睡眠学

寝違えの首

寝違えの首
首の骨ずれていますよね これが寝違えです ずれる原因は、姿勢ですね。こんな形で 首が前に出ているとずれやすくなるんですよもう一つは 枕があっていないかもですね うちの あしやまくら 使ってみてください寝ている間に首のアー […]

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赤ちゃんの夜泣きは当たり前?とおもって諦めていませんか? ちゃんと、コントロールできるんですよ こんなふうに思っていませんか? 1 赤ちゃんが夜起きるのは仕方がない 2 夜、眠れなければ昼寝をすればいい 3 夜泣くのはお […]

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私は整体師として毎日毎日  皆さんの身体の歪みを整えて、正しい姿勢にもどすことで歪みが原因の痛みやこりの症状を取っています でも! 身体の歪みを整えるだけでは痛みやコリは取れても根本的に健康になるにはまだ足りないものがあ […]

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自律神経は首の上部、頭蓋骨の付け根あたりにありますその角度が変わることで自律神経が乱れるとも言われます。 首には生理湾曲があるものですが、ストレートネックやスワンネックになると、角度が変わるので、自律神経が乱れる原因に。 […]

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睡眠からアプローチする自律神経の整え方
睡眠リズムが乱れると、自律神経は乱れますなので、自律神経を整えるには、まず睡眠リズムを整えます睡眠リズムとは?起きる時間と寝る時間を、決めることです。毎日 365日 同じ時間に起きて寝ることです 人は起きた時間から15時 […]

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腰痛の症例です、70才女性 腰痛で3年間整形外科に通われていました。湿布薬と、痛み止めが出るだけ、そこに不眠も重なっていたそうです。    当院で3回目でほぼ腰痛の症状は取れ、睡眠指導をすることで不眠もなくなり […]

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