2019/10/18
子供の寝返り
子供で寝返りってすごいですねグルン グルン！ 子供は寝返りを打つことで、体の歪みをとっています 存分に寝返りが打てる状態で寝かせてあげましょう だからベッドではなくお布団のほうがいいですね どこまで寝返りしても大丈夫なよ […]
睡眠学 - Part 8
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2019/10/18
子供のいびき
2歳の子供のいびきが凄いんです とご相談を受けました 「鼻でも悪いんでしょうか…」 寝ている姿のビデオ拝見しました あれ？枕大きくない？ 大人用の枕をさせているとの事 なんで？ 枕が大きすぎるせいで、喉が苦しそうです 呼 […]
2019/10/18
宵っ張りの朝寝坊が増えている日本の子供たち
日本は世界一眠らない国になりました 1960年には、22時の就寝率が60%2005年には24%に減りました 全体的に睡眠時間が減り夜型の生活が増えたことになりますそれに合わせて、子供も宵っ張りの朝寝坊になっています。 小 […]
2019/10/18
寝る子は育つ
ちゃんと寝ている子供と、ちゃんと寝ていない子供の海馬の大きさに差があるそうです もちろん、ちゃんと寝ている子供の方が大きい 小学生は21時には寝かせましょう！ 寝ている間に学習したことを脳の引き出しに整理整頓して、頭が良 […]
2019/10/18
子供の睡眠と肥満の関係
幼児は10～12時間が理想の睡眠時間です それ以下は睡眠不足となります 3歳未満の子供の10年後の肥満率のデータがあります10～12時間睡眠を1とした場合 9～10時間の睡眠で肥満率は1.2倍 9時間未満は1.6倍 立派 […]
2019/10/18
口呼吸の子供たち
起きている時にも、口を開けている子供がいます 鼻は呼吸器、口は消化器です。呼吸は鼻でするように神様が作ってくれています当院に来る、口呼吸の子供がいます。「口を閉じよー！」と言っても笑っていますが笑い事ではありません 鼻は […]
2019/10/18
LED電球の問題
LED電球が人体に及ぼす影響は今調査されています。既にLEDは売り出されているのに・ ・ ・さて、LEDの影響はどんなことがあるんでしょう？ 1.LED焼け、と言うものがあるそうです 紫外線よりも深いところが日に焼けるよ […]
2019/10/10
あしやまくらは首に皺をつくらない
当院で作って、販売しているあしやまくらは、お首に皺ができません。（上の写真）高枕で寝るとお首に皺が出来てしまいます（下の写真）呼吸もやりにくいので、イビキもかきやすく、睡眠時無呼吸症候群にもなることもあります。枕を変える […]
2019/10/10
こんな姿勢の人多いですね 猫背
こんにちは エスコートあしやサロン院長の高岸です 症例報告です 猫背で逆流性食道炎、腰痛、いびき、睡眠時無呼吸症候群 の男性猫背だから消化不良になりやすい。普段から姿勢が悪いと奥様に叱られているそうです(笑) 猫背で、お […]
2019/08/28
睡眠学セミナー「ぐっすり眠ってスッキリ起きる」
恒例となりましたシティライフ主催 プロから学ぶ生活向上セミナーで、当院の院長がまたまたお話しします。 睡眠学「ぐっすり眠ってスッキリ起きる」大切な睡眠のお話 質のいい睡眠を取るには？ 具体的な方法をお話しします。寝つきを […]