2013年39歳で若年性アルツハイマー型認知症と診断されます。

その4年ほど前から物覚えが悪いなぁ。
お客様の名前を忘れたり、スタッフの名前を忘れたりと仕事に支障が出たしたので病院へ行かれたそうです。
そこで診断されました

ネッツトヨタ仙台のトップセールスマンだった丹野さんは、家族を養わなければならないので奥さんと一緒に「洗車係でも何でもいいから」と会社に相談に行きました。

すると社長に「長く働ける環境を作るから戻ってきなさい、仕事は何でもある」
と声をかけられ、目が潤んだそうです。 社長さんすごい！

今は会社に所属しながら認知症当事者として講演活動も続けておられます。

病院で告知された次の日、 自分は何も変わっていなかったが、
周りが一気に変わったそうです。

いきなり進行するわけじゃないのに
「外出しないで」
「財布を持たないで」
と、どんどん制限する。

風邪をひいて鼻水を垂らしている人には怒らないのに、
物忘れがあるとどうして怒られるのでしょう。

電気がつけっぱなしだったら消してあげればいい、
水を流しっぱなしだったら止めてあげればいい。

それができない周りの人が多くて、なんでこんなに怒られる病気なのかな？って。

毎日怒られると鬱になってしまう。

当事者は物忘れの自覚はあります。
質問されたときに、反応が少し遅れると家族が先に答えてしまう。

できることを奪わないで！ 認知症でも楽しい人生を送りたい。

今、困っていることを助けて欲しいだけです。

丹野さん本当に認知症なの？と疑いたくなるくらい普通にお話されます。

家族に買い与えられたものは使わないんですよ。
すると「せっかく買ったのに」と言われる。

自分で選ぶ楽しみを奪わないでほしい。 自分で選んだものは使う。

もちろん物忘れはあるので工夫はする。
8時に出かけるとすればスマホにアラームとメモを入れる。

全国に講演にも行くときもグーグルマップと乗換案内のアプリがあればいける。

認知症になると免許証を返さないといけないそうです。

そうすると、電車で通勤することになるけど、 降りる駅がわからなくなることがある。

女子高生に、「私の降りる駅はどこですか？」と聞いたら、
「新しいナンパですか？」と言われたそうです(笑)

それからは、ヘルプカードを首からぶら下げるようにして

「私は若年性アルツハイマー型認知症です。〇〇駅→〇〇駅　降りる駅を教えてください」

と言ったら、みんなとっても親切に教えてくれるので困ることはないそうです。

認知症じゃなくても、忘れ物しないようにする工夫や
生活を快適にする工夫が勉強になるお話がいっぱいでした。

ご本も書かれています　ご参考まで
　　

最近、テレビ番組でよく睡眠のお話をするようになりました

睡眠健康指導士としては、嬉しい限りです。

睡眠にお悩みがある人が多いのに、どこに相談に行けばいいのかわからない、

何から改善すればいいのかわからない人も多いのでは？


快眠グッズもたくさん出てきました。

でも、整体師の私から見て、「どこが快眠やねん」と思うものも多々あります

体のことをよくわからずに、ブームに乗っているだけのものもありますので

選ぶ目を養わないとダメですね

寝つきが悪いとか、寝苦しいとか、夜中になん度も目が醒めるとか

寝ている間の問題は、まず　寝具を疑うことですね。

敷布団、ベッド、枕、かけ布団

大事なのは枕、枕で首の角度が決まります。

首の角度でいびきをかいたり歯ぎしりをしたりします

逆にいえば、いびきや歯ぎしりをしない首の角度があると言うこと

それは、枕で決まるんです。

首を支える角度も重要。

本来、人は寝たら治るもの

当院の患者さんたちも、だんだん良くなってくると、
「痛かったけど、寝たら治った」と言われます

睡眠中に自律神経がからだを治しているんですね

その自律神経が、ちゃんと体の隅々まで流れるかどうかは首の角度で決まります。


最近来られている女性30代の方
主訴は「腰、お尻の辺りの痛み」

首もストレートネックで、猫背です。
めちゃくちゃ変な歩き方をします。痛いから！
半歩ずつ足を揃えるようにして歩かれます。

めちゃくちゃ時間かかるね〜
まだ若いのに〜

ご本人は、痛いのが怖くてこんな歩き方になるみたいです。


結局、原因は股関節の硬さから、腰回りまで痛みが広がったようです。

もう一つ、首の問題から不眠もありましたが、

「あしやまくら」に変えていただき、そこからググッと軽くなっていかれました。

やっぱり首を整えないと！と思いました。

当院で開発して、販売している　あしやまくら　を試してみませんか？

首を支えるための首枕です

首を支えるために、硬さ、高さ、長さ、にも拘りました。

木製のように硬すぎず、

ウレタン製のように硬さにばらつきが出ない、変形しない

通気性があるので蒸れません

そんな素材を帝人フロンティア株式会社に見つけました

その特許素材で　あしやまくらはできています

あしやまくらは　帝人フロンティア株式会社 で作っていただいています。




睡眠環境として考えれば、室内の温度や湿度、寝床内の温度や湿度　

部屋の灯りなども、工夫が必要です。

就寝前の習慣として、寝床内でスマホは見ないこと。

１８時以降のカフェインを取らないこと

カフェインは緑茶、ウーロン茶やココア、チョコレートにも入っていますから

気をつけてくださいね。

快福枕からの買い替えに・・・
リセット枕からの買い替えに・・・
あしやまくらを

でも、うちの患者さんたちのご相談ってこんな感じです?
ほとんどの方がメンテナンスで来院中です

40代女性　仕事はパソコン作業なので、巻き肩にストレートネックが原因の肩こり首こりです。
「先生、脳神経内科が近くにあるって言ってましたよね」
うん！この裏にあるよ。
「主人が脳ドック受けてみようかなって言い出して・・・」
どうしたの？
「主人の同僚が、年明けに脳梗塞で死んだそうなんです」
ええ〜〜〜〜〜〜！！
「で、自分も心配になったみたいなんです」
そうなんや〜。裏に、池本さん（池本脳神経内科クリニック）があるよ
大きな病院に行くとMRIとか予約して１週間後とか、２週間後の検査になるけど
ここは、その日にすぐみてくれるし、無理に薬も出さないし、いい先生やで

脳梗塞は血液ドロドロで詰まってしまう病気でしょ
脳で詰まるから脳梗塞、心臓で詰まったら心筋梗塞
血液をサラサラにしておけば、詰まらないのよ
血液は食事の結果でしょ。食べたものでできてるんでしょ。
「え？そうなんですか？」

もしかして、肉食？
「肉大好きです！肉多いです、肉食です」
そっか〜、じゃ血液ドロドロかもね〜
たまにはいいけど、ひどい人は３食肉だったりするよね。
霜降り好きなん？せめて、赤身にするとか・・・あかんか〜
せやけど、そのままの食生活続けたら、いずれ　詰まるかもよ?
気をつけないと！

たまにはいいよ、しょっちゅう食べるからあかんねん。
「じゃ何を食べればいいですか？」
和食！基本は和食を選べばいいねん
すき焼きは、和食かなぁ?まぁ、和食に入れとこ♪

あとは、水分補給！！
1日に2.５ℓ。お水でね。コーヒーやお茶は、水分には入れないの。
「え？水で2.５ℓですか？」
そうそう、水分補給はお水のことを言うの
成人で毎日2.５ℓ排泄するから、2.５ℓ必要なわけ

コーヒーや緑茶はカフェインが入っているし、利尿作用があるから
飲んだ以上におしっこで排泄するから、逆に脱水するの
例えば、100cc 飲んだら120cc出るって言われてるの
だから、体が干からびるのね

足が攣ったりしない？
「寝ている時に、攣ることあります」
それって、脱水症状よね

脱水の見分け方は、おしっこの色
色が濃いほど、水分が足りない証拠やから
朝一番のおしっこって、一番濃いよね
「そうですね」
寝ている間に、汗かいてるから水分が足りなくなってるってこと

水分が足りているおしっこは水と同じ無色透明

寝る前にコップ１杯の水
起きたら、コップ１杯の水

お水は一気に５００cc とか飲まないこと
吸収できないから。
１時間にコップ１杯200ccしか吸収できないから、
点滴のように１時間にコップ1杯飲むようにするのが
効率のいいお水の飲み方。

まず、水飲んで、血液を薄めましょ
そして、肉食を和食に変える

そこから、体質改善してみましょ

はい、整体終了！



46才女性　たまに腰痛
「先生、あのね、新しい仕事が嫌なんです」
なんで？今どこに行ってるの？派遣やんね〜
「高校の図書室勤務です。司書の資格なんて持ってないのに
　とにかく暇で暇で、辛くて、御局様もいるし」
高校やったら、事業中は誰も来ないよね?
「しかも男子校で、休み時間でも誰も来ないくて 暇なんです、
　そこに３人いるんですけど することなくて、おしゃべりも出来ないし
　じっと座ってるだけで、腰も痛くなるし・・・退屈やし
    あぁ〜　わたし今日めっちゃ愚痴吐いてますね〜　止まれへん〜！！
　どうしよ〜　止まれへん。
　それに、もうめっちゃ昭和なんです〜　先生方みんなめっちゃ昭和やし〜」

しょ、昭和！？　
じっと座ってると腰痛なるよね。元々、腰痛持ちやから危険やわ


　　
暇が嫌なら、大学の生協とかどう？ 　賑やかそうやで
「大学ですか！楽しそう！ いいですね！大学も募集出てたと思います」

嫌な仕事はやめたらええやん。静かで暇なとこが好きな人もいるやろうし
今の仕事はそう言う人に譲って、次の仕事探したら？


我慢しなくていいよ。

「我慢しなくていいんですね、そっか〜先生、腑に落ちました。
　ありがとうございます　心が軽くなりました」
よかった！

はい、整体終了！
この方とってもハートフルな方なので 　人との触れ合いに敏感です 　
楽しい職場が見つかるといいですね
また、来月のご予約入れて帰られました♪

82歳女性　疲れてます！いろいろと！
30年ほど前にご主人が脳梗塞で仕事ができなくなり
そこから、自分が仕事をしながらご自宅でご主人の介護をしておられます
もう30年です。最初は、ご主人もそれなりに動けていましたが、脳梗塞を2度3度と重ねると症状もひどくなり、一人で動けなくなりますよね
何より、奥様のメンタルの問題が心配です

「疲れてます！」
そりゃそうよね、体のケアはここでできるけど、メンタルのケアもしてね、
瞑想とかしてみたら？ 　
「瞑想、いいですね、でもいつもセカセカしてて、心の余裕がないですね」
せやせや、この本オススメ、shogenさんの本 　
今、芦屋のジュンク堂で山積みになってるわ

ショーゲンさんって言うのはね、この本の表紙の絵を描いてる、ペンキアートの画家さんなの。この人がね、絵を習うためにタンザニアに行って、1年半ぐらいいた時のお話なの
幸せが続く村で、その幸せが続くのは日本人に教えてもらったんだって
村長のおじいさんがシャーマンで、寝ている時に日本人に
いっぱい教えてもらったんだって、それが幸せに生きるコツなのね
『ショーゲンは日本人なのに、心の余裕がないよね？なんで？』って村長に言われたの

日本人の心を思い出したショーゲンは日本に戻ってこのお話をみんなにしてやってほしいと、村長に頼まれたらしいの。それが、本になったの
すごくよかった、是非是非　読んで！
はい！整体終了〜♪


次は整体3回目の方　76才女性　腰痛　首痛
 10年近く整形外科に通い湿布薬で凌いでこられましたが、痛みは続く！
骨盤の歪み、背骨の歪み、ストレートネックなどなど、なかなかボロボロです
3日続けてうけていただくことにしました

1日目の整体中は、体の確認で少し首を触れたり、腰を触れたりするんですが、
触れるたびに、「イタッ！イタッ！そこ　イタッ！」と言っておられて
整体しながら、ひとつずつ痛みをとっていくと
「痛くない　痛くない　さっきと比べると全然違う」
整体後は、首痛も腰痛もなくなり、すっきりしたお顔になられて
「軽くなったわ〜、すごいすごい！もちろん明日もきます」

２日目
腰いかがですか？
「もう、痛くないです、湿布も貼っていません」
おや！それはよかったですね。
「先生！歳とると、歯並びが悪くなってきて、いやわや〜」
あ〜、歳とるとね〜　っていうか〜
ストレートネックで頭が前に出てるでしょ
そしたら、下顎が前にずれて、ゴリラ化するのね
「ゴリラ化？」
それで噛み合わせが悪くなるの。だから、姿勢が歯並びに影響してるよね
「え？そーなんですか？」
歯並びの矯正したことありますか？
「忘れるほど子供の頃に、だから綺麗な歯並びが自慢だったの」
去年の暮れに歯医者さんのセミナー受講したんだけど、
『姿勢を無視して歯並びだけ治してて、いいのかな？と思うんです。なのでうちには整体師の先生に来てもらってます』と言っておられました。ようやくそんな歯医者さんが出てきたんだと思いました。整体師は昔から思ってますけどね。
絶対、姿勢で歯並び変わりますもん！

３日目
腰いかが？
「ぜんぜん、快調です、不思議やわ〜」 では1週間あけてようすみましょう 　
その間ストレッチを1つ教えるので、お家でやって下さいね
「はーい！」
はい、整体終了！
１週間後が楽しみです

56才女性　調子いいです　特に何もありません
「先生！正座したら、座高が高くなるんですけどなんで？ 」
肉やね！
「やっぱり！」
大爆笑
「そろそろダイエット考えます」
それがいいと思います
「長年単身赴任だった夫が、自宅勤務になり、毎日帰ってきます。嫌なんです〜」
それは〜しゃーないよね。もう一回単身赴任できないの？
「して欲しい〜」
はい、整体終了！

85才　声の大きな女性 　
「あっちこっちもうだめです〜?動きにくいです」
よ〜肉ついてるしなぁ〜、このお腹?　でも、元気な方よ
「先生のおかげです」
補聴器は使わないの？大丈夫？
「最近ね、注意してないと、横から言われたらわからないの」
そろそろ利用すればいいのに。めっちゃ楽になるよ。
日本人はさ、まだ大丈夫と言ってなかなかしないけど、外国の人は50代くらいでするんだって。『人の話がちゃんと聞こえないのは失礼だ』と言うんだって。などほどなぁと思った
それにね、早くしたほうが、補聴器の小さくて済むし、遅くなると機械デカくなるで
デカくなると、つけるのが嫌になるでしょ。で、しなくなる。聞こえてないのに適当な返事をする。聞こえないと内にこもる、脳刺激がなくなる、認知症になる・・・かもよ〜
ご相談だけ行けばいいよ、お試しできるし。
はい、整体終了！


50代女性　睡眠のご相談
「寝る時間が毎日1時をすぎるので、どうしたら ねむれますか？」
何時に起きるの？
「5時に一回起きて、もう１時間寝て6時には起きる」
なんやその二度寝?
睡眠のワンクールは、約90分やから60分で起きよと思ったら、睡眠が深いとこで
起きなきゃ行けないから、起きてもしんどいでしょ
睡眠が浅くなって自然に起きたら、めっちゃ気持ちいいで〜
二度寝は30分以内にね、それにしても睡眠時間は４〜５時間やねんなぁ
お昼ねむい？
「眠いです」
じゃ、睡眠たりてない寝んなぁ〜
お風呂何時？
「23時くらい」 　
それやなっ！お風呂上がってから2時間は寝られへんねん
 お風呂の時間を繰り上げてみて
「やってみます」
はい、整体終了〜♪また来月〜

50代　乾癬の男性　水素風呂のご相談
「水素風呂浸かった方がいいんですか？」
そうですね、え？お風呂直ったの？ 壊れてたよね？シャワーしかできなかったよね？
「追い焚きはできないけど、お湯貼りできた んです。何分浸かればいいですか？」
15分は浸かってくださいね、時間があれば30分でも60分でもいいですよ。
ググッと変わりますよ。
「やってみます」
はい、整体終了〜！

 って、私整体師なんですけど 相談の幅が広すぎる?　ま、ええねんけど！

#芦屋市整体 #整体院エスコート芦屋サロン #ボキボキしない整体

脳を元気に

寝不足は認知症最大のリスク　　　 　　　　　　　

　　　　加藤プラチナクリニック院長　加藤俊憲先生

きれいな血液を作ろう
（株）B&Sコーポレーション　八王子研究開発センター
センター長　貴家康尋先生



認知症予防は、脳の血流。

きれいでサラサラの血液をキープすることからですね。

新聞を読ませていただき、再確認いたしました

こんにちは　整体院エスコート芦屋サロン　院長の高岸です

深刻な問題の一つに　認知症がありますね

「私は認知症になるのでしょうか？」
「どうすれば認知症にならないのでしょうか？」

先日、新しい認知症の薬が承認されたことがニュースになっていましたが
基本的な治療薬ではなく、進行を28％遅らせるだけだそうです。

つまり、認知症にならないためにはひたすら予防をすること！

「最悪を想定して最善を尽くす！」

実は、私の主人も認知症になりかけました。

物忘れに加え、怒りっぽくなったり…子供みたいに駄々をこねたり

これでは、私も疲れる。だから、いろいろと試したんですよ。

結果半年くらいで戻りましたが。

そんな体験談も交えてお話をしたいと思います

40過ぎたら認活しよう♪　「認活」とは「認知症予防活動」のこと

では、なぜ40才過ぎたら・・・なのでしょうか

認知症、特にアルツハイマー型認知症は、70才や80才あたりで2～3年でなる病気ではなく、実際は40才を過ぎたあたりから始まっているからです。

アルツハイマー型認知症の原因の一つと言われるのが、脳にたまるアミロイドβという老廃物。このアミロイドβが排泄されにくく、徐々に蓄積が始まる年代だからです。

要は、このアミロイドβが蓄積しなければいいわけです。

では、どうすれば蓄積しないのでしょう。

それは・・・一言でいえば、「脳の血流を上げること」です

「脳の血流を上げる方法」

• 血液をサラサラにする
• 体の歪みを取る
• 質のいい睡眠
• 適度な運動
• バランスの取れた食事
• 五感の刺激
• 人との交流
• 病気予防

いろいろな方向からアプローチ！

整体からアプローチできるのはこの4つ

• 血液をサラサラにする

• 体の歪みを取る

• 質のいい睡眠

• 適度な運動

＃認知症　＃認知症予防活動　＃認活

本日の患者様　79才

長くメンテナンスで来院中ですが

最近会話で　

患：あれ！　あれ！　あれ！

と、「あれ」という単語が増えてきました

○○でしょ！と、私が言い当てると、

患：先生なんでわかるんですか？

って　私、○○さんのクイズなら、答えられるかもしれない（笑）

患：ほんまやぁ～

長いお付き合いだから、だいたいわかるよ！

患：助かるぅ

来院された21才の女子大生。

ふと気になって、聞いてみました

最近、睡眠どうなん？

「それが～　春休みになって、崩れてしまって・・・」

何時寝の　何時起き？

「2時寝の12時起き」

ええっ！最悪！それは、日本にいながら時差ぼけ状態やねんで。

からだ、だるいでしょ。

「はい、だるいです。なんでわかったんですか？」」

なんとなく気になって・・・・・・・・！私、すごい！？

なんで　2時まで起きてるの？

「家族が寝ると、家の中が静かになるので、落ち着くから」

なるほど～　お母さんもよく知っていますので、何と言えばいいのか・・・

でも、戻さないと、自律神経乱れるよ～

　　

こんにちは　エスコート芦屋サロン　院長の高岸です

睡眠薬と睡眠導入剤の違いってご存知ですか？

結論は・・・・同じです

お薬です。導入剤というと、なんか優しいように感じますが
導入剤ですから、寝つきが悪い人に出されます。
なので、途中で起きてしまうかもですね。
「寝つき」を良くするためのお薬です。
朝まで、ぐっすり寝たい方には違う薬がでると思います

でも、本当は薬に頼らずに寝ることが大事です。

薬で寝ると、成長ホルモンは出ないそうです。

まず、薬に頼らずに、寝る方法からお試しください。

こちらの本に、お薬のことは詳しく書かれています

こんな本を買いました。

そしたら不眠症の方がお見えになりました。

なんと！ビックリ！

寝付きが悪い、夜中の中途覚醒。

眠くないのに昼寝をしようとするけど、なかなか寝付けない

どうして眠くないのに昼寝をしようとするのですか？

と尋ねると、夜の寝不足分を補っておかないとと考えたらしい

眠くなければ、昼寝はしなくていいんです

夜寝付けない時は、どうしても薬を飲んでしまう。 と言っておられました。

この本をお見せしました。

ビックリしておられました

この曲がった背骨が、ピーンとまっすぐになることはないと思いますが
97才なので・・・

最近は　痛みがなくなり、よく眠れると喜んでおられます。

睡眠中は、何歳になっても成長ホルモンが出るので

よく眠れると体が元気になりますね

それだけでも、QOLって変わりますよね！！