2019/10/19
夜のリビングの照明は電球色がお勧めです。
蛍光灯など昼光色は明るすぎてメラトニンが出にくくなります。
（メラトニンとは眠りのホルモンのこと）
メラトニンが出にくいということは、眠くならないということ。
ホテルの室内は薄暗いですよね。
どれだけ照明をマックスにしても間接照明で落ち着いています
これもぐっすり寝るための演出です
さて、出張などで最終の新幹線で帰ってくることも多いと思います。
私も東京日帰りすることも多々あります。
ご存知ですか?
新幹線の普通車の照明は昼光色とても明るい
それに引き換えグリーン車は電球色で落ち着いた照明です。
夜、新幹線で移動する場合はグリーン車の方が帰宅してから入眠しやすいと言うことになります
または飛行機です。最終便は明かりを落として運行していますから。
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