睡眠学

睡眠不足で食料品を買うと・・・
こんにちは エスコート芦屋サロン 院長の高岸です こんな研究があります 睡眠不足のチーム(5時間睡眠)と、 そうではないチーム(8時間睡眠)にわけて 食料品のお買い物に行った結果睡眠不足のチームは、高カロリーのものを買っ […]

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睡眠は夜に!

こんにちは、エスコート芦屋サロン 院長。上級睡眠健康指導士の高岸です 先日 大阪の摂津市千里丘公民館で睡眠セミナーをしました 平日の公民館でのセミナーは高齢者9割です 女性9割です 寝付けない・夜中に何回も目が覚める 高 […]

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こんにちは エスコート芦屋サロン 院長の高岸です 私は上級睡眠健康指導士の資格もあり、睡眠指導もしていますが 先日、第4回睡眠健康教育研究会がありました。 これまでは、会場に集まってやってきたのが今回は全員ZOOMで参加 […]

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体内時計

エスコート芦屋サロン 院長の高岸です 睡眠のお話。人には体内時計というものがありますが、 植物にもあります。 こちらは エバーフレッシュという木  ねむの木の仲間だそうです。 朝になると、写真のように葉っぱが開きます 電 […]

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体験談 楽だった
  痛みがないので楽だった その夜よく眠れた 翌朝便が出てスッキリ! (自然に近いお通じ)

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体験談 朝起きることが苦痛でしたが
朝起きる事が苦痛でしたが、現状は、スムーズは 起きる事が出来る様になった 体を前にたおす。横にたおす時に痛みが有ったが それも楽になり感謝致します 後は、適度な運動をし、 横になる時は同じ姿定でならない事 自分で注意出来 […]

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55歳 女性 事務職 症状 夜中、数回目が覚める 肩凝りが、酷い 週2で、強揉みのマッサージ 週2で水泳 自分でも、ゴリゴリ揉む、 横猫背、反り腰   治療と結果 結局、揉みすぎて筋繊維が感じられないくらい 壊 […]

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こんにちは 院長の高岸真智子です 夜中に授乳しているママへ 乳児の場合、お子様の夜泣きって大変ですね ママは、子供が泣くとすぐに起きて、 おむつを取り替えたり、授乳したり・・・ ママはぐっすり眠れませんね。 今回は夜中の […]

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寝違えの首

寝違えの首
首の骨ずれていますよね これが寝違えです ずれる原因は、姿勢ですね。こんな形で 首が前に出ているとずれやすくなるんですよもう一つは 枕があっていないかもですね うちの あしやまくら 使ってみてください寝ている間に首のアー […]

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赤ちゃんの夜泣きは当たり前?とおもって諦めていませんか? ちゃんと、コントロールできるんですよ こんなふうに思っていませんか? 1 赤ちゃんが夜起きるのは仕方がない 2 夜、眠れなければ昼寝をすればいい 3 夜泣くのはお […]

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