2023/03/17
睡眠薬と睡眠導入剤の違い
こんにちは エスコート芦屋サロン 院長の高岸です睡眠薬と睡眠導入剤の違いってご存知ですか？結論は・・・・同じですお薬です。導入剤というと、なんか優しいように感じますが導入剤ですから、寝つきが悪い人に出されます。なので、途 […]
熟睡
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2023/03/16
睡眠のお悩み
こんにちは。エスコート芦屋サロン院長の高岸です。 こんな本を買いました。 そしたら不眠症の方がお見えになりました。 なんと！ビックリ！ 寝付きが悪い、夜中の中途覚醒。 眠くないのに昼寝をしようとするけど、な […]
2023/03/16
私 1.2.3で寝ます
こんにちは。エスコート芦屋サロン、院長の高岸です。 夜にコーヒーを飲むなとよく言いますね。 理由はカフェインが影響して寝付きが悪くなるからです。 でも中にはコーヒー飲んでも全然平気！ すぐに1.2.3でコテンと寝られる […]
2022/03/18
睡眠は夜に！
こんにちは、エスコート芦屋サロン 院長。上級睡眠健康指導士の高岸です 先日 大阪の摂津市千里丘公民館で睡眠セミナーをしました 平日の公民館でのセミナーは高齢者9割です 女性9割です 寝付けない・夜中に何回も目が覚める 高 […]
2021/10/29
体内時計
エスコート芦屋サロン 院長の高岸です 睡眠のお話。人には体内時計というものがありますが、 植物にもあります。 こちらは エバーフレッシュという木 ねむの木の仲間だそうです。 朝になると、写真のように葉っぱが開きます 電 […]
2019/10/06
快眠のための投資を惜しまない
「快眠」のための投資を惜しまない 大坂なおみ選手も錦織圭選手も2018年の全米オープンの最中にホテルのマットレスを交換したそうです。 サーシャコーチの本より ベッドのマットレスの選択を間違うと、失敗の要因にもなりかねない […]
2019/08/28
睡眠学セミナー「ぐっすり眠ってスッキリ起きる」
恒例となりましたシティライフ主催 プロから学ぶ生活向上セミナーで、当院の院長がまたまたお話しします。 睡眠学「ぐっすり眠ってスッキリ起きる」大切な睡眠のお話 質のいい睡眠を取るには？ 具体的な方法をお話しします。寝つきを […]
2019/03/14
睡眠のお話してきました♪
神戸市中央区 清風公民館で睡眠のお話をしました。 清風公民館は、JR神戸駅を降り、楠木正成公の湊川神社を通過し、 ちょっと山手の大倉山公園の東側にあります。 もちろん 湊川神社にお参りさせていただきました。 今回の受講生 […]
2019/03/14
睡眠セミナーを行いました
シティライフ主催 プロから学ぶ生活向上セミナーで睡眠のお話をいたしました。 「ぐっすり眠ってスッキリ起きる」 お医者さんに行く前にできることを、まずやってみませんか？をテーマに、具体的な方法を皆さんにお話しました。 大人 […]