2021/04/08
首コリはあしやまくらでほぐしましょう
パソコン作業って ついつい 根を詰めますよねパソコン作業では首から肩にかけての筋肉が固まってきます。それがコリです血流が悪くなります。そんな時に、あしやまくらでゴロンと寝転んでみてください首の筋肉が緩み、血流が戻り、首の […]
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2021/01/30
ダイエットスタート！
今年ダイエットを始めた方がおられます。スタートして、4日で約3キロ減！ 順調ですね！もう一人、来週からスタートされます！！ 2カ月後が楽しみですね私はダイエットが終了してそろそろ半年やはり、リバウンドはしておりません。理 […]
2021/01/18
夜中の授乳ってどうなの？
こんにちは 院長の高岸真智子です 夜中に授乳しているママへ 乳児の場合、お子様の夜泣きって大変ですね ママは、子供が泣くとすぐに起きて、 おむつを取り替えたり、授乳したり・・・ ママはぐっすり眠れませんね。 今回は夜中の […]
2020/11/20
猫背で嚥下障害！？誤嚥性肺炎に！？
猫背は万病の元！嚥下障害にもなります頭が前に出ていると呑み込めない状態になっているからです。 試しにやってみてください猫背を作り、グッと頭を前に出してみるその状態で、唾をごっくんと飲んでみてください。呑み込みにくいですよ […]
2020/08/18
62才 ダイエット初体験
こんにちは！院長の高岸です。私、62歳にして初めてのダイエットを経験しました多少の中年太りも こんなもんだと思っていましたし今更 ダイエット？ という気持ちもありましたし・・・ただ、年々 指輪が入らない！ とかスカート […]
2020/07/25
歩き方、階段の上り下りの指導
75才 両膝 人工関節にしたところ。病院のリハビリが痛すぎる。一向に改善しない。めまいやふらつきがある。入眠困難。手のしびれ。腰痛 高齢のため、変形性膝関節症から両膝人工関節の女性です。そのため、歩いてもふらふらと安定し […]
2020/07/25
フェイスガードってどこで売ってるの♪
利用者さんからは、いろんなこと頼まれるんですが、今回はフェイスガード。コーラスをしておられる芦屋のご婦人 75才 月に1度、お体のメンテナンスに通っておられます。 最近はパーキンソンのご主人もご一緒です。 「先生～！ フ […]
2020/07/16
ゴールのあるダイエットって！？
女の子が 「痩せた~い！」とよく言いますが そんなに太ってないじゃない。ということが多いわけですが 女性でもお腹ポッコリの中年太りで、真剣にダイエットを考える！ お医者様から「痩せなさい！」とほぼ命令状態で言われている人 […]
2020/07/10
ホットヨガで体調不良
ホットヨガでレッスン中やレッスン後に体調不良が増えているとか 気分が悪くなり吐く 頭痛 40度の熱が出る めまい のぼせ だって、これ熱中症の症状高温多湿の中で、さらに運動するわけですから。こまめな水分不足を […]