になってる～（^^）

スキップ　スキップ♪

ほら、体が弾むと、心が弾むでしょ
ワクワクするでしょ？！

姿勢とメンタルは、めちゃくちゃ関係あるんですよね

なので、辛いときは頑張って、胸をはって　いい姿勢を作るんです

そりゃ、落ち込みたいなら猫背のままでいいですよ
泣きたいときもありますよね・・・
猫背の方が泣きやすいです

私も、主人が亡くなった時は・・・猫背で泣いていました・・・

さて、どうして姿勢が悪いとメンタルに影響するのでしょうか？

姿勢が悪いと呼吸が浅くなります
試しに猫背で深呼吸してみてください
・・・できないでしょ？
だから、普段の呼吸も浅くなっています

呼吸が浅くなると、交感神経が優位になります
　　↓
からだは緊張状態になり、リラックスできません
　　↓
精神的な不安につながります
　　↓
猫背は肩こり、首コリ、腰痛など
その、症状でさらに不安になります
　　↓
猫背は、目から太陽光を取り入れにくく、
元気のホルモン、セロトニンが少なくなります
　　↓
セロトニンは、眠りのホルモン、メラトニンになるので、
セロトニンが少ないと、メラトニンも少ないという事になり
不眠の原因にもなります
　　↓
不眠は、自律神経が乱れます

昔は、高齢者が猫背というイメージでしたが、
今は、幼児の猫背もよく見ます
スマホやパソコンなどで猫背になることも普通です

そんな姿勢で、スポーツをしても怪我が多くなり上達しません

いつも元気な人は、いい姿勢ですよね！

まずは、姿勢から　変えてみませんか？

出産後には漏れやすくなるし、高齢になると漏れやすくなります

夜中に何度もトイレに行く

くしゃみで漏れる

外出時は　ソワソワとトイレばかりを探す

 原因の一つに猫背があります

猫背は腹圧がかかり、内臓が下がる

膀胱脱　や、子宮脱にもなりやすいです

姿勢を正して、内臓を常に引き上げておくことですが大事です

まぁ、尿洩れまだまだいい方です
便漏れもありますので・・・