睡眠学

2022/04/05

睡眠不足で食料品を買うと・・・

こんにちは　エスコート芦屋サロン　院長の高岸ですこんな研究があります睡眠不足のチーム(5時間睡眠)と、そうではないチーム(8時間睡眠)にわけて食料品のお買い物に行った結果睡眠不足のチームは、高カロリーのものを買っ […]

2022/03/18

こんにちは、エスコート芦屋サロン　院長。上級睡眠健康指導士の高岸です先日　大阪の摂津市千里丘公民館で睡眠セミナーをしました平日の公民館でのセミナーは高齢者9割です女性9割です寝付けない・夜中に何回も目が覚める　高 […]

2021/12/10

こんにちは　エスコート芦屋サロン　院長の高岸です私は上級睡眠健康指導士の資格もあり、睡眠指導もしていますが先日、第4回睡眠健康教育研究会がありました。これまでは、会場に集まってやってきたのが今回は全員ZOOMで参加 […]

2021/10/29

エスコート芦屋サロン　院長の高岸です睡眠のお話。人には体内時計というものがありますが、植物にもあります。こちらは　エバーフレッシュという木　ねむの木の仲間だそうです。朝になると、写真のように葉っぱが開きます電 […]

2021/05/26

痛みがないので楽だったその夜よく眠れた翌朝便が出てスッキリ! (自然に近いお通じ)

2021/05/26

朝起きる事が苦痛でしたが、現状は、スムーズは起きる事が出来る様になった体を前にたおす。横にたおす時に痛みが有ったがそれも楽になり感謝致します後は、適度な運動をし、横になる時は同じ姿定でならない事自分で注意出来 […]

2021/05/25

55歳　女性　事務職症状夜中、数回目が覚める肩凝りが、酷い週2で、強揉みのマッサージ週2で水泳自分でも、ゴリゴリ揉む、横猫背、反り腰治療と結果結局、揉みすぎて筋繊維が感じられないくらい壊 […]

2021/01/18

こんにちは　院長の高岸真智子です夜中に授乳しているママへ乳児の場合、お子様の夜泣きって大変ですねママは、子供が泣くとすぐに起きて、おむつを取り替えたり、授乳したり・・・ママはぐっすり眠れませんね。今回は夜中の […]

2020/04/27

首の骨ずれていますよね　これが寝違えですずれる原因は、姿勢ですね。こんな形で　首が前に出ているとずれやすくなるんですよもう一つは　枕があっていないかもですねうちの　あしやまくら　使ってみてください寝ている間に首のアー […]

2020/02/07

赤ちゃんの夜泣きは当たり前？とおもって諦めていませんか？ちゃんと、コントロールできるんですよこんなふうに思っていませんか？ 1　赤ちゃんが夜起きるのは仕方がない 2　夜、眠れなければ昼寝をすればいい 3　夜泣くのはお […]

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