睡眠学

体温には皮膚温度と深部体温があります。 深部体温が下がると人は眠りに落ちます。 深部体温を下げるために皮膚温が上がります。 子供の手が暖かくなると眠いと言うのはこれです。   寝室の温度と湿度、寝床内の温度と湿 […]

MORE

百獣の王のアスリートタレント武井壮さんは睡眠時間45分とのこと。 たったの45分、以前テレビ番組でこれを科学が実証していました こういう人は超ショートスリーパーといいます 普通のショートスリーパーは睡眠時間が3~4時間の […]

MORE

夜の21時ごろにジョギングをしている人を見かけます。 健康のために運動も必要ですが、この時間にジョギングはおすすめできません。 交感神経が優位になるので眠りにくくなります つまり寝付きが悪くなります。 21時以降にジムで […]

MORE

横向きで寝ると顎が歪む
毎日、毎日、同じ方を下にして横向きで寝ると、 下になる方にアゴが落ちて、結果 アゴが歪みます。 怖っ!! もちろん、他にもアゴが歪む原因はありますが、横向き寝も一因です。   睡眠セミナー講師のご依頼はお電話か […]

MORE

布団に入ったらバタンキューで眠れる。 私も以前そうでした。 友達と旅行に行っても布団に入れば1、2、3で寝ていました。 翌朝「ほんまに1、2、3人で寝るのね」とよく言われたものです。 これは健康だからだと思っていました […]

MORE